Jumat, 30 Desember 2011
Tanda dan Penanganan Pertama Sakit Bronkitis
1. Batuk.
2. Keluar lendir kental dari batuknya lama-lama cair kemudian menyerupai nanah.
3. Rasa sakit di belakang tulang dada.
4. Kadang terdengar bunyi "grr-grr" ketika bernafas.
Penanganan Pertama Sakit Bronkitis.
Apabila penyakit ini bertambah mendalam, maka si sakit akan menjadi demam dan sesak nafas.
Jika penyakit tersebut timbul karena selesma, maka si sakit harus beristirahat dengan cara berbaring, akan tetapi jangan terus menerus.
Setiap waktu harus diselingi dengan duduk tegak beberapa saat lamanya.
Sedangkan untuk anak kecil, perlu sebentar-sebentar digondong.
Udara yang ada di dalam kamar, sedapat mungkin usahakan agak panas dan lembab.
Dada haruslah dibalut dengan kain basah yang kemudian ditutup rapat dengan kain yang tebal dan kering. Kain pembalutnya boleh juga dioles dengan minyak kelapa dicampur dengan buah pala yang sudah diparut.
Si sakit hendaknya diberi minuman hangat yang banyak agar dia dapat mengeluarkan peluh, misal saja dengan memberi minuman teh atau susu panas.
Sesudah itu, dia harus memakai selimut tebal.
Kalau penderita sukar buang air besar, hendaknya diberi obat kastoroli.
Gairah Bercinta Wanita Paling Memuncak saat Usia ini...
Daging dari Feses Manusia?
Mitsuyuki Ikeda, demikian nama ilmuwan asal Okayama Laboratory ini yakin bahwa banyak protein bagus di dalam kotoran manusia yang bisa dimanfaatkan. Untuk itu, ia mencari cara untuk mengekstraknya, mencampurnya dengan saus steak, dan berhasil membuat kotoran itu menjadi makanan.
Daging asli terbuat dari 63 persen protein, 25 persen karbohidrat, 3 persen lemak dan 9 persen mineral. Karena feses adalah tempat berkembang biaknya bakteri, maka Ikeda harus membunuh bakteri dan mengekstrak protein terlebih dahulu.
Perlu ditambahkan protein kedelai untuk meningkatkan rasa dan pewarna makanan untuk membuat “daging” tampak merah. Beberapa bahan kimia juga ditambahkan agar “daging” lebih bertekstur.
Sekilas “daging olahan” ini mirip sekali dengan daging asli dan dari pengujiaan pertama, orang-orang yang sudah mencobanya menyebutkan rasanya seperti daging sapi.
“Daging” baru ini diklaim lebih sehat daripada daging asli karena merupakan campuran ideal dari protein, karbohidrat, lemak dan mineral. Kandungan lemaknya yang kecil membuat “daging” ini lebih sehat daripada daging hewan.
Kamis, 29 Desember 2011
Bagi Pria yang Ingin Awet Muda Lebih Lama
1. Miliki peralatan olahraga
Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan sistem pertahanan antioksidan tubuh melawan radikal bebas.
2. Tabir surya dan kacamata hitam
Gunakan tabir surya dan kacamata hitam bila beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama untuk memperlambat proses penuaan akibat paparan sinar matahari.
3. Hindari rokok
Zat kimia yang terkandung dalam rokok terbukti dapat mempercepat penuaan dan memicu berbagai penyakit berbahaya.
4. Istirahat yang cukup
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Kurang istirahat akan menyebabkan lingkaran hitam pada mata, mata merah, dan tubuh terlihat lelah. Kebanyakan orang membutuhkan waktu tidur antara 7-9 jam setiap harinya.
5. Bawalah selalu botol minum
Mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari mutlak diperlukan agar fungsi sel optimal. Pria aktif harus minum lebih dari jumlah tersebut.
6. Pelembab antioksidan
Menggunakan pelembab antioksidan dua kali sehari, sekali di pagi hari dan sekali lagi sebelum tidur dapat membantu kulit mempertahankan elastisitasnya.
7. Krim mata
Krim mata dapat meminimalkan munculnya garis-garis halus disekitar mata. Gunakan krim mata dua kali sehari, sekali saat pagi hari dan sekali lagi sebelum tidur.
8. Pisau cukur dan krim cukur
Cukurlah secara teratur jenggot dan kumis agar wajah tampak lebih muda.
9. Scrub wajah
Scrub wajah dapat menghilangkan sel-sel kulit mati dan membantu membersihkan pori-pori.
10. Multivitamin
Vitamin dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan sel dengan menetralisir radikal bebas yang berbahaya, sehingga memperlambat penuaan. Banyaklah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin.
11. Produk perawatan rambut
Pakailah produk-produk perawatan rambut agar rambut lebih sehat dan mencegah kebotakan.
Natal yang Penuh Kalori
Sebuah studi membuktikan bahwa rata-rata orang mengonsumsi 2-3 porsi makan malam saat Natal atau setara dengan 2.300 kalori. Hal ini berarti 115 persen lebih banyak dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan 92 persen untuk laki-laki.
Seseorang bisa mencegah bertambahnya berat badan berlebih dengan cara makan secara perlahan dan menikmati setiap makanan yang dikonsumsi, serta tetap aktif selama Natal untuk membantu membakar kalori yang masuk.
Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh:
- Jika mengkonsumsi 1 porsi (90 gram) kalkun panggang, maka bisa dihilangkan dengan bersepeda selama 40 menit dengan kecepatan sedang untuk membakar 180 kalori.
- Jika mengkonsumsi 2 sosis, biasanya mengandung 108 kalori, maka bisa dihilangkan dengan melakukan pekerjaan rumah tangga selama 35 menit untuk membakar sekitar 110 kalori.
- Jika mengkonsumsi 100 gram pudding, biasanya mengandung 329 kalori, maka bisa dihilangkan dengan berlari selama 30 menit untuk membakar 450 kalori.
- Jika mengkonsumsi 1 pie manis, biasanya mengandung 215 kalori, maka bisa dihilangkan dengan melakukan jogging selama 15 menit untuk membakar 220 kalori.
Tanda-tanda dan Gejala Alergi Wortel
Tanda-tanda dan Gejala Alergi Wortel Pada Orang Dewasa
Daerah-daerah tubuh yang terkena dampak dari alergi wortel adalah:
- Sistem pencernaan, dengan gejala seperti mual, muntah, sembelit dan kram pada perut.
- Kulit, dengan gejala seperti gatal-gatal pada kulit, dan bentol-bentol seperti gigitan nyamuk, ruam merah dan eksim.
- Sistem pernapasan, dengan gejala seperti Mengi , batuk, dada sesak dan hidung tersumbat.
- Mulut, dengan gejala seperti Rasa terbakar di bibir dan mulut, Pembengkakan bibir, lidah dan mulut, Gatal pada bibir, lidah, tenggorokan dan langit-langit mulut, suara serak dan rasa kesemutan pada mulut.
Tanda-tanda dan Gejala Alergi Wortel Pada Bayi
Ketika sistem kekebalan tubuh bayi mendeteksi adanya zat berbahaya, maka reaksi alergi terjadi. Sistem kekebalan tubuh mulai memproduksi antibodi untuk melindungi bayi dari lebih banyak eksposur. Namun, karena terlalu sering terkena eksposur, antibodi menyebabkan reaksi alergi terhadap alergen. Gejala-gejala umum yang muncul pada bayi setelah konsumsi wortel adalah:
- Mual
- Muntah
- Kelebihan gas setelah setiap baru makan
- Sembelit
- Mengi
- Mata merah dan berair
- Hidung tersumbat atau pilek
- Pembengkakan wajah, bibir dan lidah
- Penutupan di tenggorokan
- Gatal-gatal
Tips untuk Mencegah dan Mengobati Alergi Wortel
Cara termudah untuk mencegah alergi wortel adalah untuk menghindari konsumsi wortel sama sekali. Terkadang, ketika Anda berdiri dekat kompor dan menghirup uap wortel yang dimasak, anda dapat merasa sakit tenggorokan, sesak napas dan kesulitan untuk menelan. Jika uap tersebut terkena mata maka dapat menyebabkan mata merah atau konjungtivitis. Jadi cobalah untuk menjauhkan diri dari wortel yang sedang dimasak. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah membaca label makanan, apakah ada kandungan wortel atau tidak. Untuk mengobati alergi, anda dapat mengkonsumsi antihistamin atau mengunjungi dokter anda untuk konsultasi lebih lanjut.
Nutrisi Peningkat Kualitas Sperma
Rabu, 28 Desember 2011
Sakit Punggung? Redakan Dengan Cara Ini
1. Kompres dingin
Kompres dingin dapat dicoba ketika sakit punggung pertama kali muncul. Kompres dingin dapat mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan. Lakukan beberapa kali sehari, selama 10 menit dalam 3 hari.
2. Obat pereda nyeri yang tersedia di pasaran
Dapat juga mengkonsumsi obat pereda nyeri yang tersedia di pasaran jika kompres dingin saja belum cukup.
3. Krim topikal
Bila anda tidak terlalu suka dengan obat oral, bisa juga menggunakan krim topikal yang dioleskan pada daerah yang sakit.
4. Latihan fisik ringan
Kegiatan seperti berjalan, bersepeda, dan olahraga air dapat memperbaiki hampir semua masalah pada otot. Lakukan latihan fisik ringan selama 30 menit 3 kali seminggu.
5. Kasur baru
Kasur yang telah dipakai selama 8 tahun akan mengalami pengurangan dalam daya dukungnya, sehingga biasanya dapat menyebabkan nyeri punggung.
6. Perawatan chiropractic
Perawatan chiropractic dapat dicoba ketika upaya lain untuk meredakan sakit punggung tidak bekerja. Terapi fisik dan terapi chiropractic dapat meningkatkan keselarasan tulang belakang.
Cara Kerja Kegemukan Mempengaruhi Kesuburan
Berikut ini adalah daftar berat badan ideal manusia yang terbagi atas kelompok laki-laki dan perempuan :
Tinggi 145 cm :
- Wanita : 46-50 kg (kecil) 49-55 (sedang) 53-59 kg (besar)
Tinggi 147 cm :
- Wanita : 46-51 kg (kecil) 50-56 (sedang) 54-61 kg (besar)
Tinggi 150 cm :
- Wanita : 47-52 kg (kecil) 51-57 (sedang) 55-62 kg (besar)
Tinggi 152 cm :
- Wanita : 48-53 kg (kecil) 52-58 (sedang) 56-63 kg (besar)
Tinggi 155 cm :
- Pria : 57-60 kg (kecil) 58-63 (sedang) 61-67 kg (besar)
- Wanita : 49-55 kg (kecil) 53-60 (sedang) 58-65 kg (besar)
Tinggi 157 cm :
- Pria : 58-61 kg (kecil) 59-64 (sedang) 62-68 kg (besar)
- Wanita : 50-56 kg (kecil) 55-61 (sedang) 59-66 kg (besar)
Tinggi 160 cm :
- Pria : 59-61 kg (kecil) 60-65 (sedang) 63-70 kg (besar)
- Wanita : 51-57 kg (kecil) 56-62 (sedang) 61-68 kg (besar)
Tinggi 163 cm :
- Pria : 60-62 kg (kecil) 61-66 (sedang) 64-71 kg (besar)
- Wanita : 53-59 kg (kecil) 57-64 (sedang) 62-70 kg (besar)
Tinggi 165 cm :
- Pria : 61-63 kg (kecil) 62-67 (sedang) 65-73 kg (besar)
- Wanita : 54-60 kg (kecil) 59-65 (sedang) 63-72 kg (besar)
Tinggi 168 cm :
- Pria : 61-65 kg (kecil) 63-69 (sedang) 66-75 kg (besar)
- Wanita : 56-61 kg (kecil) 60-66 (sedang) 65-74 kg (besar)
Tinggi 170 cm :
- Pria : 62-66 kg (kecil) 65-70 (sedang) 68-77 kg (besar)
- Wanita : 57-63 kg (kecil) 61-68 (sedang) 66-76 kg (besar)
Tinggi 173 cm :
- Pria : 63-67 kg (kecil) 66-71 (sedang) 69-79 kg (besar)
- Wanita : 58-64 kg (kecil) 63-69 (sedang) 67-77 kg (besar)
Tinggi 175 cm :
- Pria : 64-69 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
- Wanita : 60-66 kg (kecil) 64-71 (sedang) 69-78 kg (besar)
Tinggi 178 cm :
- Pria : 65-70 kg (kecil) 69-74 (sedang) 72-82 kg (besar)
- Wanita : 61-67 kg (kecil) 66-72 (sedang) 70-80 kg (besar)
Tinggi 180 cm :
- Pria : 66-71 kg (kecil) 70-76 (sedang) 73-84 kg (besar)
- Wanita : 62-68 kg (kecil) 67-73 (sedang) 71-81 kg (besar)
Tinggi 183 cm :
- Pria : 68-73 kg (kecil) 71-78 (sedang) 75-86 kg (besar)
Tinggi 185 cm :
- Pria : 69-75 kg (kecil) 73-80 (sedang) 77-88 kg (besar)
Tinggi 188 cm :
- Pria : 71-77 kg (kecil) 75-81 (sedang) 79-91 kg (besar)
Tinggi 190 cm :
- Pria : 72-79 kg (kecil) 76-84 (sedang) 81-93 kg (besar)
Semoga bermanfaat.....!
Selasa, 27 Desember 2011
8 Tips Agar Tubuh Tetap Bugar Selama Liburan
- Carilah Cara yang Tepat Untuk Tetap Selalu Bugar! Bila Anda beliburan dan menginap di hotel, tentu Anda bisa memanfaatkan fasilitas-fasilitas olahraga yang telah disediakan, seperti kolam renang dan fitness center. Jika tidak ada fasilitas olahraga di tempat tersebut, Anda bisa jogging atau latihan di dalam ruangan kamar Anda. Melakukan aktivitas fisik selama 45 menit setiap hari sudah cukup untuk membuat kita segar sepanjag hari.
- Jagalah Tubuh Anda agar Tidak Kekurangan Cairan dan Makan Makanan Bergizi. Bila Anda merasa haus, minumlah air putih, jangan menggantinya dengan minuman bersoda, ataupun minuman manis lainnya, apalagi minuman dengan pemanis buatan, karena akan membuat Anda semakin ingin meminum yang lebih manis lagi. Siapkan selalu sebotol air saat Anda bepergian. Atau, Anda dapat menikmati minuman menyegarkan dan sehat seperti jus buah. Dan makanlah selalu makanan yang bergizi dan mengenyangkan.
- Kendalikan nafsu makan Anda. Bukan berarti karena sedang liburan atau sedang wisata kuliner, maka Anda bisa makan dengan sepuasnya. Cobalah untuk mengendalikan nafsu makan Anda. Bila Anda makan terlalu banyak, cobalah imbangi dengan olahraga juga. Dan carilah makanan yang menyehatkan. Makan makanan yang baru bagi Anda belum tentu cocok dengan perut Anda, dan perhatikan juga alergi yang Anda miliki. Salah makan, atau makan makanan yang tidak bersih bisa mengakibatkan gangguan pada sistem pencernaan Anda. Tentu hal ini sangat menggangu kegiatan liburan Anda.
- Sebisa Mungkin Jauhi Minuman Keras. Apalagi minum berlebihan, Karena kurang baik untuk kesehatan jantung dan kardiovaskular.
- Bila Anda menginap di hotel, dan kamar Anda berada di lantai dua, maka tidak ada salahnya untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lift. Ini merupakan salah satu cara yang simpel untuk tetap bugar selama liburan dan membuat badan anda tetap bergerak.
- Jangan lupa juga untuk membawa pakaian dan sepatu olahraga Anda selama liburan. Siapa tahu, Anda bisa menggunakannya disaat ada kesempatan untuk berolahraga selama liburan.
- Selalu sediakan makanan sehat atapun cemilan sehat di dalam tas Anda, terutama ketika Anda kehabisan pilihan makanan sehat di tempat Anda liburan.
- Periksa juga kesehatan Anda selama liburan, seperti tingkat gula darah atau tensi untuk menghindari seseuatu yang tidak diinginkan.
Senin, 26 Desember 2011
Terkena Bulu Ulat
Tanda-tanda terkena bulu ulat adalah adanya tumpuk-tumpuk merah pada kulit dan rasanya sangat gatal.
Cara Pengobatan terkena Bulu ulat.
Kulit yang gatal tadi digosok dengan abu dapur kering atau dioles dengan minyak kelapa.
Peringatan.
Jangan sekali-kali kulit yang gatal terkena bulu ulat tadi dibasuh dengan air.
Tidur Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selama tidur, sistem kekebalan (imunitas) tubuh akan mengeluarkan protein yang disebut sitokin. Sitokin adalah protein sistem kekebalan yang berfungsi sebagai alat proteksi terhadap infeksi, peradangan, dan stres. Peningkatan sitokin saat tidur sangat diperlukan khususnya dalam memerangi penyakit menular.
Orang yang kurang tidur atau memiliki kualitas tidur tidak baik akan lebih mudah tertular bakteri atau virus sehingga akan lebih jatuh sakit. Kualitas dan lama tidur juga akan memengaruhi seberapa cepat seseorang pulih dari penyakitnya jika sedang mengidap penyakit tertentu.
Lama tidur yang optimal tidur untuk orang dewasa biasanya antara 7 jam dan 8 jam semalam. Sementara anak usia sekolah dan remaja membutuhkan 9 jam atau lebih tidur setiap malam.
Walaupun tidur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh bukan berarti tidur yang lebih lama akan membuat Anda lebih sehat.Tidur terlalu lama malah akan menyebabkan gangguan kesehatan. Untuk orang dewasa, tidur lebih dari 9-10 jam setiap malam telah diketahui berkaitan dengan penambahan berat badan, masalah jantung, stroke, gangguan tidur, depresi, dan masalah kesehatan lainnya.
Daftar Makanan Kaya Serat
Tetapi ternyata hanya sedikit orang yang mengkonsumsi serat dalam jumlah yang cukup, rata-rata 15 gram serat per hari. Agar Anda dapat memenuhi kebutuhan serat maka sebaiknya Anda mengetahui bahan makanan yang mengandung banyak serat. Berikut ini adalah beberapa makanan kaya serat yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam menu harian seperti yang dikutip dari health.
Jagung
Berbagai jenis jagung memiliki kandungan nutrisi antioksidan. Pada sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn juga merupakan sumber makanan kaya serat dan rendah kalori. Popcorn dapat menyediakan sekitar 3,5 gram asupan serat per tiga cangkir penyajian.
Horicot
Selain kaya serat, kacang horikot juga sangat kaya protein, dan zat besi, dan juga merupakan salah satu sumber potasium.
Kacang hitam/kedelai hitam (Black beans)
Kacang hitam dalam satu cangkir mengandung 15 gram serat dan sekitar 15 gram protein. Si kacang hitam juga mengandung flavonoid dalam kadar yang tinggi.
Kacang merah
Kacang merah yang kaya serat, protein dan zat besi.
Alpukat
Alpukat merupakan salah satu sumber serat yang tinggi. Setiap 2 sendok makan alpukat mengandung sekitar 2 gram serat dan pada setiap satu buah utuh mengandung sekitar 10 gram serat. Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Pasta gandum
Pasta gandum merupakan salah satu alternatif untuk makanan kaya serat.
Beras merah
Setiap cangkir beras merah mengandung 3,5 gram serat.
"Peneliti Harvard baru-baru ini menemukan bahwa, makan lebih dari 5 porsi nasi putih dalam seminggu meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 17 persen. Jika Anda menambahkan beberapa porsi beras merah per minggu akan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 11 persen."
Roti Gandum
Pada gandum utuh unsur-unsur gizi dan serat masih utuh, sehingga menjadikan roti gandum dalam makanan sehari-hari adalah pilihan diet yang baik untuk memenuhi asupan serat harian.
Buah Pir (pear)
Buah Pir yang dimakan bersama dengan kulitnya merupakan sumber serat yang baik. Dalam satu buah pir (pear) ukuran sedang mengandung sekitar 5,5 gram serat.
Havermut
Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan jenis khusus dari serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
"Oatmeal adalah campuran yang baik dari serat larut dan serat tidak larut. Serat tidak larut adalah jenis serat yang menurunkan kolesterol darah. Sedangkan serat tidak larut dapat membantu menjaga pencernaan Anda berjalan lancar."
Raspberi
Raspberry yang kaya serat dan sangat bergizi. Sekitar satu cangkir akan menyediakan sekitar sepertiga dari kebutuhan serat harian. Raspberry juga merupakan antioksidan kuat.
Kacang polong
Kacang yang diolah menjadi berbagai jenis makanan lezat adalah sumber serat, serbaguna, dan murah. Satu cangkir kacang polong mengandung sekitar 16,3 gram serat, dan secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram serat.
Brokoli
Selain mencegah kanker, sayuran ini juga mengandung serat beberapa. Sekitar 5.1 gram serat dapat diperoleh dari secangkir brokoli rebus.
Apel
Anda harus makan apel dengan kulit nya jika ingin mendapatkan seratnya dan beberapa zat kimia bermanfaat lainnya. Sebuah apel ukuran biasa dapat mengandung sekitar 4,4 gram serat.
Kacang almond
Almond dan hampir semua kacang-kacangan lainnya merupakan sumber serat yang sangat baik, namun karena kandungan kalori almond yang cukup tinggi, maka Anda harus membatasi konsumsinya.
Obat Alami untuk Flu
1. Jahe
Didalam jahe mengandung beberapa phytochemical, yaitu shogaol dan zingerone, yang memiliki kandungan anti-tussive dan anti-inflammatory. Keduanya juga baik untuk menyembuhkan batuk dan sakit tenggorokan akibat flu.
2. Jamur
Jamur mengandung mengandung zat besi yang ampuh meningkatkan ketahanan tubuh Anda. Bahan makanan lain yang mengandung zat besi, diantaranya peterseli, olahan susu rendah lemak, dan biji wijen.
3. Jeruk
Jeruk memiliki kandungan anti-oxidant yang melimpah, ditambah dengan Vitamin C yang baik bagi tubuh.
4. Bawang putih
Bawang putih baik untuk memperkuat fungsi imun tubuh dan menyeimbangkan level kolesterol, aktivitas anti-tumor dan anti-oxidant.
5. Sup ayam
Sup ayam paling banyak direkomendasikan bagi penderita flu dan demam. Kuah kaldunya yang hangat berfungsi sebagai decongestant yang menghilangkan rasa sesak dan hidung mampet. Sup ayam juga mengandung anti-inflammatory bagi sistem pernapasan.
Ingin Jauh dari Penyakit Jantung? Tontonlah Film Komedi
Penelitian yang dipimpin oleh Dr Michael Miller ini melibatkan survey terhadap beberapa responden yang diminta menyaksikan film drama komedi There’s Something About Mary dan film action perang Saving Private Ryan di hari yang berbeda.
Setelah dilakukan sekitar 300 indikator pengukuran yang cukup rumit, ternyata responden yang menonton Saving Private Ryan, setelahnya mengalami respon negatif yang disebut vasoconstriction, yaitu rasa sesak yang terjadi di urat nadi.
Hal sebaliknya terungkap ketika responden menyaksikan There’s Something About Mary, saluran darah melebar dan terlihat perubahan kondisi di area endothelium. Endothelium adalah lapisan sel yang berada di dinding saluran darah dan mengatur jalannya aliran darah.
Sayangnya, tertawa hanya dapat membakar 1,3 kalori per menit. Untuk membakar 78 kalori, Anda harus tertawa selama satu jam penuh. Karena itu, banyaklah tertawa serta mengonsumsi sayuran dan berolahraga secara rutin agar jantung tetap sehat.
Ayo Ketahui Sekilas Siklus Menstruasi / Haid Normal
Tanda dan Pengobatan Radang Tenggorokan
Kerap kali tanda yang dialami hampir mirip dengan penyakit selesma atau pilek.
Tanda-tanda Sakit Radang Tenggorokan:
- Rasa sakit waktu menelan.
- Terasa ada benda yang tersangkut di dalam tenggorokan.
- Suara parau.
- Banyak keluar lendir, mula-mula lunak kemudian menjadi padat.
- Terkadang disertai batuk.
Pengobatan:
1. Berkumur dengan air seduhan daun patikan kerbau.
Leher dibalut dengan kain basah kemudian ditutup dengan kain flanel kering.
Sebaiknya si penderita tinggal di rumah agar tidak terkena angin.
2. Apabila batuk, pakailah ramuan berikut ini.
Bawang merah 5 biji.
Gula 5 sendok makan.
Air 1 gelas.
Cara pembuatan.
Bawang merah diiris-iris lalu direbus dengan gula tersebut dalam air hingga airnya tersisa separo. Kemudian disaring.
Air rebusan tersebut diminum setiap jam 1 sendok makan.
Pantangan.
Si penderita tidak boleh merokok dan tidak boleh mencium bau minyak kayu putih dan yang sejenis dengannya.
Obat Sakit Mimisan
Mimisan ini sering kali terjadi pada anak-anak.
Cara Pengobatan.
Bahan:
Daun sirih 3 lembar.
Caranya:
Daun sirih ditumbuk halus lalu dimasukkan ke dalam lubang hidung setelah diberi air sedikit, jangan terlalu dalam memasukkannya.
Kemudian airnya dihirup perlahan-lahan melalui lubang hidung tadi.
Darah yang mengalir dapat dihentikan dengan cara memijit bagian dinding hidung yang lunak, tepat di bawah tulang hidung bagian depan.
Letakkan juga kain penyeka yang sudha dibasahi dengan air es di atas tengkuk si penderita.
Jangan sekali-kali mencoba mengeluarkan darah itu dengan cara mengeluarkannya secara kuat-kuat dari lubang hidung.
Bagi anak-anak yang sering mengeluarkan darah dari hidung, hendaknya diberi minum air seduhan daun gagan setiap hari sampai benar-benar sembuh
Obat Sakit Pilek atau Selesma
Sebelum mengobati, kenali tanda dari penyakit yang dialami agar lebih yakin bahwa penderita memang sakit pilek atau selesma.
Tanda Sakit Pilek:
- Sukar bernafas.
- Hidung bagaikan tersumbat.
- Dari hidung keluar air berlendir daningus.
- Kerap kali bersin.
- Kerongkongan terasa kering.
- Badan agak demam.
- Kepala pusing.
Pengobatan Sakit Pilek:
1. Dianjurkan agar badan si penderita dapat mengeluarkan keringat yang banyak dengan cara minum ramuan berikut ini.
Resep I.
Bahan:
- Jahe 1/2 panjang jari.
- Batang serai sepanjang jari.
- Buah pala 1/4 buah.
- Kulit kayu keningar 1/2 panjang jari.
- Buah cabai 2 buah.
- Daun jeruk purut 3 lembar.
- Biji kemukus 5 biji.
- Gula enau 1 sendok makan.
- Air 2 botol air mineral.
Cara Penggunaan:
Bahan di atas ditumbuk lalu direbus dengan air hingga mendidih, kemudian disaring.
Air rebusan tersebut diminum 3 kali ketika masih agak panas hingga habis dengan selang waktu 1 jam.
Resep II:
Bahan:
Daun sengitan 1 genggam.
Air 1/2 botol.
Cara penggunaan:
Air direbus hingga mendidih lalu diseduh dengan daun sengitan.
Air seduhan tersebut diminum ketika masih dalam keadaan hangat.
Minum air hangat yang banyak, yang dicampur dengan jeruk nipis.
2. Rendamlah kaki si sakit dalam air hangat yang telah diberi garam kira-kira 1 jam.
Apabila air rendaman itu sudah mulai dingion, maka segera ganti dengan air hangat yang baru.
3. Menghirup bau minyak kayu putih atau minyak terpentin untuk meringankan penderitaan sakit pilek atau selesma ini.
Minggu, 25 Desember 2011
Bayi Lahir Prematur Berhubungan dengan ADHD
Mengenalkan Makanan pada Bayi sejak dalam Kandungan
Sabtu, 24 Desember 2011
legenda Osama Bin Laden
Legenda Osama Seluas SamuderaOsama bin Laden kemudian mendirikan al-Qaeda, secara formal dibentuk tanggal 20 Agustus 1988
Osama bin Laden adalah legenda. Sepak terjangnya sejak menjadi sekutu Amerika Serikat hingga balik badan dan menjadi musuh utama negeri adidaya itu, mirip ceritera film Hollywood.
Barangkali pula karena sumber informasi yang berkaitan dengan jutawan Arab itu sebagian besar dipasok dari Amerika Seraikat. Sedangkan sosok teroris nomor wahid itu hanya sesekali meladeni klaim-kalim Amerika Serikat itu dengan muncul dalam rekaman video, yang tidak jelas lokasi dan kapan dibuatnya. Isinya hampir sama, berupa ancaman terhadap Barat yang selalu diulang-ulang.
Bahkan tidak sedikit yang meragukan apakah bin Laden itu benar adanya atau sekedar rekaan belaka. Bukan hal yang sulit mendandani pria Arab kurus berjenggot dan mengenakan sorban, kembar lima sekali pun. Semua bisa menjadi Osama bin laden.
Banyak yang tidak masuk akan dengan perburuan bin Laden. Termasuk ketika Amerika Serikat menyebutkan kalau lelaki itu menderita diabetes dan hidup di gua-gua pedalaman Afghanistan.
Agak sulit dipahami lelaki lewat paruh baya mengalami diabetes dan rutin cuci darah tinggal berbulan-bulan di gua. Peralatan intelijen Amerika Serikat yang lebih dari 10 tahun memantau pergerakannya, tidak mampu menemukan sang legenda. Bahkan selang-selang bekas cuci darahnya pun. Kalau saja benar bin Laden menyandang diabetes kronis.
ketika dunia mulai bosan dengan ceritera yang tak berkesudahan itu, tiba-tiba saja bin Laden dikabarkan tewas dalam operasi militer Amerika Serikat.
"Keadilan telah ditegakkan," kata Presiden barack Obama saat mengumumkan kematian bin Laden tanggal 2 mei 2011.
Osama bin Laden ditembak di rumahnya di kota Abbottabad, wilayah sejuk tempat orang kaya tetirah di Pakistas. Bukan di gua-gua perbukitan Tora Bora, Afghanistan seperti yang selama in disebut Washington tempat petsembunyian Osama bin Laden.
Masa Kecil
Nama lengkap lelaki kharismatik ini adalah Osama bin Mohammed bin Awad bin Laden, lahir di Riyadh, Arab Saudi tanggal 10 Maret 1957.
Nama Osama mempunyai banyak versi terjemahan dari bahasa Arab ke Inggris. FBI, CIA dan pemerintah Amerika Serikat menyebutnya Usama bin Laden atau Usama bin Ladin yang disebut dalam kode sandi sebagai UBL.
Media Prancis menyebutnya Oussama ben Laden, ada juga yang menulis Binladen atau Binladin. Hingga meninggal, pemilik nama tidak pernah menyebutkan versi yang disetujuinya.
Ayah Osama adala Mohammeed bin Awad bin Laden adalam milyuner berbisnis kontruksi yang dekat dengan keluarga kerajaan Arab Saudi. Osama lahir dari istri kesepuluh, Hamida al-Attas.
Sesaat setelah Osama lahir, pasangan ini bercerai. Mantan suaminya memperkenalkan Hamida ke mitra bisnisnya, Mohammed al-Attas, yang kemudian menikahinya sekitar akhir tahun 50-an atau awal tahun 60-an.
Pasangan ini kemudian memiliki empat anak. Osama bin Laden tinggal bersama saudara tirinya. Dari bisnis kontruksi ayahnya, Osama mendapat warisan sekitar 30 juta dolar.
Osama kecil dibesarkan dalam lingkungan islam Wahabi. Dari tahun 1968 hingga 1976 mengenyam pendidikan dari sekolah sekular Al-Thager Model School. Dia belajar ekonomi dan administrasi bisnis di King Abdulaziz University.
Kemudian meraih gelar sarjana teknik sipil pada tahun 1979 dan administrasi publik tahun 1981. Ada pula yang meragukan kelulusan Obama. Meskipun terkenal pintar dan pekerja keras namun disebut-sebut pada tahun ketiga, Osama dropt out.
Saat itulah Osama mulai tertarik dengan agama, terlibat dalam pemahaman jihad dan belajar al Quran. Di lain pihak dia juga menyukai puisi, musik dan sepak bola.
Istri-istri
pada usia 17 tahun Osama menikah dengan Najwa Ghanem di Latakia, Suriah. Mereka bercerai sesaat sebelum tangal 11 September 2001.
Istri yang lain adalah Khadijah Sharif, menikah 1983 bercerai tahun 1990-an. Kemudian Khairiah dinikahi tahun 1985, Siham Sabar (1987), dan Amal al-Sadah (2000).
Ada juga yang menyebutkan istri keenamnya bamun tidak diketahui namanya. Osama dikabarkan menceraikan istri ke-6 ini segera setelah prosesi pernikahan selesai.
Osama bin Laden dikabarkan memiliki anak anak 20 hingga 26 dari istri-istrinya itu. Sebagian anak Osama bin Laden terbang ke Iran setelah serangan 11 September. pemerintah Iran dikabarkan memonitor pergerakan anak-anak bin Laden.
Mujahidin
Sesaat setelah meninggalkan dunia kampus, bin Laden pergi ke Pakistan bergabung dengan Abdullah Azzam, ambil bagian dalam perang melawan Uni Soviet.
Selama Operasi Cyclone dari tahun 1979 hingga 1989, Amerika Serikat menyediakan bantuan keuangan dan senjata bagi pemimpin Mujahidin melalui badan intelijen Pakistan (ISI).
Osama bertemu dan membangun hubungan dengan Hamid Gul, jenderal bintang tiga yang mengepalai ISI. Meskipun didanai Washington, pelatihan kelompok militan dilakukan sepenuhnya oleh angkatan bersenjata Pakistan dan ISI.
Tahun 1984 Osama dan Azzam mendirikan Maktab al-Khidamat yang mengorganisir kelompok militan di dunia Arab. melalui al-Khidamat, bin Laden menggunakan uang warisannya untuk mendanai operasi tersebut.
Tahun 1988 bin Laden keluar dari Maktab al-Khidamat. Azzam mendukung pejuang Afghanistan sementara Osama memilih gaya militer. Osama memilih berpisah karena Azzam menghendaki militan Arab bersatu dengan Afghanistan, bukannya menjadi kekuatan masing-masing.
Osama bin Laden kemudian mendirikan al-Qaeda, secara formal dibentuk tanggal 20 Agustus 1988.
Disebutkan bahwa al-Qaeda adalah organisasi faksi Islam yang tujuannya untuk kemuliaan dan kemenangan Allah. Syarat untuk menjadi anggotanya adalah kemampuan mendengar, perilaku baik, patuh dan bersumpah mengikuti jejak senior.
Saat Uni Soviet mundur dari Afghanistan, Osama kembali ke Arab Saudi dan disambut bak pahlawan jihad, yang disebutnya membawa Arab unggul dari Uni Soviet.
Invasi Irak ke Kuwait, 2 Agustus 1990 menjadi titik balik sikap Osama. Segera setelah Arab Saudi mengundang kehadiran tentara Amerika Serikat, Osama menentang kehadiran Barat.
Apalagi setelah FBI merazia dan menangkap El Sayyid Nosair di rumahnya di New Jersey (8/11/90), menangkap Ali Mohamed yang dituduh merencana serangan terhadap gedung pencakar langit di New York.
bin Laden secara terbuka menentang pemerintah Arab Saudi yang sangat dekat dengan Amerika Serikat. Dengan segera Arab Saudi menekan bin Laden. Osama kemudian mengasingkan diri ke Sudan pada tahun 1992.
Di Sudan Osama memperkuat operasi mujahidin di Khartoum. Semasa itu pula Osama giat berbisnis bidang infrastruktur dan pertanian.
Hubungannya dengan Arab tetap tegang bahkan Raja Fahd mengirimkan misi ke Sudan untuk mencabut paspor Osama. Keluarganya di Arab membekukan aliran dana Osama sebesar tujuh juta dolar per tahun.
Puncak sepak terjang Osama bin Laden dan al-Qaeda adalah serangan 11 September 2001. Dituduh terlibat, merencanakan dan menjalankan operasi pembajakan empat pesawat komersial, menabrakanya ke gedung kembar World Trade Center di New York. Dua pesawat lainnya dijatuhkan di gedung Pentagon, Arlington Virginia.
Kejadian itu menewaskan 2.974 korban termasuk 19 orang pembajak.
Sebagai respon, Amerika Serikat melancarkan apa yang disebutkan Perang Terhadap Teror.
Sejak itu hampir selalu aksi teror yang terjadi di muka bumi, Osama dan al-Qaeda adalah nama pertama yang secara latah disebut sebagai pelaku atau setidaknya terlibat.
Kematian Osama tidak membuat permusuhan sirna
Dalam serangan yang disebut Operation Neptune Spear, tentara khusus Amerika Serikat mengepung rumah berlantai tiga di Abbottabad selama 40 menit, lalu Presiden Obama yang menyaksikan di Operation Room memerintahkan penembakkan, kemudian Obama tewas berlumur darah di tempat tidur.
Dalam 24 jam, jasad Sang Legenda dikubur di lautan.
Beberapa jam kemudian pengepungan itu membuat Pakistan meradang. Negara di Asia Selatan itu tersinggung karena operasi itu dilakukan di wilayahnya tanpa dilibatkan.
Washington membalas dengan menuduh Pakistan melindungi Osama. Bagaimana mungkin Osama tinggal selama lima tahun terakhir tanpa terdeteksi intelijen Pakistan.
Rumah Osama bin Laden yang berlantai tiga itu dibangun kurang dari satu mil dari pusat pangkalan militer Pakistan dan h
surat tanda registrasi bidan (STR)
Sesuai dengan BAB VI Ketentuan Peralihan, pasal 34 pada peraturan tersebut, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan :
1. Bidan yang sudah memiliki SIB (surat Izin Bidan) berdasarkan peraturan perundang-undangan yang ada, dinyatakan sudah memiliki Surat Tanda Registrasi (STR) Bidan, sampai masa berlakunya habis.
2. Bidan yang sudah memiliki SIB dan masa berlakunya habis paling lama 5 tahun setelah berlakunya aturan ini, kepadanya dapat diberikan perpanjangan STR.
3. Bagi Bidan yang belum memiliki SIB/STR yang sudah lulus program pendidikan sebelum tahun 2012, kepadanya dapat diberikan STR sesuai dengan peraturan ini.
4. Permohonan penerbitan STR dapat dilakukan secara kolektif melalui institusi pendidikan (bagi dosen, lulusan baru yg belum bekerja), institusi pelayanan (bidan yg bekerja di institusi pelayanan kesehatan), IBI (bidan Praktik Mandiri, lulusan yg belum memiliki SIB/STR), atau di institusi pelayanan tempat bidan bekerja.
PERSYARATAN STR :
1. FotoCopi ijazah yang sudah dilegalisir 2 lembar (D1 bidan atau D3 kebidanan atau S1 Kebidanan)
2. Pasfoto 4x6 latar merah 3 lembar
3. Surat permohonan penerbitan STR secara kolektif di tujukan ke ketua MTKI yang di tandatangani ketua/kepala institusi. Tembusan ketua MTKP propinsi.
4. Softcopy dalam bentuk CD berisi daftar nama pemohon, nomor ijazah, Tempat tanggal lahir. tanggal dan tahun lulus, asal institusi pendidikan
Syarat tambahan (tidak mutlak) :
1. FotoCopi ijazah D4/S1, S2 dan S3
2. FotoCopi SIB lama (bagi yg memperpanjang)
Cara pengirimin Berkas.
1. Dapat diserahkan ke MTKP Propinsi masing-masing yang sudah dibentuk. Selanjutnya MTKP akan menyampaikan ke MTKI.
2. Jika MTKP propinsi belum siap dapat diserahkan langsung ke MTKI, dengan tembusan surat dan lampiran ditujukan ke ketua MTKI.
Sumber
Pengurus Pusat Ikatan Bidan
http://www.ibi.or.id
Jumat, 23 Desember 2011
Bahaya Menggunakan Implan Payu Dara
Dibalik Skandal Implan Payudara di Perancis*Unikaja.com*
- Gelombang panik merayapi ribuan wanita yang menjalani *implan payudara*
berbahan gel produksi perusahaan asal*Perancis*, "Poly Implant Prothese" (*PIP*). Mereka terjebak di tengah *risiko implan* yang sewaktu-waktu bisa meletus, memicu *kanker*, dan infeksi kronis.
Risiko di depan mata. PIP yang merupakan pemasok terbesar *bahan baku implan payudara*
di seluruh dunia itu terbukti menggunakan bahan baku membahayakan kesehatan, yang biasa dipakai untuk komponen elektronik dan komputer. Perusahaan itu ditutup tahun lalu.
implan payudara pip - Poly Implant Prothese
Lindsey Easeman merupakan satu dari ribuan wanita yang menjadi korban, seperti dikutip "The Sun." Wanita 27 tahun asal Inggris ini kehilangan dua payudaranya akibat penggunaan*implan *tersebut. Gel penyumpal*payudaranya meletus*
, tepat empat tahun pascaoperasi.
Mulanya ia sangat bahagia dengan*payudara palsunya*. Namun, bahagia itu berubah menjadi tangis saat ia menemukan benjolan di bawah ketiak kanan disertai sakit luar biasa. Hasil pemeriksaan menunjukkan, *gel implan* di *payudara *bagian kanan meletus sehingga meradang dan membentuk benjolan.
Kondisi itu membuatnya harus menjalani operasi pengangkatan dua payudaranya segera. *Payudara *di bagian kiri juga harus diangkat sebelum meletus dan meradang. "Saya syok, sampai-sampai dokter memberi saya obat *antidepresi*. Saya tak bisa membayangkan dada saya keriput tanpa *payudara*."
Kisah serupa menimpa sekitar 1.000*wanita di Perancis*. Bahkan, beberapa di antaranya terdiagnosis*kanker *akibat penggunaan *implan*yang tak memenuhi standar medis tersebut. Bahkan, satu di antaranya mengalami *sakit kanker langka*
yang menyerang imunitasnya.
implan payudara pip - Poly Implant Prothese
Melihat kenyataan itu, Pemerintah Perancis akhirnya setuju membiayai operasi pengangkatan *implan payudara
*warganya. Sebanyak 30 ribu wanita di negara itu diperkirakan menjadi korban penggunaan *implan PIP*. Bahkan, mungkin lebih 300 ribu wanita di seluruh dunia.
Di balik kemampuannya memperbaiki penampilan tubuh secara instan,*implan payudara* menyimpan sejumlah risiko berbahaya. Untuk itu pikirkan dan pelajari dengan detail manfaat dan risikonya, sebelum memutuskan untuk melakukannya. Jangan pertaruhkan nyawa demi penampilan.
Seks dalam Angka Statistik
Soal infeksi.
10 Cara Penanganan Saat Anak Demam
Selain mencoba memberikan obat penurun demam, terkadang ada juga yang langsung membawanya ke rumah sakih bahkan ke UGD.
Panik dan khawatir boleh saja, tapi alangkah baiknya mengenali terlebih dahulu suhu tubuh pada anak sebelum dilakukan tindakan lebih lanjut.
Pemahaman yang baik tentang demam anak, akan dapat memberikan penaganan yang tepat saat anak mengalami demam di kemudian hari nanti. Bukan itu saja, penanganan dini perlu dilakukan sebelum membawanya ke dokter akan sangat berpengaruh.
Berikut ini sejumlah saran untuk orang tua saat menghadapi anak yang demam.
1. Tidak terlalu panik.
Demam pada umumnya tidak membahayakan jiwa.
2. Amati perilaku anak.
Bila suhu tubuh tidak terlalu tinggi dan anak masih bisa aktif, riang, mau bermain, maka orang tua tidak perlu cemas.
3. Jangan memberikan obat penurun demam bila demamnya tidak tinggi.
4. Cegahlah kemungkinan dehidrasi dengan memberikan cairan ekstra seperti air, kuah sup, jus buah segar.
5. Pasang kipas angin.
Ini berguna agar ruangan tidak menjadi panas.
6. Kenakan pakaian yang tidak terlalu tebal pada anak.
7. Biarkan anak menyantap makanan yang diinginkan, tetapi hindari makanan yang berlemak.
8. Kompres hangat atau usapkan air hangat di sekujur tubuhnya.
Bila anak menolak, minta duduk di ember atau bath tube kemudian ajak bermain dengan mainannya.
9. Bila suhu tubuh anak kurang dari 38.3 derajat celcius, tidak perlu diberi obat penurun demam. Beri dia cukup minum.
Namun bila suhunya di atas 38.3 derajat celcius, berilah obat penurun demam dan kompres hangat.
Kompres hangat akan dapat menurunkan suhu anak dalam waktu 30-45 menit.
10. Bila demam anak mencapai lebih dari 40 derajat celcius, maka berilah obat demam, kompres dengan air hangat dan segera hubungi dokter.
Jangan Minum Susu Bersama Makan Daging
Intinya adalah cara Diet Rasulullah SAW, larangan makan ini bersama itu dan cara Hidup Sehat ala Rasulullah SAW.
Mungkin semua sudah pernah membaca, bahwa Rasulullah SAW tidak pernah sakit perut selama hidupnya, karena Beliau sering kali berpuasa dan tidak mencampur makanan yang satu dengan yang lain.
Jangan Minum ini Bersama Itu.
Apa saja makanan yang tidak boleh dicampur atau tidak boleh dimakan secara bersamaan, bisa dilihat di bawah ini.
- Jangan minum susu bersama makan daging.
- Jangan makan ayam bersama minum susu.
- jangan makan ikan bersama telur.
- Jangan makan ikan bersama daun salad.
- Jangan minum susu bersama cuka.
- Jangan makan buah bersama minum susu.
Rasululah SAW, Nabiku dan Nabimu pernah mengingatkan bahwa jangan pernah kita ini makan ikan bersama susu, karena akan cepat mendapat penyakit. Kok bisa, terbukti para ilmuwan menemukan bahwa daging ayam mengadung ion positif, sedangkan susu mengandung ion negatif. Karena ionnya berlawanan, akan terjadi suatu reaksi yang bisa merusak anggota pencernaan.
Amalan untuk Menjaga Kesehatan.
Amalan yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah:
1. Mandi sebelum subuh.
Mandi ini dapat dilakukan sekurangnya 1 jam sebelum matahari terbit.
Dari beberapa artikel bahwa dengan mandi pagi sebelum subuh akan mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh
2. Minum segelas air sejuk setiap pagi.
Air sejuk di sini bukan air es, namun air yang didiamkam semalaman.
3. Sujud setelah shalat subuh.
Dapat dilakukan sekurang-kurangnya 1 menit setelah shalat dan doa.
Hal ini bisa menghindari sakit kepala.