Jumat, 30 Desember 2011

Tanda dan Penanganan Pertama Sakit Bronkitis

Berikut ini tanda-tanda apabila seseorang menderita sakit bronkitis:
1. Batuk.
2. Keluar lendir kental dari batuknya lama-lama cair kemudian menyerupai nanah.
3. Rasa sakit di belakang tulang dada.
4. Kadang terdengar bunyi "grr-grr" ketika bernafas.


Penanganan Pertama Sakit Bronkitis.
Apabila penyakit ini bertambah mendalam, maka si sakit akan menjadi demam dan sesak nafas.
Jika penyakit tersebut timbul karena selesma, maka si sakit harus beristirahat dengan cara berbaring, akan tetapi jangan terus menerus.

Setiap waktu harus diselingi dengan duduk tegak beberapa saat lamanya.
Sedangkan untuk anak kecil, perlu sebentar-sebentar digondong.
Udara yang ada di dalam kamar, sedapat mungkin usahakan agak panas dan lembab.

Dada haruslah dibalut dengan kain basah yang kemudian ditutup rapat dengan kain yang tebal dan kering. Kain pembalutnya boleh juga dioles dengan minyak kelapa dicampur dengan buah pala yang sudah diparut.

Si sakit hendaknya diberi minuman hangat yang banyak agar dia dapat mengeluarkan peluh, misal saja dengan memberi minuman teh atau susu panas.
Sesudah itu, dia harus memakai selimut tebal.
Kalau penderita sukar buang air besar, hendaknya diberi obat kastoroli.

Gairah Bercinta Wanita Paling Memuncak saat Usia ini...


Meski wajah tak lagi bebas dari kerutan, dan perut tak sekencang dulu, tapi setidaknya di usia ini libido wanita makin menggebu-gebu. Di usia berapakah itu?

Berdasarkan hasil suatu penelitian, memasuki gerbang usia kepala empat, umumnya wanita menjadi lebih lincah, lebih agresif dan memiliki lebih banyak fantasi bercinta.  

Wanita di usia tiga puluhan dan awal empat puluhan memiliki dorongan seks lebih tinggi dibandingkan wanita yang usianya lebih muda, seperti dikutip dari laman Daily Mail. Para peneliti mengatakan, wanita pada usia tersebut lebih mungkin untuk menyadari bahwa jam biologis mereka berdetak dan berusaha menebus waktu hilang. 

Fakta ini bisa menjelaskan bahwa tidak sedikit wanita berusia matang menikahi pria lebih muda. Aktris Desperate Housewives, Eva Longoria, misalnya. Longoria yang berusia kepala empat akhirnya menikah dengan pemain basket Tony Parker, yang baru berusia 28 tahun.

Para psikolog yang meneliti studi ini melakukan survei kepada 900 wanita, tentang sikap mereka terhadap seks. Termasuk, seberapa sering mereka berfantasi soal seks, dan kemungkinan berselingkuh dengan pria lebih muda. 

Para wanita dibagi menjadi tiga kelompok, yang berusia 19 sampai 26, dianggap berada di puncak kesuburan. Sedangkan wanita berusia 27-45 tahun, dianggap kemampuan untuk memiliki bayi itu makin berkurang, dan usia 45 tahun ke atas merupakan masa wanita mendekati usia menopause.

Kelompok usia 27-45 tahun jelas memiliki kehidupan seks terbaik. Fakta ini pun telah dimuat dalam jurnal dan laporan 'Perbedaan Kepribadian Individu'. Rata-rata wanita usia 27-45 tahun berpikir tentang seks dan bercinta lebih sering daripada wanita lebih muda dan lebih tua. 

Para peneliti di University of Texas di Austin, Texas, AS, mengatakan temuan ini menunjukkan, penurunan kesuburan wanita bisa menimbulkan motivasi seksual lebih besar dan meningkatkan perilaku seksual daripada wanita dengan tingkat fertilitas tinggi. 

"Kesimpulan dari temuan ini adalah agar wanita bisa memanfaatkan masa-masa ini sebelum memasuki masa menaopause,” kata Dr Pam Spurr, seorang pakar seks

Daging dari Feses Manusia?

Seorang ilmuwan Jepang menemukan sumber daging baru yang dapat di makan, namun mungkin tidak ada yang berminat untuk menyentuhnya, “daging” dari feses manusia.

Mitsuyuki Ikeda, demikian nama ilmuwan asal Okayama Laboratory ini yakin bahwa banyak protein bagus di dalam kotoran manusia yang bisa dimanfaatkan. Untuk itu, ia mencari cara untuk mengekstraknya, mencampurnya dengan saus steak, dan berhasil membuat kotoran itu menjadi makanan.

Daging asli terbuat dari 63 persen protein, 25 persen karbohidrat, 3 persen lemak dan 9 persen mineral. Karena feses adalah tempat berkembang biaknya bakteri, maka Ikeda harus membunuh bakteri dan mengekstrak protein terlebih dahulu.

Perlu ditambahkan protein kedelai untuk meningkatkan rasa dan pewarna makanan untuk membuat “daging” tampak merah. Beberapa bahan kimia juga ditambahkan agar “daging” lebih bertekstur.

Sekilas “daging olahan” ini mirip sekali dengan daging asli dan dari pengujiaan pertama, orang-orang yang sudah mencobanya menyebutkan rasanya seperti daging sapi.

“Daging” baru ini diklaim lebih sehat daripada daging asli karena merupakan campuran ideal dari protein, karbohidrat, lemak dan mineral. Kandungan lemaknya yang kecil membuat “daging” ini lebih sehat daripada daging hewan.



Kamis, 29 Desember 2011

Bagi Pria yang Ingin Awet Muda Lebih Lama

Tidak hanya wanita yang dibuat “repot” soal proses penuaan, pria juga. Tapi umumnya pria jarang berusaha untuk mengatasi itu. Berikut trik yang bisa dilakukan agar pria awet muda lebih lama.

1. Miliki peralatan olahraga
Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan sistem pertahanan antioksidan tubuh melawan radikal bebas.

2. Tabir surya dan kacamata hitam
Gunakan tabir surya dan kacamata hitam bila beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama untuk memperlambat proses penuaan akibat paparan sinar matahari.

3. Hindari rokok
Zat kimia yang terkandung dalam rokok terbukti dapat mempercepat penuaan dan memicu berbagai penyakit berbahaya.

4. Istirahat yang cukup
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Kurang istirahat akan menyebabkan lingkaran hitam pada mata, mata merah, dan tubuh terlihat lelah. Kebanyakan orang membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam setiap harinya.

5. Bawalah selalu botol minum
Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari mutlak diperlukan agar fungsi sel optimal. Pria aktif harus minum lebih dari jumlah tersebut.

6. Pelembab antioksidan
Menggunakan pelembab antioksidan dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali lagi sebelum tidur dapat membantu kulit mempertahankan elastisitasnya.

7. Krim mata
Krim mata dapat meminimalkan munculnya garis-garis halus disekitar mata. Gunakan krim mata dua kali sehari, sekali saat pagi hari dan sekali lagi sebelum tidur.

8. Pisau cukur dan krim cukur
Cukurlah secara teratur jenggot dan kumis agar wajah tampak lebih muda.

9. Scrub wajah
Scrub wajah dapat menghilangkan sel-sel kulit mati dan membantu membersihkan pori-pori.

10. Multivitamin
Vitamin dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan sel dengan menetralisir radikal bebas yang berbahaya, sehingga memperlambat penuaan. Banyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin.

11. Produk perawatan rambut
Pakailah produk-produk perawatan rambut agar rambut lebih sehat dan mencegah kebotakan.

Natal yang Penuh Kalori

Natal biasanya diwarnai dengan melimpahnya kue-kue dan makanan lezat. Tapi tahukah anda bahwa butuh sampai 3 bulan untuk mengembalikan berat badan ke kondisi normal setelah kita memanjakan diri dengan makanan-makanan yang banyak mengandung kalori itu.

Sebuah studi membuktikan bahwa rata-rata orang mengonsumsi 2-3 porsi makan malam saat Natal atau setara dengan 2.300 kalori. Hal ini berarti 115 persen lebih banyak dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan 92 persen untuk laki-laki.

Seseorang bisa mencegah bertambahnya berat badan berlebih dengan cara makan secara perlahan dan menikmati setiap makanan yang dikonsumsi, serta tetap aktif selama Natal untuk membantu membakar kalori yang masuk.

Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh:
  • Jika mengkonsumsi 1 porsi (90 gram) kalkun panggang, maka bisa dihilangkan dengan bersepeda selama 40 menit dengan kecepatan sedang untuk membakar 180 kalori.
  • Jika mengkonsumsi 2 sosis, biasanya mengandung 108 kalori, maka bisa dihilangkan dengan melakukan pekerjaan rumah tangga selama 35 menit untuk membakar sekitar 110 kalori.
  • Jika mengkonsumsi 100 gram pudding, biasanya mengandung 329 kalori, maka bisa dihilangkan dengan berlari selama 30 menit untuk membakar 450 kalori.
  • Jika mengkonsumsi 1 pie manis, biasanya mengandung 215 kalori, maka bisa dihilangkan dengan melakukan jogging selama 15 menit untuk membakar 220 kalori.



Tanda-tanda dan Gejala Alergi Wortel

Setelah membaca judul di atas, tentu anda bertanya-tanya dan tidak percaya bagaimana wortel yang selama ini kita kenal sebagai salah satu sayuran yang menyehatkan bisa menyebabkan alergi , namun itulah kenyataannya, bahkan hampir 25% dari populasi di Eropa mengalami alergi wortel.

Pernahkan anda mendengar alergi terhadap serbuk sari ? Reaksi alergi wortel mirip dengan reaksi alergi serbuk sari. Serbuk disini adalah serbuk sari yang masih menempel pada buah-buahan dan sayuran. Reaksi alergi biasanya terjadi setelah memakan sayuran, kacang-kacangan  dan buah-buahan tertentu. Dan sasaran dari alergi ini adalah area mulut.

Jika Anda alergi terhadap serbuk sari, maka mungkin saja anda juga bisa alergi terhadap wortel. Hal ini disebabkan karena adanya kesamaan struktur protein antara serbuk sari dengan wortel. Makanan yang mengandung serbuk sari dan tidak dimasak atau wortel yang mentah dapat menyebabkan reaksi alergi. Dengan memasaknya, maka akan menghancurkan protein alergi pada wortel, sehingga aman dikonsumsi. Namun, walaupun wortel sudah dimasak, tetap saja ada beberapa orang yang tetap alergi. Bila sudah begitu, pencegahan dan pengobatan merupakan satu-satunya hal yang bisa dilakukan. Berikut ini adalah beberapa tanda-tanda dan gejala alergi wortel mentah pada orang dewasa maupun anak-anak.

Tanda-tanda dan Gejala Alergi Wortel Pada Orang Dewasa

Daerah-daerah tubuh yang terkena dampak dari alergi wortel adalah:
  • Sistem pencernaan, dengan gejala seperti  mual, muntah, sembelit dan kram pada perut.
  • Kulit, dengan gejala seperti gatal-gatal pada kulit, dan bentol-bentol seperti gigitan nyamuk, ruam merah dan eksim.
  • Sistem pernapasan, dengan gejala seperti Mengi , batuk, dada sesak dan hidung tersumbat.
  • Mulut, dengan gejala seperti Rasa terbakar di bibir dan mulut, Pembengkakan bibir, lidah dan mulut, Gatal pada bibir, lidah, tenggorokan dan langit-langit mulut, suara serak dan rasa kesemutan pada mulut.
Dalam kondisi ekstrim, penderita akan mengalami Anafilaksisdengan gejala kesulitan bernafas, tekanan darah rendah, tidak sadarkan diri, denyut jantung meningkat, rasa pusing, cemas dan bingung, bahkan koma dan kematian. Gejala-gejala ini biasanya muncul dengan cepat dalam beberapa  menit jika si penderita tidak mendapatkan pertolongan medis.

Tanda-tanda dan Gejala Alergi Wortel Pada Bayi
Ketika sistem kekebalan tubuh bayi mendeteksi adanya zat berbahaya, maka reaksi alergi terjadi. Sistem kekebalan tubuh mulai memproduksi antibodi untuk melindungi bayi dari lebih banyak eksposur. Namun, karena terlalu sering terkena eksposur, antibodi menyebabkan reaksi alergi terhadap alergen. Gejala-gejala umum yang muncul pada bayi setelah konsumsi wortel adalah:
  • Mual
  • Muntah
  • Kelebihan gas setelah setiap baru makan
  • Sembelit
  • Mengi
  • Mata merah dan berair
  • Hidung tersumbat atau pilek
  • Pembengkakan wajah, bibir dan lidah
  • Penutupan di tenggorokan
  • Gatal-gatal
Dianjurkan untuk memberikan wortel yang telah dimasak untuk bayi usia 7 bulan dan parutan wortelmentah ketika telah berumur 10 bulan. Konsultasikan juga dengan dokter anak Anda, sebelum anda memberikan wortel atau makanan yang berpotensi alergi kepada anak anda. Anda juga harus bisa membedakan antara alergi dan gangguan pencernaan. Beberapa anak memiliki gangguan pencernaan tertentu karena mereka tidak bisa mentolerir makanan tertentu, sedangkan beberapa dari mereka sebenarnya alergi terhadap beberapa makanan. Untuk menentukan apakah itu alergi atau gangguan pencernaan dapat ditentukan melalui berbagai tes.

Tips untuk Mencegah dan Mengobati Alergi Wortel
Cara termudah untuk mencegah alergi wortel adalah untuk menghindari konsumsi wortel sama sekali. Terkadang, ketika Anda berdiri dekat kompor dan menghirup uap wortel yang dimasak, anda dapat merasa sakit tenggorokan, sesak napas dan kesulitan untuk menelan. Jika uap tersebut terkena mata maka dapat menyebabkan mata merah atau konjungtivitis. Jadi cobalah untuk menjauhkan diri dari wortel yang sedang dimasak. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah membaca label makanan, apakah ada kandungan wortel atau tidak. Untuk mengobati alergi, anda dapat mengkonsumsi antihistamin atau mengunjungi dokter anda untuk konsultasi lebih lanjut.

Nutrisi Peningkat Kualitas Sperma


Sperma pasangan yang tidak mudah 'menyerah' merupakan salah satu kunci untuk yang ingin segera mendapatkan momongan. Bagaimana caranya mendapatkan sperma super? Konsumsi tujuh makanan sehat berikut ini.

Menurut ahli nutrisi yang juga penasihat di American Council for Fitness and Nutrition, Dr. Keith-Thomas Ayoob, makanan tepat tersebut adalah makanan yang baik untuk jantung dan membuat aliran darah tetap lancar. Aliran darah yang lancar adalah kunci untuk mencegah ejakulasi dini. Berikut ini tujuh makanan sehat yang menurut Ayoob bisa membuat sperma super, seperti dikutip dari Revolution Health.:

Salmon
Salmon kaya akan omega 3, yang bisa menurunkan tingginya kadar kolesterol (buruk) dalam tubuh. Ikan ini juga banyak mengandung protein yang bukan hanya membuat sperma kuat, tapi juga bisa berenang dengan cepat.

Semangka
Semangka sangat baik untuk membuat sperma tangguh saat berenang. Menurut Ayoob, buah tersebut kaya akan potasium, yang bisa mencegah tekanan darah tinggi. Untuk kesehatan secara umum, semangka adalah salah satu buah yang mengandung likopen (lycopane) yang cukup sebagai anti-oksidan untuk melawan kanker.

Tomat
Mirip dengan semangka dan buah berwarna merah lainnya, tomat juga banyak mengandung likopen, yang artinya kaya antioksidan. Likopen terbukti bisa meningkatkan kesehatan prostat. Penelitian menunjukkan likopen bisa mengurangi risiko kanker prostat. "Dengan prostat yang sehat bisa menghasilkan sperma yang kuat," jelas Ayoob.

Susu Rendah Lemak atau Yogurt
Susu dan yogurt banyak mengandung kalsium dan potassium. Dua kandungan tersebut bisa menjaga tekanan darah tetap normal dan membuat aliran darah di arteri lebih lancar. Ayoob merekomendasikan untuk mengonsumsi susu rendah lemak. "Jika tekanan darah terlalu rendah, sperma yang dihasilkan pun tidak kuat," katanya. "Kalaupun sperma itu perenang yang baik, tapi dia tidak akan bisa sampai ke mana-mana," tambahnya.

Buah Beri
Semua jenis buah beri sangat kaya antioksidan. Ayoob pun menyarankan untuk mengombinasikan semua jenis beri untuk dikonsumsi, mulai dari blueberry, strawberry, dan raspberry. Buah beri ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada arteri. Dengan memiliki arteri yang sehat, aliran darah pun bisa tetap normal, sehingga produksi sperma sehat tidak terganggu.

Kacang-kacangan
"Kacang-kacangan kaya akan mineral," jelas Ayoob. Kandungan yang ada di dalam kacang-kacangan mencegah naiknya gula darah. Makanan ini juga sangat ampuh menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi 1/2 cangkir kacang pinto bisa menurunkan tekanan darah 8-10%.

Oatmeal
Sama seperti kacang-kacangan, makanan yang mengandung gandum juga baik untuk tubuh karena bisa menurunkan kadar kolesterol. Kandungan serat di dalam oatmeal lah yang membuat makanan itu mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat.

Rabu, 28 Desember 2011

Sakit Punggung? Redakan Dengan Cara Ini

Sakit punggung pasti pernah dialami oleh hampir setiap orang. Penyebabnya mulai dari faktor usia, kurangnya olahraga, pekerjaan, kurangnya asupan nutrisi tertentu, adanya penyakit tertentu, hingga gaya hidup. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan gejala sakit punggung, diantaranya adalah:

1. Kompres dingin
Kompres dingin dapat dicoba ketika sakit punggung pertama kali muncul. Kompres dingin dapat mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan. Lakukan beberapa kali sehari, selama 10 menit dalam 3 hari.

2. Obat pereda nyeri yang tersedia di pasaran
Dapat juga mengkonsumsi obat pereda nyeri yang tersedia di pasaran jika kompres dingin saja belum cukup.

3. Krim topikal
Bila anda tidak terlalu suka dengan obat oral, bisa juga menggunakan krim topikal yang dioleskan pada daerah yang sakit.

4. Latihan fisik ringan
Kegiatan seperti berjalan, bersepeda, dan olahraga air dapat memperbaiki hampir semua masalah pada otot. Lakukan latihan fisik ringan selama 30 menit 3 kali seminggu.

5. Kasur baru
Kasur yang telah dipakai selama 8 tahun akan mengalami pengurangan dalam daya dukungnya, sehingga biasanya dapat menyebabkan nyeri punggung.

6. Perawatan chiropractic
Perawatan chiropractic dapat dicoba ketika upaya lain untuk meredakan sakit punggung tidak bekerja. Terapi fisik dan terapi chiropractic dapat meningkatkan keselarasan tulang belakang.

Cara Kerja Kegemukan Mempengaruhi Kesuburan


kadang ada lho yang berpendapat perut buncit dianggap tanda kemakmuran. Anggapan tersebut tidak lagi signifikan karena perut buncit dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, jantung, kanker, osteoartritis, hingga kemandulan.

Akumulasi kelebihan lemak dalam tubuh disebut sebagai obesitas. Kebanyakan orang sadar bahwa obesitas mengubah penampilan, tetapi tidak menyadari bahwa obesitas juga mengganggu keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Satu kondisi kesehatan tersebut adalah kemandulan. Simak bagaimana obesitas secara langsung dikaitkan dengan kemandulan pada pria dan wanita, seperti dilansir Shine.

Obesitas sebabkan disfungsi ovulasi (gangguan Pelepasan Sel Telur) pada wanita

Disfungsi ovulasi merupakan gangguan keseimbangan hormon tubuh yang menyebabkan obesitas pada pria dan wanita obesitas. Ketidakteraturan tingkat hormon seperti androgen, estrogen, dan progesteron benar-benar dapat mengubah siklus menstruasi wanita. Padahal, tingkat optimal hormon ini sangat penting untuk kehamilan.

“Timbunan lemak di ovarium juga dapat mengganggu perkembangan embrio dan mengakibatkan keguguran," jelas Dr Abhay Agrawal, ahli bedah dan pengontrol obesitas.

Obesitas dan sindrom ovarium polikistik

Penyebab utama masalah kesuburan pada wanita dikenal sebagai sindrom ovarium polikistik (PCOS), dimana sejumlah besar kista kecil muncul di ovarium sebagai akibat dari ketidakseimbangan hormon.

“Gangguan dalam ovulasi wanita dan siklus menstruasi sebagai akibat dari kenaikan berat badan tidak sehat berdampak negatif terhadap sistem reproduksi serta menyebabkan kesulitan hamil,” jelas ahli kesehatan Dr Manish Motwani.

Oleh karena itu, modifikasi gaya hidup seperti kebiasaan makan yang disiplin, tingkat peningkatan aktivitas fisik sehari-hari, dan olahraga teratur sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Sementara ini, cara konvensional penurunan berat badan dapat bekerja dengan baik untuk individu obesitas. Namun pada orang yang mengidap obesitas tak sehat—orang dengan indeks massa tubuh lebih besar dari 37,5kg/meter berat badan—hampir mustahil untuk menurunkan berat badan melalui diet dan olahraga saja.

Hasil obesitas tak sehat mengalami perubahan permanen dalam metabolisme. Karenanya, kini dianggap sebagai gangguan medis yang memerlukan pengobatan klinis melalui operasi penurunan bariatrik. Bedah bariatrik telah diterima sebagai solusi paling efektif untuk mencapai penurunan berat badan berkelanjutan pada pasien obesitas tak sehat.

Produksi sperma rendah, disfungsi ereksi, dan obesitas

Kasus-kasus infertilitas yang disebabkan obesitas tidak saja memberikan dampak buruk bagi wanita. Pada pria terdapat hubungan kuat antara berat badan meningkat dengan rendahnya produksi sperma serta disfungsi ereksi.

"Obesitas sangat terkait dengan kemandulan pada pria. Sel-sel lemak memroduksi estrogen. Dan laki-laki dengan sel lemak berlebih, lebih banyak menghasilkan estrogen dibandingkan pria dengan berat badan normal. Jadi salah satu penyebab paling umum kemandulan pria adalah produksi sperma yang abnormal," ujar Dr Motwani.

Obesitas sendiri adalah akar penyebab komplikasi medis. Oleh karena itu, pengobatan untuk infertilitas terkait obesitas pada pria dan wanita harus mencakup pendekatan yang difokuskan pada mengobati obesitas itu sendiri.

Faktor genetik yang menyebabkan obesitas mungkin di luar kendali, tapi memodifikasi gaya hidup berperan penting dalam mempertahankan berat badan yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup seseorang



Berikut ini adalah daftar berat badan ideal manusia yang terbagi atas kelompok laki-laki dan perempuan :

Tinggi 145 cm :
- Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)

Tinggi 147 cm :
- Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)

Tinggi 150 cm :
- Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)

Tinggi 152 cm :
- Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)

Tinggi 155 cm :
- Pria : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar)
- Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)

Tinggi 157 cm :
- Pria : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar)
- Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)

Tinggi 160 cm :
- Pria : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar)
- Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)

Tinggi 163 cm :
- Pria : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar)
- Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)

Tinggi 165 cm :
- Pria : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar)
- Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)

Tinggi 168 cm :
- Pria : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar)
- Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)

Tinggi 170 cm :
- Pria : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar)
- Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)

Tinggi 173 cm :
- Pria : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar)
- Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)

Tinggi 175 cm :
- Pria : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
- Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)

Tinggi 178 cm :
- Pria : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar)
- Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)

Tinggi 180 cm :
- Pria : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar)
- Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)

Tinggi 183 cm :
- Pria : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar)

Tinggi 185 cm :
- Pria : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar)

Tinggi 188 cm :
- Pria : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar)

Tinggi 190 cm :
- Pria : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar)



Semoga bermanfaat.....!

Selasa, 27 Desember 2011

8 Tips Agar Tubuh Tetap Bugar Selama Liburan

Berliburan tentu sangat menyenangkan, karena kita bisa ke tempat-tempat liburan yang baru dan menarik, berjumpa dengan orang-orang baru, atau wisata kuliner yang menyedapkan. Tetapi, ingat walaupun liburan, badan kita harus tetap terjaga kebugarannya, betul tidak? Apalagi bagi Anda yang hobi berwisata kuliner, bisa-bisa selesai liburan berat badan Anda jadi bertambah.

Menjadi bugar bukan hanya memiliki tubuh yang sehat, tetapi juga pikiran yang sehat. Karena ketika tubuh dan pikiran kita sehat, Anda akan menjadi sangat antusias dan penuh energi dalam menjalani liburan Anda. Oleh karena itu, berikut ini beberapa tips-tips untuk menjaga badan Anda tetap bugar selama liburan:
  1. Carilah Cara yang Tepat Untuk Tetap Selalu Bugar! Bila Anda beliburan dan menginap di hotel, tentu Anda bisa memanfaatkan fasilitas-fasilitas olahraga yang telah disediakan, seperti kolam renang dan fitness center. Jika tidak ada fasilitas olahraga di tempat tersebut, Anda bisa jogging atau latihan di dalam ruangan kamar Anda. Melakukan aktivitas fisik selama 45 menit setiap hari sudah cukup untuk membuat kita segar sepanjag hari.
  2. Jagalah Tubuh Anda agar Tidak Kekurangan Cairan dan Makan Makanan Bergizi. Bila Anda merasa haus, minumlah air putih, jangan menggantinya dengan minuman bersoda, ataupun minuman manis lainnya, apalagi minuman dengan pemanis buatan, karena akan membuat Anda semakin ingin meminum yang lebih manis lagi. Siapkan selalu sebotol air saat Anda bepergian. Atau, Anda dapat menikmati minuman menyegarkan dan sehat seperti jus buah. Dan makanlah selalu makanan yang bergizi dan mengenyangkan.
  3. Kendalikan nafsu makan Anda. Bukan berarti karena sedang liburan atau sedang wisata kuliner, maka Anda bisa makan dengan sepuasnya. Cobalah untuk mengendalikan nafsu makan Anda. Bila Anda makan terlalu banyak, cobalah imbangi dengan olahraga juga. Dan carilah makanan yang menyehatkan. Makan makanan yang baru bagi Anda belum tentu cocok dengan perut Anda, dan  perhatikan juga alergi yang Anda miliki. Salah makan, atau makan makanan yang tidak bersih bisa mengakibatkan gangguan pada sistem pencernaan Anda. Tentu hal ini sangat menggangu kegiatan liburan Anda.
  4. Sebisa Mungkin Jauhi Minuman Keras. Apalagi minum berlebihan, Karena kurang baik untuk kesehatan jantung dan kardiovaskular.
  5. Bila Anda  menginap di hotel, dan kamar Anda berada di lantai dua, maka tidak ada salahnya untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lift. Ini merupakan salah satu cara yang simpel untuk tetap bugar selama liburan dan membuat badan anda tetap bergerak.
  6. Jangan lupa juga untuk membawa pakaian dan sepatu olahraga Anda selama liburan. Siapa tahu, Anda bisa menggunakannya disaat ada kesempatan untuk berolahraga selama liburan.
  7. Selalu sediakan makanan sehat atapun cemilan sehat di dalam tas Anda, terutama ketika Anda kehabisan pilihan makanan sehat  di tempat Anda liburan.
  8. Periksa juga kesehatan Anda selama liburan, seperti tingkat gula darah atau tensi untuk menghindari seseuatu yang tidak diinginkan.
Nikmatilah liburan Anda dan jagalah kebugaran badan. Karena liburan dengan badan yang tidak bugar, tentu tidak menyenangkan.

Senin, 26 Desember 2011

Terkena Bulu Ulat

Apabila kulit terkena bulu ulat pastilah akan terasa gatal.

Tanda-tanda terkena bulu ulat adalah adanya tumpuk-tumpuk merah pada kulit dan rasanya sangat gatal.


Cara Pengobatan terkena Bulu ulat.
Kulit yang gatal tadi digosok dengan abu dapur kering atau dioles dengan minyak kelapa.

Peringatan.
Jangan sekali-kali kulit yang gatal terkena bulu ulat tadi dibasuh dengan air.

Tidur Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan karena saat tidur terjadi perbaikan sel-sel tubuh yang rusak. Beberapa manfaat tidur bagi kesehatan telah diungkapkan oleh para ahli, satu diantaranya adalah tidur mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti yang dikutip dari mayo clinic.

Selama tidur, sistem kekebalan (imunitas) tubuh akan mengeluarkan protein yang disebut sitokin. Sitokin adalah protein sistem kekebalan yang berfungsi sebagai alat proteksi terhadap infeksi, peradangan, dan stres. Peningkatan sitokin saat tidur sangat diperlukan khususnya dalam memerangi penyakit menular.

Orang yang kurang tidur atau memiliki kualitas tidur tidak baik akan lebih mudah tertular bakteri atau virus sehingga akan lebih jatuh sakit. Kualitas dan lama tidur juga akan memengaruhi seberapa cepat seseorang pulih dari penyakitnya jika sedang mengidap penyakit tertentu.

Lama tidur yang optimal tidur untuk orang dewasa biasanya antara 7 jam dan 8 jam semalam. Sementara anak usia sekolah dan remaja membutuhkan 9 jam atau lebih tidur setiap malam.

Walaupun tidur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh bukan berarti tidur yang lebih lama akan membuat Anda lebih sehat.Tidur terlalu lama malah akan menyebabkan gangguan kesehatan. Untuk orang dewasa, tidur lebih dari 9-10 jam setiap malam telah diketahui berkaitan dengan penambahan berat badan, masalah jantung, stroke, gangguan tidur, depresi, dan masalah kesehatan lainnya.

Daftar Makanan Kaya Serat


Serat dapat menurunkan gula darah, kolesterol, dan bahkan dapat mencegah kanker usus besar, dan membantu mencegah wasir.Untuk mendapatkan manfaat yang optimal seorang perempuan harus mengkonsumsi sekitar 25 gram serat per hari dan seorang pria setidaknya 35-40 gram serat per hari.

Tetapi ternyata hanya sedikit orang yang mengkonsumsi serat dalam jumlah yang cukup, rata-rata 15 gram serat per hari. Agar Anda dapat memenuhi kebutuhan serat maka sebaiknya Anda mengetahui bahan makanan yang mengandung banyak serat. Berikut ini adalah beberapa makanan kaya serat yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam menu harian seperti yang dikutip dari health.

Jagung
Berbagai jenis jagung memiliki kandungan nutrisi antioksidan. Pada sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn juga merupakan sumber makanan kaya serat dan rendah kalori. Popcorn dapat menyediakan sekitar 3,5 gram asupan serat per tiga cangkir penyajian.

Horicot
Selain kaya serat, kacang horikot juga sangat kaya protein, dan zat besi, dan juga merupakan salah satu sumber potasium.

Kacang hitam/kedelai hitam (Black beans)
Kacang hitam dalam satu cangkir mengandung 15 gram serat dan sekitar 15 gram protein. Si kacang hitam juga mengandung flavonoid dalam kadar yang tinggi.

Kacang merah
Kacang merah yang kaya serat, protein dan zat besi.

Alpukat
Alpukat merupakan salah satu sumber serat yang tinggi. Setiap 2 sendok makan alpukat mengandung sekitar 2 gram serat dan pada setiap satu buah utuh mengandung sekitar 10 gram serat. Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Pasta gandum
Pasta gandum merupakan salah satu alternatif untuk makanan kaya serat.

Beras merah
Setiap cangkir beras merah mengandung 3,5 gram serat.
"Peneliti Harvard baru-baru ini menemukan bahwa, makan lebih dari 5 porsi nasi putih dalam seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen. Jika Anda menambahkan beberapa porsi beras merah per minggu akan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 11 persen."

Roti Gandum
Pada gandum utuh unsur-unsur gizi dan serat masih utuh, sehingga menjadikan roti gandum dalam makanan sehari-hari adalah pilihan diet yang baik untuk memenuhi asupan serat harian.

Buah Pir (pear)
Buah Pir yang dimakan bersama dengan kulitnya merupakan sumber serat yang baik. Dalam satu buah pir (pear) ukuran sedang mengandung sekitar 5,5 gram serat.

Havermut
Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan jenis khusus dari serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
"Oatmeal adalah campuran yang baik dari serat larut dan serat tidak larut. Serat tidak larut adalah jenis serat yang menurunkan kolesterol darah. Sedangkan serat tidak larut dapat membantu menjaga pencernaan Anda berjalan lancar."

Raspberi
Raspberry yang kaya serat dan sangat bergizi. Sekitar satu cangkir akan menyediakan sekitar sepertiga dari kebutuhan serat harian. Raspberry juga merupakan antioksidan kuat.

Kacang polong
Kacang yang diolah menjadi berbagai jenis makanan lezat adalah sumber serat, serbaguna, dan murah. Satu cangkir kacang polong mengandung sekitar 16,3 gram serat, dan secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram serat.

Brokoli
Selain mencegah kanker, sayuran ini juga mengandung serat beberapa. Sekitar 5.1 gram serat dapat diperoleh dari secangkir brokoli rebus.

Apel
Anda harus makan apel dengan kulit nya jika ingin mendapatkan seratnya dan beberapa zat kimia bermanfaat lainnya. Sebuah apel ukuran biasa dapat mengandung sekitar 4,4 gram serat.

Kacang almond
Almond dan hampir semua kacang-kacangan lainnya merupakan sumber serat yang sangat baik, namun karena kandungan kalori almond yang cukup tinggi, maka Anda harus membatasi konsumsinya.

Obat Alami untuk Flu

Perubahan cuaca, polusi, dan kurangnya olahraga membuat kondisi tubuh kita mudah tertular penyakit, khususnya flu. Untungnya banyak obat alami yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar kebal dari berbagai jenis penyakit di segala cuaca. Diantaranya adalah:

1. Jahe
Didalam jahe mengandung beberapa phytochemical, yaitu shogaol dan zingerone, yang memiliki kandungan anti-tussive dan anti-inflammatory. Keduanya juga baik untuk menyembuhkan batuk dan sakit tenggorokan akibat flu.

2. Jamur
Jamur mengandung mengandung zat besi yang ampuh meningkatkan ketahanan tubuh Anda. Bahan makanan lain yang mengandung zat besi, diantaranya peterseli, olahan susu rendah lemak, dan biji wijen.

3. Jeruk
Jeruk memiliki kandungan anti-oxidant yang melimpah, ditambah dengan Vitamin C yang baik bagi tubuh.

4. Bawang putih
Bawang putih baik untuk memperkuat fungsi imun tubuh dan menyeimbangkan level kolesterol, aktivitas anti-tumor dan anti-oxidant.

5. Sup ayam
Sup ayam paling banyak direkomendasikan bagi penderita flu dan demam. Kuah kaldunya yang hangat berfungsi sebagai decongestant yang menghilangkan rasa sesak dan hidung mampet. Sup ayam juga mengandung anti-inflammatory bagi sistem pernapasan.





Ingin Jauh dari Penyakit Jantung? Tontonlah Film Komedi

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland School of Medicine terungkap bahwa banyak menonton film komedi terbukti dapat menyehatkan jantung.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr Michael Miller ini melibatkan survey terhadap beberapa responden yang diminta menyaksikan film drama komedi There’s Something About Mary dan film action perang Saving Private Ryan di hari yang berbeda.

Setelah dilakukan sekitar 300 indikator pengukuran yang cukup rumit, ternyata responden yang menonton Saving Private Ryan, setelahnya mengalami respon negatif yang disebut vasoconstriction, yaitu rasa sesak yang terjadi di urat nadi.

Hal sebaliknya terungkap ketika responden menyaksikan There’s Something About Mary, saluran darah melebar dan terlihat perubahan kondisi di area endothelium. Endothelium adalah lapisan sel yang berada di dinding saluran darah dan mengatur jalannya aliran darah.

Sayangnya, tertawa hanya dapat membakar 1,3 kalori per menit. Untuk membakar 78 kalori, Anda harus tertawa selama satu jam penuh. Karena itu, banyaklah tertawa serta mengonsumsi sayuran dan berolahraga secara rutin agar jantung tetap sehat.

Ayo Ketahui Sekilas Siklus Menstruasi / Haid Normal

Menstruasi adalah pelepasan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan pendarahan dan terjadi setiap bulannya kecuali pada saat kehamilan. Menstruasi yang terjadi terus menerus setiap bulannya disebut sebagai siklus menstruasi. menstruasi biasanya terjadi pada usia 11 tahun dan berlangsung hingga wanita menopause (biasanya terjadi sekitar usia 45 – 55 tahun).

Normalnya, menstruasi berlangsung selama 3 – 7 hari,, tetapi antara 2 sampai 8 hari masih dapat dianggap normal

 Panjang siklus menstruasi dihitung dari hari pertama periode menstruasi – hari dimana pendarahan dimulai disebut sebagai hari pertama yang kemudian dihitung sampai dengan hari terakhir – yaitu 1 hari sebelum perdarahan menstruasi bulan berikutnya dimulai.
hampir 90% wanita memiliki siklus 25 – 35 hari dan hanya 10-15% yang memiliki panjang siklus 28 hari, namun beberapa wanita memiliki siklus yang tidak teratur. pada beberapa literatur dikatakan variasi siklus haid ini bisa juga mencapai 15-45 hari.

Rata-rata banyaknya darah yang hilang pada wanita normal selama satu periode menstruasi telah ditentukan oleh beberapa kelompok peneliti, yaitu 25-60 ml. Konsentrasi Hb normal 14 gr per dl dan kandungan besi Hb 3,4 mg per g, volume darah ini mengandung 12-29 mg besi dan menggambarkan kehilangan darah yang sama dengan 0,4 sampai 1,0 mg besi untuk setiap hari siklus tersebut atau 150 sampai 400 mg per tahun (Cunningham, 1995).



Pada permulaan siklus, sebuah kelenjar didalam otak melepaskan hormon yang disebut Follicle Stimulating Hormone (FSH) kedalam aliran darah sehingga membuat sel-sel telur tersebut tumbuh didalam ovarium. Salah satu atau beberapa sel telur kemudian tumbuh lebih cepat daripada sel telur lainnya dan menjadi dominant hingga kemudian mulai memproduksi hormon yang disebut estrogen yang dilepaskan kedalam aliran darah. Hormone estrogen bekerjasama dengan hormone FSH membantu sel telur yang dominan tersebut tumbuh dan kemudian memberi signal kepada rahim agar mempersiapkan diri untuk menerima sel telur tersebut. Hormone estrogen tersebut juga menghasilkan lendir yang lebih banyak di vagina untuk membantu kelangsungan hidup sperma setelah berhubungan intim.

Ketika sel telur telah matang, sebuah hormon dilepaskan dari dalam otak yang disebut dengan Luteinizing Hormone (LH). Hormone ini dilepas dalam jumlah banyak dan memicu terjadinya pelepasan sel telur yang telah matang dari dalam ovarium menuju tuba falopi. Jika pada saat ini, sperma yang sehat masuk kedalam tuba falopi tersebut, maka sel telur tersebut memiliki kesempatan yang besar untuk dibuahi.

Sel telur yang telah dibuahi memerlukan beberapa hari untuk berjalan menuju tuba falopi, mencapai rahim dan pada akhirnya “menanamkan diri” didalam rahim. Kemudian, sel telur tersebut akan membelah diri dan memproduksi hormon Human Chorionic Gonadotrophin (HCG) Hormone tersebut membantu pertumbuhan embrio didalam rahim.

Jika sel telur yang telah dilepaskan tersebut tidak dibuahi, maka endometrium akan meluruh dan terjadinya proses menstruasi berikutnya.



Seorang wanita memiliki 2 ovarium(sel Indung Telur) dimana masing-masing menyimpan sekitar 200,000 hingga 400,000 telur yang belum matang/folikel (follicles). Normalnya, hanya satu atau beberapa sel telur yang tumbuh setiap periode menstruasi dan sekitar hari ke 14 sebelum menstruasi berikutnya, ketika sel telur tersebut telah matang maka sel telur tersebut akan dilepaskan dari ovarium dan kemudian berjalan menuju tuba falopi untuk kemudian dibuahi. Proses pelepasan ini disebut dengan “OVULASI”





Fase-fase dalam siklus menstruasi

Setiap satu siklus menstruasi terdapat 4 fase perubahan yang terjadi dalam uterus. Fase-fase ini merupakan hasil kerjasama yang sangat terkoordinasi antara hipofisis anterior, ovarium, dan uterus. Fase-fase tersebut adalah :

a) Fase menstruasi atau deskuamasi

Fase ini, endometrium terlepas dari dinding uterus dengan disertai pendarahan dan lapisan yang masih utuh hanya stratum basale. Fase ini berlangsung selama 3-4 hari.

b) Fase pasca menstruasi atau fase regenerasi

Fase ini, terjadi penyembuhan luka akibat lepasnya endometrium. Kondisi ini mulai sejak fase menstruasi terjadi dan berlangsung selama ± 4 hari.

c) Fase intermenstum atau fase proliferasi

Setelah luka sembuh, akan terjadi penebalan pada endometrium ± 3,5 mm. Fase ini berlangsung dari hari ke-5 sampai hari ke-14 dari siklus menstruasi.

Fase proliferasi dibagi menjadi 3 tahap, yaitu :

o Fase proliferasi dini, terjadi pada hari ke-4 sampai hari ke-7. Fase ini dapat dikenali dari epitel permukaan yang tipis dan adanya regenerasi epitel.

o Fase proliferasi madya, terjadi pada hari ke-8 sampai hari ke-10. Fase ini merupakan bentuk transisi dan dapat dikenali dari epitel permukaan yang berbentuk torak yang tinggi.

o Fase proliferasi akhir, berlangsung antara hari ke-11 sampai hari ke-14. Fase ini dapat dikenali dari permukaan yang tidak rata dan dijumpai banyaknya mitosis.

d) Fase pramenstruasi atau fase sekresi

Fase ini berlangsung dari hari ke-14 sampai ke-28. Fase ini endometrium kira-kira tetap tebalnya, tetapi bentuk kelenjar berubah menjadi panjang berkelok-kelok dan mengeluarkan getah yang makin lama makin nyata. Bagian dalam sel endometrium terdapat glikogen dan kapur yang diperlukan sebagai bahan makanan untuk telur yang dibuahi.

Fase sekresi dibagi dalam 2 tahap, yaitu :

o Fase sekresi dini, pada fase ini endometrium lebih tipis dari fase sebelumnya karena kehilangan cairan.

o Fase sekresi lanjut, pada fase ini kelenjar dalam endometrium berkembang dan menjadi lebih berkelok-kelok dan sekresi mulai mengeluarkan getah yang mengandung glikogen dan lemak. Akhir masa ini, stroma endometrium berubah kearah sel-sel; desidua, terutama yang ada di seputar pembuluh-pembuluh arterial. Keadaan ini memudahkan terjadinya nidasi



.

Tanda dan Pengobatan Radang Tenggorokan

Tenggorokan merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat berguna. Kalau tenggorokan telah terjadi radang, maka akan sulit kita untuk bisa menelan dan sebagainya.
Kerap kali tanda yang dialami hampir mirip dengan penyakit selesma atau pilek.

Tanda-tanda Sakit Radang Tenggorokan:
  • Rasa sakit waktu menelan.
  • Terasa ada benda yang tersangkut di dalam tenggorokan.
  • Suara parau.
  • Banyak keluar lendir, mula-mula lunak kemudian menjadi padat.
  • Terkadang disertai batuk.


Pengobatan:
1. Berkumur dengan air seduhan daun patikan kerbau.
Leher dibalut dengan kain basah kemudian ditutup dengan kain flanel kering.
Sebaiknya si penderita tinggal di rumah agar tidak terkena angin.

2. Apabila batuk, pakailah ramuan berikut ini.
Bawang merah 5 biji.
Gula 5 sendok makan.
Air 1 gelas.

Cara pembuatan.
Bawang merah diiris-iris lalu direbus dengan gula tersebut dalam air hingga airnya tersisa separo. Kemudian disaring.
Air rebusan tersebut diminum setiap jam 1 sendok makan.

Pantangan.
Si penderita tidak boleh merokok dan tidak boleh mencium bau minyak kayu putih dan yang sejenis dengannya.

Obat Sakit Mimisan

Mimisan adalah keluarnya darah dari hidung si penderita.
Mimisan ini sering kali terjadi pada anak-anak.


Cara Pengobatan.
Bahan:
Daun sirih 3 lembar.

Caranya:
Daun sirih ditumbuk halus lalu dimasukkan ke dalam lubang hidung setelah diberi air sedikit, jangan terlalu dalam memasukkannya.
Kemudian airnya dihirup perlahan-lahan melalui lubang hidung tadi.

Darah yang mengalir dapat dihentikan dengan cara memijit bagian dinding hidung yang lunak, tepat di bawah tulang hidung bagian depan.
Letakkan juga kain penyeka yang sudha dibasahi dengan air es di atas tengkuk si penderita.

Jangan sekali-kali mencoba mengeluarkan darah itu dengan cara mengeluarkannya secara kuat-kuat dari lubang hidung.
Bagi anak-anak yang sering mengeluarkan darah dari hidung, hendaknya diberi minum air seduhan daun gagan setiap hari sampai benar-benar sembuh

Obat Sakit Pilek atau Selesma

Sakit selesma banyak menyerang ketika musim hujan telah tiba. Selain dapat menggunakan obat yang sudah ada di apotik, sakit pilek juga bisa disembuhkan dengan beberapa ramuan dan resep di bawah ini.

Sebelum mengobati, kenali tanda dari penyakit yang dialami agar lebih yakin bahwa penderita memang sakit pilek atau selesma.


Tanda Sakit Pilek:
  • Sukar bernafas.
  • Hidung bagaikan tersumbat.
  • Dari hidung keluar air berlendir daningus.
  • Kerap kali bersin.
  • Kerongkongan terasa kering.
  • Badan agak demam.
  • Kepala pusing.

Pengobatan Sakit Pilek:
1. Dianjurkan agar badan si penderita dapat mengeluarkan keringat yang banyak dengan cara minum ramuan berikut ini.
Resep I.
Bahan:
  • Jahe 1/2 panjang jari.
  • Batang serai sepanjang jari.
  • Buah pala 1/4 buah.
  • Kulit kayu keningar 1/2 panjang jari.
  • Buah cabai 2 buah.
  • Daun jeruk purut 3 lembar.
  • Biji kemukus 5 biji.
  • Gula enau 1 sendok makan.
  • Air 2 botol air mineral.

Cara Penggunaan:
Bahan di atas ditumbuk lalu direbus dengan air hingga mendidih, kemudian disaring.
Air rebusan tersebut diminum 3 kali ketika masih agak panas hingga habis dengan selang waktu 1 jam.

Resep II:
Bahan:
Daun sengitan 1 genggam.
Air 1/2 botol.

Cara penggunaan:
Air direbus hingga mendidih lalu diseduh dengan daun sengitan.
Air seduhan tersebut diminum ketika masih dalam keadaan hangat.
Minum air hangat yang banyak, yang dicampur dengan jeruk nipis.

2. Rendamlah kaki si sakit dalam air hangat yang telah diberi garam kira-kira 1 jam.
Apabila air rendaman itu sudah mulai dingion, maka segera ganti dengan air hangat yang baru.

3. Menghirup bau minyak kayu putih atau minyak terpentin untuk meringankan penderitaan sakit pilek atau selesma ini.

Minggu, 25 Desember 2011

Bayi Lahir Prematur Berhubungan dengan ADHD

ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorders) adalah sebuah gangguan hiperaktif yang sering dijumpai pada anak. Ciri-ciri anak yang mengalami ADHD antara lain sulit memusatkan perhatiannya pada sesuatu dan cenderung memusatkan perhatian pada apa yang dia suka, tidak bisa tenang dan duduk diam, sulit berkonsentrasi, mudah kehilangan sesuatu sekaligus sering bingung harus melakukan apa, bertindak sesuatu untuk menarik perhatian, sering nekat melakukan sesuatu tanpa mempedulikan efeknya (sehingga sering mengalami kecelakaan lebih banyak dibandingkan anak lain), sulit belajar, agresif dan sering mengamuk.

Jumlah anak-anak penderita ADHD semakin bertambah dari waktu ke waktu, sehingga hal tersebut menjadi salah satu alasan para peneliti di Swedia untuk melakukan sebuah penelitian yang mengaitkan antara kelahiran prematur dan hubungannya dengan anak-anak yang mengalami masalah ADHD. Penelitian tersebut dilakukan pada lebih dari satu juta anak-anak dengan rentang usia enam hingga sembilan tahun, 7.506 di antara anak-anak tersebut menderita ADHD dan masih dalam perawatan dan mendapat obat-obatan.

Bayi Prematur Memiliki Risiko Lebih Besar Mengalami ADHD

Selanjutnya, para peneliti melihat seberapa cepat mereka lahir prematur. Dari hasil penelitian didapatkan bahwa anak-anak yang lahir sangat cepat (antara 23 hingga 28 minggu masa kehamilan) mayoritas mengalami ADHD. Sedangkan anak-anak yang lahir dengan waktu kelahiran normal (39 minggu masa kehamilan) lebih rendah dalam mendapatkan risiko terkena ADHD. Bayi yang lahir pada minggu 23 hingga 28 masa kehamilan dua kali lebih berisiko terkena ADHD dibandingkan bayi yang lahir dalam waktu setelah 39 minggu. 

15 dari setiap 1.000 kelahiran yang lahir pada minggu ke 23 hingga 28 masa kehamilan didapatkan menderita ADHD saat bayi tersebut sudah masuk usia anak-anak. 7 dari 1.000 bayi yang lahir pada minggu 37 hingga 38 masa kehamilan menderita ADHD saat sudah masuk pada usia anak-anak. Hanya 6 dari 1.000 kelahiran bayi pada masa kehamilan normal (antara 39 hingga 41 minggu masa kehamilan) yang didapati menderita ADHD saat memasuki usia anak-anak.

Dari hasil penelitian tersebut tentunya sudah terlihat jelas bahwa anak-anak yang lahir prematur memiliki risiko yang lebih besar menderita ADHD dibandingkan oleh anak-anak yang lahir pada waktu yang normal. Selain karena faktor normal, bayi yang dilahirkan ceesar lebih awal dari tanggal kelahiran juga memiliki risiko perkembangan ADHD saat bayi tersebut telah memasuki usia anak-anak 

Mengenalkan Makanan pada Bayi sejak dalam Kandungan

Banyak orangtua harus berjuang keras membujuk anak mereka agar mau makan sayuran. Padahal, solusinya sederhana, mulailah memperkenalkan rasa sayuran pada janin saat di kandungan.

Bayi sebenarnya sudah bisa mengenali rasa makanan sejak berada di dalam kandungan karena apa yang dimakan ibu akan sampai pada janinnya. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya rajin mengonsumsi sayur-mayur dan buah agar setelah bayi dilahirkan, ia menjadi terbiasa.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa rasa makanan dapat dikenalkan oleh ibu kepada bayi di dalam janin melalui cairan ketuban.

"Rasa seperti vanili, wortel, bawang putih, adas, dan mint adalah beberapa rasa yang telah terbukti dapat dikirim lewat cairan ketuban atau ASI," kata Julie Mennella, peneliti dari Monella Chemical Senses Center.

Untuk menguji teori ini, peneliti memberikan bawang putih dan gula dalam bentuk kapsul kepada ibu hamil sebelum mengambil sampel cairan ketuban mereka. Setelah itu, peneliti meminta sejumlah orang untuk mencium bau dari sampel ketuban tersebut.

"Mereka bisa memilih sampel dengan mudah dari wanita yang mengonsumsi bawang putih," kata Mennella.

Penelitian ini menunjukkan, bayi yang belum lahir bisa merasakan hal yang serupa karena 90 persen dari apa yang kita rasakan datang dari indra penciuman.

Lebih lanjut, peneliti mengamati wanita hamil yang dibagi menjadi tiga kelompok untuk mengetahui apakah bayi bisa mengingat rasa sebuah makanan.

Pada kelompok pertama, ibu hamil diminta untuk minum jus wortel setiap hari selama masa kehamilan. Adapun kelompok kedua diminta untuk minum jus wortel selama menyusui dan kelompok ketiga tidak mengonsumsi jus wortel sama sekali.

Setelah itu, ketika anak mulai mengonsumsi makanan padat, peneliti memberi mereka makanan sereal yang terbuat dari jus wortel. Hasilnya, kelompok bayi yang mendapatkan asupan wortel saat masih di janin makan lebih banyak sereal rasa wortel.

Sementara itu, Linda Bartoshuk, peneliti asal Universitas Florida, mengatakan, penelitian yang dilakukan Mennella bisa memiliki implikasi yang luas bagi kesehatan anak-anak.

"Sampai sejauh mana kita bisa membuat bayi makan makanan yang sehat dengan memperkenalkan semua rasa yang tepat, seperti brokoli, wortel, dan kacang. Bisakah kita melakukan hal itu? Dugaan saya adalah kita bisa," katanya

Sabtu, 24 Desember 2011

legenda Osama Bin Laden

Legenda Osama Seluas SamuderaOsama bin Laden kemudian mendirikan al-Qaeda, secara formal dibentuk tanggal 20 Agustus 1988


Osama bin Laden adalah legenda. Sepak terjangnya sejak menjadi sekutu Amerika Serikat hingga balik badan dan menjadi musuh utama negeri adidaya itu, mirip ceritera film Hollywood.


Barangkali pula karena sumber informasi yang berkaitan dengan jutawan Arab itu sebagian besar dipasok dari Amerika Seraikat. Sedangkan sosok teroris nomor wahid itu hanya sesekali meladeni klaim-kalim Amerika Serikat itu dengan muncul dalam rekaman video, yang tidak jelas lokasi dan kapan dibuatnya. Isinya hampir sama, berupa ancaman terhadap Barat yang selalu diulang-ulang.


Bahkan tidak sedikit yang meragukan apakah bin Laden itu benar adanya atau sekedar rekaan belaka. Bukan hal yang sulit mendandani pria Arab kurus berjenggot dan mengenakan sorban, kembar lima sekali pun. Semua bisa menjadi Osama bin laden.


Banyak yang tidak masuk akan dengan perburuan bin Laden. Termasuk ketika Amerika Serikat menyebutkan kalau lelaki itu menderita diabetes dan hidup di gua-gua pedalaman Afghanistan.


Agak sulit dipahami lelaki lewat paruh baya mengalami diabetes dan rutin cuci darah tinggal berbulan-bulan di gua. Peralatan intelijen Amerika Serikat yang lebih dari 10 tahun memantau pergerakannya, tidak mampu menemukan sang legenda. Bahkan selang-selang bekas cuci darahnya pun. Kalau saja benar bin Laden menyandang diabetes kronis.


ketika dunia mulai bosan dengan ceritera yang tak berkesudahan itu, tiba-tiba saja bin Laden dikabarkan tewas dalam operasi militer Amerika Serikat.


"Keadilan telah ditegakkan," kata Presiden barack Obama saat mengumumkan kematian bin Laden tanggal 2 mei 2011.


Osama bin Laden ditembak di rumahnya di kota Abbottabad, wilayah sejuk tempat orang kaya tetirah di Pakistas. Bukan di gua-gua perbukitan Tora Bora, Afghanistan seperti yang selama in disebut Washington tempat petsembunyian Osama bin Laden.


Masa Kecil


Nama lengkap lelaki kharismatik ini adalah Osama bin Mohammed bin Awad bin Laden, lahir di Riyadh, Arab Saudi tanggal 10 Maret 1957.


Nama Osama mempunyai banyak versi terjemahan dari bahasa Arab ke Inggris. FBI, CIA dan pemerintah Amerika Serikat menyebutnya Usama bin Laden atau Usama bin Ladin yang disebut dalam kode sandi sebagai UBL.


Media Prancis menyebutnya Oussama ben Laden, ada juga yang menulis Binladen atau Binladin. Hingga meninggal, pemilik nama tidak pernah menyebutkan versi yang disetujuinya.


Ayah Osama adala Mohammeed bin Awad bin Laden adalam milyuner berbisnis kontruksi yang dekat dengan keluarga kerajaan Arab Saudi. Osama lahir dari istri kesepuluh, Hamida al-Attas.


Sesaat setelah Osama lahir, pasangan ini bercerai. Mantan suaminya memperkenalkan Hamida ke mitra bisnisnya, Mohammed al-Attas, yang kemudian menikahinya sekitar akhir tahun 50-an atau awal tahun 60-an.


Pasangan ini kemudian memiliki empat anak. Osama bin Laden tinggal bersama saudara tirinya. Dari bisnis kontruksi ayahnya, Osama mendapat warisan sekitar 30 juta dolar.


Osama kecil dibesarkan dalam lingkungan islam Wahabi. Dari tahun 1968 hingga 1976 mengenyam pendidikan dari sekolah sekular Al-Thager Model School. Dia belajar ekonomi dan administrasi bisnis di King Abdulaziz University.


Kemudian meraih gelar sarjana teknik sipil pada tahun 1979 dan administrasi publik tahun 1981. Ada pula yang meragukan kelulusan Obama. Meskipun terkenal pintar dan pekerja keras namun disebut-sebut pada tahun ketiga, Osama dropt out.


Saat itulah Osama mulai tertarik dengan agama, terlibat dalam pemahaman jihad dan belajar al Quran. Di lain pihak dia juga menyukai puisi, musik dan sepak bola.


Istri-istri


pada usia 17 tahun Osama menikah dengan Najwa Ghanem di Latakia, Suriah. Mereka bercerai sesaat sebelum tangal 11 September 2001.


Istri yang lain adalah Khadijah Sharif, menikah 1983 bercerai tahun 1990-an. Kemudian Khairiah dinikahi tahun 1985, Siham Sabar (1987), dan Amal al-Sadah (2000).


Ada juga yang menyebutkan istri keenamnya bamun tidak diketahui namanya. Osama dikabarkan menceraikan istri ke-6 ini segera setelah prosesi pernikahan selesai.


Osama bin Laden dikabarkan memiliki anak anak 20 hingga 26 dari istri-istrinya itu. Sebagian anak Osama bin Laden terbang ke Iran setelah serangan 11 September. pemerintah Iran dikabarkan memonitor pergerakan anak-anak bin Laden.


Mujahidin


Sesaat setelah meninggalkan dunia kampus, bin Laden pergi ke Pakistan bergabung dengan Abdullah Azzam, ambil bagian dalam perang melawan Uni Soviet.


Selama Operasi Cyclone dari tahun 1979 hingga 1989, Amerika Serikat menyediakan bantuan keuangan dan senjata bagi pemimpin Mujahidin melalui badan intelijen Pakistan (ISI).


Osama bertemu dan membangun hubungan dengan Hamid Gul, jenderal bintang tiga yang mengepalai ISI. Meskipun didanai Washington, pelatihan kelompok militan dilakukan sepenuhnya oleh angkatan bersenjata Pakistan dan ISI.


Tahun 1984 Osama dan Azzam mendirikan Maktab al-Khidamat yang mengorganisir kelompok militan di dunia Arab. melalui al-Khidamat, bin Laden menggunakan uang warisannya untuk mendanai operasi tersebut.


Tahun 1988 bin Laden keluar dari Maktab al-Khidamat. Azzam mendukung pejuang Afghanistan sementara Osama memilih gaya militer. Osama memilih berpisah karena Azzam menghendaki militan Arab bersatu dengan Afghanistan, bukannya menjadi kekuatan masing-masing.


Osama bin Laden kemudian mendirikan al-Qaeda, secara formal dibentuk tanggal 20 Agustus 1988.


Disebutkan bahwa al-Qaeda adalah organisasi faksi Islam yang tujuannya untuk kemuliaan dan kemenangan Allah. Syarat untuk menjadi anggotanya adalah kemampuan mendengar, perilaku baik, patuh dan bersumpah mengikuti jejak senior.


Saat Uni Soviet mundur dari Afghanistan, Osama kembali ke Arab Saudi dan disambut bak pahlawan jihad, yang disebutnya membawa Arab unggul dari Uni Soviet.


Invasi Irak ke Kuwait, 2 Agustus 1990 menjadi titik balik sikap Osama. Segera setelah Arab Saudi mengundang kehadiran tentara Amerika Serikat, Osama menentang kehadiran Barat.


Apalagi setelah FBI merazia dan menangkap El Sayyid Nosair di rumahnya di New Jersey (8/11/90), menangkap Ali Mohamed yang dituduh merencana serangan terhadap gedung pencakar langit di New York.


bin Laden secara terbuka menentang pemerintah Arab Saudi yang sangat dekat dengan Amerika Serikat. Dengan segera Arab Saudi menekan bin Laden. Osama kemudian mengasingkan diri ke Sudan pada tahun 1992.


Di Sudan Osama memperkuat operasi mujahidin di Khartoum. Semasa itu pula Osama giat berbisnis bidang infrastruktur dan pertanian.


Hubungannya dengan Arab tetap tegang bahkan Raja Fahd mengirimkan misi ke Sudan untuk mencabut paspor Osama. Keluarganya di Arab membekukan aliran dana Osama sebesar tujuh juta dolar per tahun.


Puncak sepak terjang Osama bin Laden dan al-Qaeda adalah serangan 11 September 2001. Dituduh terlibat, merencanakan dan menjalankan operasi pembajakan empat pesawat komersial, menabrakanya ke gedung kembar World Trade Center di New York. Dua pesawat lainnya dijatuhkan di gedung Pentagon, Arlington Virginia.


Kejadian itu menewaskan 2.974 korban termasuk 19 orang pembajak.


Sebagai respon, Amerika Serikat melancarkan apa yang disebutkan Perang Terhadap Teror. 


Sejak itu hampir selalu aksi teror yang terjadi di muka bumi, Osama dan al-Qaeda adalah nama pertama yang secara latah disebut sebagai pelaku atau setidaknya terlibat.


Kematian Osama tidak membuat permusuhan sirna


Dalam serangan yang disebut Operation Neptune Spear, tentara khusus Amerika Serikat mengepung rumah berlantai tiga di Abbottabad selama 40 menit, lalu Presiden Obama yang menyaksikan di Operation Room memerintahkan penembakkan, kemudian Obama tewas berlumur darah di tempat tidur.


Dalam 24 jam, jasad Sang Legenda dikubur di lautan.


Beberapa jam kemudian pengepungan itu membuat Pakistan meradang. Negara di Asia Selatan itu tersinggung karena operasi itu dilakukan di wilayahnya tanpa dilibatkan.


Washington membalas dengan menuduh Pakistan melindungi Osama. Bagaimana mungkin Osama tinggal selama lima tahun terakhir tanpa terdeteksi intelijen Pakistan.


Rumah Osama bin Laden yang berlantai tiga itu dibangun kurang dari satu mil dari pusat pangkalan militer Pakistan dan h

surat tanda registrasi bidan (STR)

Berdasarkan Permenkes no.1796 tahun 2011 tentang Registrasi tenaga kesehatan. Diwajibkan kepada seluruh tenaga kesehatan termasuk Bidan untuk memiliki surat izin/surat tanda registrasi,.

Sesuai dengan BAB VI Ketentuan Peralihan, pasal 34 pada peraturan tersebut, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :
1. Bidan yang sudah memiliki SIB (surat Izin Bidan) berdasarkan peraturan perundang-undangan yang ada, dinyatakan sudah memiliki Surat Tanda Registrasi (STR) Bidan, sampai masa berlakunya habis.
2. Bidan yang sudah memiliki SIB dan masa berlakunya habis paling lama 5 tahun setelah berlakunya aturan ini, kepadanya dapat diberikan perpanjangan STR.
3. Bagi Bidan yang belum memiliki SIB/STR yang sudah lulus program pendidikan sebelum tahun 2012, kepadanya dapat diberikan STR sesuai dengan peraturan ini.
4. Permohonan penerbitan STR dapat dilakukan secara kolektif melalui institusi pendidikan (bagi dosen, lulusan baru yg belum bekerja), institusi pelayanan (bidan yg bekerja di institusi pelayanan kesehatan), IBI (bidan Praktik Mandiri, lulusan yg belum memiliki SIB/STR), atau di institusi pelayanan tempat bidan bekerja.

PERSYARATAN STR :
1. FotoCopi ijazah yang sudah dilegalisir 2 lembar (D1 bidan atau D3 kebidanan atau S1 Kebidanan)
2. Pasfoto 4x6 latar merah 3 lembar
3. Surat permohonan penerbitan STR secara kolektif di tujukan ke ketua MTKI yang di tandatangani ketua/kepala institusi. Tembusan ketua MTKP propinsi.
4. Softcopy dalam bentuk CD berisi daftar nama pemohon, nomor ijazah, Tempat tanggal lahir. tanggal dan tahun lulus, asal institusi pendidikan

Syarat tambahan (tidak mutlak) :
1. FotoCopi ijazah D4/S1, S2 dan S3
2. FotoCopi SIB lama (bagi yg memperpanjang)

Cara pengirimin Berkas.
1. Dapat diserahkan ke MTKP Propinsi masing-masing yang sudah dibentuk. Selanjutnya MTKP akan menyampaikan ke MTKI.
2. Jika MTKP propinsi belum siap dapat diserahkan langsung ke MTKI, dengan tembusan surat dan lampiran ditujukan ke ketua MTKI.

Sumber
Pengurus Pusat Ikatan Bidan
http://www.ibi.or.id

Jumat, 23 Desember 2011

Bahaya Menggunakan Implan Payu Dara

Dibalik Skandal Implan Payudara di Perancis*Unikaja.com*

 - Gelombang panik merayapi ribuan wanita yang menjalani *implan payudara*

 berbahan gel produksi perusahaan asal*Perancis*, "Poly Implant Prothese" (*PIP*). Mereka terjebak di tengah *risiko implan* yang sewaktu-waktu bisa meletus, memicu *kanker*, dan infeksi kronis.


Risiko di depan mata. PIP yang merupakan pemasok terbesar *bahan baku implan payudara*

 di seluruh dunia itu terbukti menggunakan bahan baku membahayakan kesehatan, yang biasa dipakai untuk komponen elektronik dan komputer. Perusahaan itu ditutup tahun lalu.

implan payudara pip - Poly Implant Prothese

Lindsey Easeman merupakan satu dari ribuan wanita yang menjadi korban, seperti dikutip "The Sun." Wanita 27 tahun asal Inggris ini kehilangan dua payudaranya akibat penggunaan*implan *tersebut. Gel penyumpal*payudaranya meletus*

, tepat empat tahun pascaoperasi. 


Mulanya ia sangat bahagia dengan*payudara palsunya*. Namun, bahagia itu berubah menjadi tangis saat ia menemukan benjolan di bawah ketiak kanan disertai sakit luar biasa. Hasil pemeriksaan menunjukkan, *gel implan* di *payudara *bagian kanan meletus sehingga meradang dan membentuk benjolan.


Kondisi itu membuatnya harus menjalani operasi pengangkatan dua payudaranya segera. *Payudara *di bagian kiri juga harus diangkat sebelum meletus dan meradang. "Saya syok, sampai-sampai dokter memberi saya obat *antidepresi*. Saya tak bisa membayangkan dada saya keriput tanpa *payudara*." 


Kisah serupa menimpa sekitar 1.000*wanita di Perancis*. Bahkan, beberapa di antaranya terdiagnosis*kanker *akibat penggunaan *implan*yang tak memenuhi standar medis tersebut. Bahkan, satu di antaranya mengalami *sakit kanker langka*

 yang menyerang imunitasnya. 

implan payudara pip - Poly Implant Prothese

Melihat kenyataan itu, Pemerintah Perancis akhirnya setuju membiayai operasi pengangkatan *implan payudara

 *warganya. Sebanyak 30 ribu wanita di negara itu diperkirakan menjadi korban penggunaan *implan PIP*. Bahkan, mungkin lebih 300 ribu wanita di seluruh dunia. 


Di balik kemampuannya memperbaiki penampilan tubuh secara instan,*implan payudara* menyimpan sejumlah risiko berbahaya. Untuk itu pikirkan dan pelajari dengan detail manfaat dan risikonya, sebelum memutuskan untuk melakukannya. Jangan pertaruhkan nyawa demi penampilan.


Published with Blogger-droid v2.0.2

Seks dalam Angka Statistik

Beberapa statistik menarik tentang seksualitas di luar negeri.


Soal pasangan ngeseks.
Berapa banyak pasangan ngeseks Anda? Menurut survei pada orang dewasa berusia 20 dan 59 tahun, wanita rata-rata memiliki empat pasangan seks selama hidup mereka, dan pria rata-rata tujuh. (Sumber: Pusat Statistik Kesehatan Nasional, AS)


Soal orgasme.
Sementara 75% pria selalu mencapai orgasme, hanya 29% wanita menyatakan hal yang sama. Sebagai tambahan, hampir sebagian besar wanita tidak bisa mencapai klimaks melalui hubungan seks vaginal, alih-alih memerlukan stimulasi klitoral. (Sumber: Survei Kehidupan Sosial dan Kesehatan Nasional, AS)



Soal infeksi.
Setidaknya 50% pria dan wanita yang aktif secara seksualitas pernah mengalami infeksi human papillomavirus (HPV) sepanjang hidupnya. Infeksi ini bisa datang dalam bentuk risiko rendah (dapat menyebabkan kutil di alat genital) dan risiko tinggi (dapat menyebabkan kanker serviks dan jenis kanker lainnya). Dalam 90% kasus, sistem kekebalan tubuh akan melumpuhkan infeksi ini dalam dua tahun. (Sumber: Pusat Pengontrolan dan Pencegahan Penyakit, AS)

Soal kehamilan.
Dua per tiga wanita yang mengandung bayi pertama mereka antara tahun 2001 dan 2003 masih bekerja selama mengandung, dan 80% dari mereka masih bekerja sebulan atau kurang sebelum waktu melahirkan. Bandingkan dengan periode antara tahun 1961 dan 1965, ketika 44% wanita bekerja selama mengandung (35% darinya masih bekerja sampai sebulan atau kurang dari waktu melahirkan). (Sumber: Sensus AS)



Soal hubungan seks mahasiswa.
Dua per tiga mahasiswa menjalin "pertemanan tapi mesra". Lebih dari setengah dari mereka yang melakukan hubungan seks dengan teman menyatakan bahwa mereka terlibat dalam segala bentuk aktivitas seksual; 22,7% hanya melakukan intercourse, sementara 8% melakukan apa saja kecuali intercourse. (Sumber: Wayne State University and Michigan State University)



Soal tidur.
Sekitar 1 dari 10 pria menikah bilang mereka tipikal orang yang tidur sendirian! (Sumber: Yayasan Tidur Nasional, AS)

Soal virginitas.
Kapan Anda kehilangan virginitas? Rata-rata pria terjadi pada umur 16,9 tahun, wanita 17,4 tahun. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa faktor genetik menjadi penentu: sifat turunan seperti impulsif membuat seseorang kurang bersedia melakukan hubungan seks di usia dini. (Sumber: Kinsey Institute; California State University)

Soal disfungsi ereksi.
Sekitar 5% dari pria berumur 40 tahun dan antara 15 sampai 25% pria berumur 65 tahun mengalami disfungsi ereksi. (Sumber: Lembaga Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal Nasional, AS)

Soal ukuran.
Hehehe... santai saja Bro! Rata-rata panjang penis saat ereksi di AS adalah 12,7 cm sampai 17,8 cm, dengan panjang kelilingnya 10,2 cm sampai 15,2 cm. Jadi, yang ada di film-film biru itu bukan ukuran standar. (Sumber: Kinsey Institute; California State University)

Soal keturunan.
Di abad ke-18, wanita Rusia memegang rekor sebagai seorang ibu yang memiliki anak terbanyak di dunia: 69 anak. Namun, itu bukan dari 69 kelahiran tapi 27 sebab 16 kelahiran kembar dua, tujuh kelahiran kembar tiga, dan empat kelahiran kembar empat. (Sumber: Why Evolution Is True", Viking, 2009, Jerry Coyn)

10 Cara Penanganan Saat Anak Demam

Sebagai orang tua pastinya akan segera panik kalau melihat anaknya demam.
Selain mencoba memberikan obat penurun demam, terkadang ada juga yang langsung membawanya ke rumah sakih bahkan ke UGD.

Panik dan khawatir boleh saja, tapi alangkah baiknya mengenali terlebih dahulu suhu tubuh pada anak sebelum dilakukan tindakan lebih lanjut.

Pemahaman yang baik tentang demam anak, akan dapat memberikan penaganan yang tepat saat anak mengalami demam di kemudian hari nanti. Bukan itu saja, penanganan dini perlu dilakukan sebelum membawanya ke dokter akan sangat berpengaruh.


Berikut ini sejumlah saran untuk orang tua saat menghadapi anak yang demam.
1. Tidak terlalu panik.
Demam pada umumnya tidak membahayakan jiwa.

2. Amati perilaku anak.
Bila suhu tubuh tidak terlalu tinggi dan anak masih bisa aktif, riang, mau bermain, maka orang tua tidak perlu cemas.

3. Jangan memberikan obat penurun demam bila demamnya tidak tinggi.

4. Cegahlah kemungkinan dehidrasi dengan memberikan cairan ekstra seperti air, kuah sup, jus buah segar.

5. Pasang kipas angin.
Ini berguna agar ruangan tidak menjadi panas.

6. Kenakan pakaian yang tidak terlalu tebal pada anak.

7. Biarkan anak menyantap makanan yang diinginkan, tetapi hindari makanan yang berlemak.

8. Kompres hangat atau usapkan air hangat di sekujur tubuhnya.
 Bila anak menolak, minta duduk di ember atau bath tube kemudian ajak bermain dengan mainannya.

9. Bila suhu tubuh anak kurang dari 38.3 derajat celcius, tidak perlu diberi obat penurun demam. Beri dia cukup minum.
Namun bila suhunya di atas 38.3 derajat celcius, berilah obat penurun demam dan kompres hangat.
Kompres hangat akan dapat menurunkan suhu anak dalam waktu 30-45 menit.

10. Bila demam anak mencapai lebih dari 40 derajat celcius, maka berilah obat demam, kompres dengan air hangat dan segera hubungi dokter.

Jangan Minum Susu Bersama Makan Daging

Agak sulit juga untuk menentukan judul dalam postingan ini.
Intinya adalah cara Diet Rasulullah SAW, larangan makan ini bersama itu dan cara Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.

Mungkin semua sudah pernah membaca, bahwa Rasulullah SAW tidak pernah sakit perut selama hidupnya, karena Beliau sering kali berpuasa dan tidak mencampur makanan yang satu dengan yang lain.


Jangan Minum ini Bersama Itu.
Apa saja makanan yang tidak boleh dicampur atau tidak boleh dimakan secara bersamaan, bisa dilihat di bawah ini.
  • Jangan minum susu bersama makan daging.
  • Jangan makan ayam bersama minum susu.
  • jangan makan ikan bersama telur.
  • Jangan makan ikan bersama daun salad.
  • Jangan minum susu bersama cuka.
  • Jangan makan buah bersama minum susu.

Rasululah SAW, Nabiku dan Nabimu pernah mengingatkan bahwa jangan pernah kita ini makan ikan bersama susu, karena akan cepat mendapat penyakit. Kok bisa, terbukti para ilmuwan menemukan bahwa daging ayam mengadung ion positif, sedangkan susu mengandung ion negatif. Karena ionnya berlawanan, akan terjadi suatu reaksi yang bisa merusak anggota pencernaan.

Amalan untuk Menjaga Kesehatan.
Amalan yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah:
1. Mandi sebelum subuh.
Mandi ini dapat dilakukan sekurangnya 1 jam sebelum matahari terbit.
Dari beberapa artikel bahwa dengan mandi pagi sebelum subuh akan mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh

2. Minum segelas air sejuk setiap pagi.
Air sejuk di sini bukan air es, namun air yang didiamkam semalaman.

3. Sujud setelah shalat subuh.
Dapat dilakukan sekurang-kurangnya 1 menit setelah shalat dan doa.
Hal ini bisa menghindari sakit kepala.

Solusi Mencegah Stroke Mata

Setelah sebelumnya posting penyakit kanker tengah makin mengancam, tak bisa disepelekan juga dengan yang namanya SAKIT STROKE.
Dan kali ini lebih khusus, yaitu Stroke Mata.

Gaya hidup yangtak sehat, bisa jadi pemicu bermacam penyakit kronis seperti hipertensi maupun kencing manis, dan akibatnya bisa merusak saraf mata hingga terjadinya stroke mata. Bahkan bisa menyebabkan kebutaan.

Karena itu, hindari gaya hidup tak sehat dan kurangi mengkonsumsi makanan siap saji agar terhindar dari penyakit ini.


Fungsi Mata.
Mata sebagai pusat indera penglihatan tentu sangat penting. Tak bisa dibayangkan bila terjadi masalah dengan mata kita, akan menghambat proses penglihatan. Salah satu gangguan atau penyakit mata adalah stroke mata.

Stroke mata ini bisa merusak bagian mata bahkan dapat emnyebabkan kebutaan.
Stroke mata merupakan penyakit yang diakibatkan adanya penyumbatan suplai darah pada sluran mata karena kekentalan darah.

Pada umumnya, sumbatan ini bersifat mendadak pada pembuluh darah arteri dan vena retina, serta gangguan pada lapisan dalam retina.
Sumbatan ini bisa juga dikarenakan adanya:
  • Fraksi darah yang mengendap.
  • Faktor udara dalam saluran saraf.
  • Obat-obatan yang kental.

Gejala Stroke Mata.
Sumbatan arteri retina terdiri dari:
1. CRAO (Central Retina Arteri Occusion).
Terjadi akibat penyumbatan arteri retina sentralis. Stroke mata yang satu ni dikategorikan berbahaya karena jika tidak segera dilakukan penanganan, bisa menyebabkan kebutaan.

Gejalanya adalah:
Mata mendadak gelap secara keseluruhan.

2. BRAO (Branch Retinal Arteri Occusion).
Penyumbatan di arteri cabang. Stroke ini menyerang pada beberapa bagian cabang retina mata, sehingga penderita biasanya akan merasakan gelap di sebagian mata saja.
Misalnya pada sisi penglihatan ke samping kanan saja.

Sumbatan arteri retina termasuk dalam kasus gawat darurat.
Dalam 100 menit sejak sumbatan mendadak, harus segera dibawa ke dokter agar terhindar dari kebutaan.


Faktor Penyebab Stroke Mata.
Ada beberapa faktor penyebab stroke mata, diantaranya karena serangan penyakit:
  • Darah tinggi.
  • Kencing manis.
  • Kolesterol tinggi.
  • Kelainan darah.
  • Penyakit Halogen.
Sementara penyebab dari faktor lain adalah:
  • Merokok.
  • Obesitas (kegemukan).
  • Kurang olahraga.

Pencegahan.
Untuk mencegahnya, diperlukan pengendalian pada faktor penyebab di atas sebaik mungkin, diantaranya adalah:
  • Menerapkan gaya hidup sehat.
  • Pola hidup sehat.
  • Berhenti Merokok.
  • Tidur yang cukup.
  • Makan teratur dan tidak berlebihan.
  • Jauhi makanan siap saji atau fast food.
Pemeriksaan kesehatan mata harus secara teratur (medical Check up), terutama bila telah berusia 40 tahun, karena pada usia tersebut penyakit stroke mata ini sangat rawan terjadi.