Cara Alami Mengobati Mencret atau Diare

Cara Alami Mengobati Mencret atau Diare - Diare atau mencret adalah penyakit yang sangat menjengkelkan. Semua orang pasti pernah mengalami penyakit ini. Penderita pada umumnya merasakan sakit perut dan mengeluarkan lendir dan cairan ketika buang air besar. Penyebabnya adalah bakteri-bakteri seperti Escherichia colli dan Staphylococcus aureus yang masuk ke tubuh.

Sebenarnya diare adalah bagian dari mekanisme metabolisme tubuh dalam menyingkirkan toksin dan racun di dalam tubuh kita. Namun penyakit ini tidak boleh disepelekan sebelum memberikan dampak yang lebih serius. Oleh karena itu penanganan yang tepat dan benar dalam mengatasi penyakit ini bisa mempercepat pengobatan diare.

Berikut adalah beberapa Cara Alami Mengobati Mencret atau Diare :

1. Daun Biji kering
Secara ilmiah, rebusan daun jambu biji dapat menghambat pertumbuhan bakteri Escherichia colli dan Staphylococcus aureus. Selain mengandung vitamin C yang tinggi buah ini juga berkhasiat menyembuhkan diare.

2. Minum Air Putih sebanyak-banyaknya
Mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang banyak bisa menggaanti cairan tubuh yang hilang karena cairan yang keluar ketika BAB. Air putih juga membantu mendorong racun-racun yang berupa bakteri diare dalam tubuh kita, sehingga baik untuk penyembuhan diare.

3. Hindari makanan Padat
Penderita diare tidak dianjurkan untuk makanan padat, karena pada saat diare saluran si penderita diare sudah sibuk menangani organisme patogen sehingga tidak mampu mencerna makanan padat dengan baik. Sebaiknya penderita diare dianjurkan untuk makan makanan yang lembut seperti bubur atau sup.

Demikian informasi tentang Cara Alami Mengobati Mencret atau Diare. Semoga bisa bermanfaat.

Tips Hidup Sehat ala Rasulullah

Tips Hidup Sehat ala Rasulullah - Hidup sehat adalah salah satu yang di inginkan banyak orang. Pepatah bilang bahwa 'kesehatan itu mahal'. Nikmat sehat adalah nikmat yang harus disyukuri. Ada banyak sekali orang di luar sana yang memiliki kesehatan yang kurang baik padahal hartanya sungguh sangat melimpah. Mereka hanya menghambur-hamburkan uang hanya untuk memelihara kesehatan agar selalu fit dan bugar serta terhindar dari penyakit.

Rasulullah adalah seorang teladan yang patut kita contoh, bukan hanya dari bagaimana ia mengelola perasaan ataupun menjadi pemimpin yang berhasil tetapi juga tentang pola hidup yang sehat. Beberapa cara yang dilakukan Rasulullah terbukti secara ilmiah merupakan cara hidup sehat yang kini sedang di agung-agungkan masyarakat modern zaman sekarang.

Berikut adalah beberapa Tips Hidup Sehat ala Rasulullah yang juga terbukti secara ilmiah dan penelitian.

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.
Gaya hidup yang dijalani oleh Nabi Allah yang terahir ini sungguh bisa dijadikan teladan bagi umat zaman sekarang. Salah satunya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan. Hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah.

2. Rasulullah Duduk ketika hendak minum
Ketika merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah diamana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air.

3. Rasulullah makan dengan tangan kanan
Makan dengan tangan kanan bukan hanya sekedar tradisi tetapi juga menurut sebuah penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Ketika makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu teratur, dan berpikir. Sedangkan ketika makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian.

4. Rasulullah SAW cepat tidur dan cepat bangun.
Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah SAW akan cepat tidur. Tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, kurang lebih pukul 21.30. Kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam, adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, melainkan dalam pengertian dalam keseimbangan.

5. Rasulullah sering berpuasa
Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. Untuk penjelasan lebih lanjut bisa baca buku ESQ karya Ari Ginanjar. Disana ada pembahasan yang detail tentang manfaat puasa yang dikaitkan dengan penelitian zaman sekarang.

Selain lima poin di atas masih terdapat banyak sekali gaya hidup sehat yang dilakukan oleh salah satu teladan kita Nabi Muhammad SAW.  Dalam buku bertajuk Jejak- Sejarah Kedokteran Islam, oleh Dr. Ja’far Kadhem Yamani, telah mengungkapkan lebih dari 25 pola hidup sehat Rasulullah SAW, yang sebagian besar adalah bersifat pencegahan (preventif). Mencegah memang lebih baik dari mengobati. 

Tips Mengobati Sakit Mata secara Alami

Tips Mengobati Sakit Mata secara Alami - Sakit mata adalah salah satu penyakit paling menjengkelkan, betapa tidak mata yang seharusnya menjadi sebuah jendela untuk melihat keluar juga sekaligus sebagai penghias wajah harus mengalami masalah yang kadang membuat kita tidak pede menjalani aktivitas. Mata terasa mulas dan sering terlihat belekan.

Penyakit mata bisa menular antara orang yang satu ke orang lain, bisa melalui tangan yang berkontak langsung, melalui handuk, sapu tangan, dan lain-lain. Penyakit mata ini bisa membuat mata membengkak dan membuat pandangan sedikit kabur atau kurang jelas.

Penanganan yang tepat bisa membantu proses penyembuhan penyakit mata. Jika anda adalah orang yang sedang terjangkit penyakit ini ada baiknya melihat tips di bawah ini untuk membantu proses penyembuhan penyakit mata anda.

Berikut adalah beberapa Tips Mengobati Sakit Mata secara Alami  :

Menggunakan Daun Sirih
Rendam daun sirih kedalam air secukupnya kemudian rebus sampai panas. Setelah itu siapkan kapas dan kemudian celupkan kapas dan oles perlahan ke daerah mata yang sakit secara perlahan. Lakukan cara ini berulang-ulang.

Menggunakan Daun Melati
Daun melati juga bisa membantu proses penyembuhan sakit mata secara alami. Caranya dengan mengambil satu genggam daun melati, tumbuk halus, kemudian tempelkan pada dahi. Bila sudah mengering ganti dengan yang baru. Ulangi sampai sembuh.

Menggunakan Buah Delima
Cara kedua bisa menggunakan buah delima yang terlebih dahulu dihaluskan dan kemudian airnya bisa diminum sebagai obat herbal dari dalam.

Periksa ke dokter
Jika menggunakan cara di atas namun rasa sakit tak kunjung membaik ada baiknya anda periksakan ke dokter untuk meminta informasi lebih lanjut tentang penyakit mata anda. Dan anda juga bisa membeli antibiotik dan obat salep mata.
Berikut adalah beberapa obat salep mata  :

• chloramphenicol ( Ikamicetin®, Spersanicol®, Reco®)
• gentamicin sulfat ( Garamycin®, Garexin®)
• tetracycline HCl ( Ikacycline®)
• acyclovir ( Zovirax®)
• neomycin sulfat ( Nebacetin®, Kenetrol®)
• erlamycetin
• oxytetracycline

Demikian beberapa informasi tentang Tips Mengobati Sakit Mata secara Alami. Semoga bisa bermanfaat bagi anda.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Rambut rontok adalah sesuatu yang kadang tidak disadari apa itu penyebabnya, tapi dengan penanganan dan perawatan yang tepat akan rambut rontok bisa membuat sedikit membantu mengatasi kerusakan rambut ini. Penyebabnya memang sangat beragam, bisa dari faktor internal seperti ketidakseimbangan hormon, usia, jenis kelamin atau pun faktor eksternal seperti salah memilih shampoo namun pada umumnya faktor internal lebih mendominasi penyebab kerontokan rambut.

Selagi masih belum terlalu serius, pengobatan rambut rontok bisa secepatnya di bantu. Pada umumnya memang di alami oleh orang-orang dewasa karena di masa-masa muda nutrisi rambut memang sudah terjamin dan terpenuhi. Jika anda mengalami masalah tentang rambut rontok, bisa anda coba dengan cara-cara tradisional seperi yang akan kita bahas di bawah ini.

Cara Mengatasi rambut rontok dengan Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan rambut. Caranya dengan menghancurkan alpukat ke dalam mangkuk sampai berbentuk pasta. Setelah itu oleskan ke bagain rambut, dari akar hingga ujung rambut.

Cara Mengatasi rambut rontok dengan Kemiri
Kemiri mengandung minyak yang bermanfaat bagi akar rambut. Caranya dengan mengambil minyaknya dengan terlebih dahulu menumbuk, menyangrai dan ambil minyaknya.

Cara Mengatasi Rambut rontok dengan teh hijau
Teh memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut di antaranya melindungi rambut dari paparan polusi. Mencegah dan menghilangkan ketombe dan menjaga kilauan rambut. Caranya, oleskan rambut secara perlahan dengan seduhan 2 kantung teh hijau ke dalam sebuah gelas. Lakukan secara perlahan.

Cara mengatasi rambut rontok dengan Jahe
Anda juga bisa dengan menggunakan jus jahe, dengan mengoleskannya ke bagian rambut pada malam hari dan cuci pada pagi harinya.

Demikian beberapa informasi tentang cara mengatasi rambut rontok secara alami. Semoga informasi di atas bisa memberikan manfaat bagi anda semua. Terimakasih sudah membaca artikel disini. Jangan lupa baca juga artikel menarik lainnya.

Cuci Tangan Pakai Sabun

Tangan merupakan salah satu anggota tubuh yang paling banyak digunakan, itu sebabnya tangan banyak bersentuhan dengan benda-benda disekeliling baik itu bersih maupun kotor. Salah satu jalan utama masuknya kuman kedalam tubuh melalui tangan. Mencuci tangan pakai sabun harus dijadikan kebiasaan sehari-hari untuk memperkecil kemungkinan bibit penyakit masuk kedalam tubuh.

Perilaku mencuci tangan dilakukan untuk tujuan kebersihan, sebagai ritual suatu agama misalnya Wudhu untuk agama islam, Lavabo untuk agama kristen dan Misugi yang dilakukan di kuil shinto atau untuk tujuan-tujuan lainnya. Pentingnya mencuci tangan dengan sabun harus ditanamkan sejak dari anak-anak. Terbukti anak yang selalu menjaga kebersihan tangannya dengan mencuci tangan pakai sabun lebih jarang sakit dibandingkan dengan anak yang tidak terbiasa mencuci tangan.

Mencuci tangan pakai sabun sangat efektif untuk mencegah penyebaran berbagai macam penyakit. Membersihkan tangan mencegah bibit penyakit mulai dari bakteri, virus, jamur dan parasit menular dari satu orang keorang lainnya dan ke seluruh komunitas.

Beberapa penyakit yang efektif di cegah dengan mencuci tangan diantaranya diare, penyakit saluran pernapasan, disentri, iritasi kulit, biang keringat, mencegah flu, radang tenggorokan, mata merah, jerawat, bau badan, dan tipus, namun tidak terbatas pada penyakit tersebut saja.

Kapan sebaiknya kita mencuci tangan?

• Sebelum, saat dan setelah memasak.


• Sebelum makan.


• Sebelum dan setelah merawat orang yang sedang sakit.


• Sebelum dan sesudah merawat luka.


• Setelah menggunakan toilet.


• Setelah melakukan perawatan pada anak.


• Setelah menyentuh hidung, batuk atau bersin.


• setelah Menyentuh binatang, makanan binatang atau kotorannya.


• Setelah menyentuh sampah.


• Kapanpun tangan kotor.

Bagaimana cara yang tepat dalam mencuci tangan

1. Basahi tangan Anda dengan air bersih yang mengalir (hangat atau dingin) kemudian pakai sabun.


2. Gosok tangan untuk membuat busa, pastikan untuk menggosok punggung tangan Anda, sela-sela jari dan bawah kuku.


3. Lanjutkan menggosok tangan Anda selama minimal 20 detik untuk memastikan tangan benar-benar bersih. Tidak harus pakai jam, cukup kira-kira saja.


4. Bilas tangan anda sampai bersih dari sabun di bawah air yang mengalir.


5. Keringkan tangan anda menggunakan handuk bersih atau udara kering.

Mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun adalah cara yang paling efektif untuk mengurangi jumlah bibit penyakit pada tangan namun jika tidak tersedia bisa menggunakan hand sanitizer berbasis alkohol atau lainnya tetapi hand sanitizer tidak membunuh semua jenis kuman. Anda dapat menggunakan cairan hand sanitizer jika tangan nampak bersih apabila tangan terlihat kotor hand sanitizer tidak cukup efektif membunuh bibit penyakit.

Tips Diet Alami Sehat dan Cepat

Tips Diet Alami Sehat dan Cepat - Memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah impian banyak orang. Namun pada kenyataannya sebagian orang memiliki masalah berat badan yang kerap kali membuat penampilan kurang pede. Sehingga untuk menurunkan berat badannya mereka melakukan program diet yang ketat berharap agar berat badan bisa turun dengan cepat. Namun apakah program diet itu sudah sehat?

Beberapa orang ada yang melakukan program dietnya hingga cara yang begitu ekstrim mulai dari mengganti makanan dengan makanan rendah kalori seperti pisang dan roti sampai hanya makan sedikit sekali makanan dalam seharinya. Tentunya ini bukan sebuah program diet yang sehat. Lalu bagaimana program diet yang sehat dan alami yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat?

Berikut adalah beberapa Tips Diet Alami Sehat dan Cepat menurunkan berat badan anda. Diet sehat bukan menghindari makanan tertentu namun justru harus bisa mengatur pola makan yang teratur dan berolahraga.

1. Makan secara teratur bukan Menghindari makan
Tubuh memerlukan energi untuk beraktivitas dan satu-satunya cara untuk mendapatkan energi adalah dengan memakan makanan tertentu. Diet dengan mengindari makanan tentu bukanlah diet yang tidak sehat. Ingatlah tubuh kita bagaimana pun juga perlu nutrisi. Kita juga perlu kalori, lemak, ataupun lainnya. Untuk itu kita harus bisa menjaga keseimbangan tubuh. Aturlah pola makan anda, jangan terlalu banyak makan tapi minimal dengan memenuhi beberapa nuttrisi dari makanan yang diperlukan tubuh.

2. Berolahraga
Olahraga yang teratur dapat membantu secara efektif program diet anda. Lakukan olahraga secara teratur baik itu hanya naik-turun tangga secara berulang-ulang, lari pagi, lompat tali, dan sebagainya. Dengan melakukan olahraga yang rutin bisa membuat tubuh anda selalu bugar. Jadi mengatur pola makan saja belum cukup melainkan harus diiringi dengan olahraga yang teratur.

3. Hindari ngemil dan makan di malam hari.
Kebanyakan ngemil dan kebiasaan makan di malam hari akan memicu bertambahhnya berat badan. Oleh karena itu akan sangat baik bagi anda jika menghindari hal tersebut.

4. Makan buah dan sayur
Memakan buah dan sayur bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh akan vitamin dan mineral serta zat antioksidan lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh anda agar selalu sehat dan bugar.

5. Perbanyak Minum Air putih
Tubuh mengandung 2/3 cairan oleh karena itu konsumsi air yang cukup akan sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita. Sebagai program diet air putih bisa juga dijadikan sebagai alternatif. Dengan banyak minum air putih ketika makan maka akan membuat perut terasa kenyang sehingga bisa mengurangi sedikit rasa nafsu makan anda yang menggelora.

Demikian beberapa Tips Diet Alami Sehat dan Cepat, semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda. Terimakasih sudah membaca artikel disini. Jangan lupa baca juga yang lainnya.

Tips Mengatasi Kulit Kusam agar terlihat Cerah

Kulit kusam menjadi sesuatu yang sangat tidak enak di pandang terlebih lagi mengurangi rasa kepercayaan diri kita. Penampilan seseorang kadang dilihat dari kebersihan kulit yang dimilikinya. Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kebersihan kulit agar selalu terlihat cerah dan tidak nampak kusam.

Ada banyak penyebab dari kulit yang kusam, berikut salah satunya :

Polusi udara 
Udara kotor bisa menyumbat pori-pori di kulit dan menimbulkan kulit kusam serta jerawat.

Gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup yang tidak sehat juga akan mempengaruhi kecerahan dan kecantikan kulit anda. Selalu lakukan kebiasaan yang sehat seperti berolahraga dan mengkonsumsi banyak buah dan sayur serta air putih yang banyak.

Produk perawatan wajah
Pemakaian produk perawatan wajah yang tidak cocok akan mempengaruhi kesehatan kulit wajah. Pilihlah produk perawatan wajah yang cocok dengan kulit anda dan hindari berganti-ganti produk perawatan wajah.

Sinar matahari
Terik sinar matahari bisa menyebabkan kulit anda kusam, hindari paparan sinar matahari langsung terutama pada waktu pertengahan hari.

Mandi air panas
Kebiasaan mandi dengan air panas sebaiknya sedikit dikurangi karena bisa menyebabkan kulit anda terlihat kusam dan tidak sehat.

Berikut adalah beberapa Tips Mengatasi Kulit Kusam agar terlihat Cerah. Caranya cukup sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa pun dan dimana pun. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah tepung garam, susu, dan jeruk nipis.

1. Oleskan pasta dari tepung gram, 2 sdt susu dan 3-4 tetes air jeruk nipis pada wajah dan leher selama 15 menit, kemudian bilas dengan air. Ulangi ini setiap 1x dalam 2 minggu.
2. Campur susu mentah, sedikit garam dan dua sdt jeruk nipis, menggunakan ini sebagai pembersihan lotion karena membantu untuk membersihkan pori-pori kulit.

Dengan perawatan yang tekun dan sabar akan mendapatkan hasil yang memuaskan selama beberapa minggu. Silahkan anda coba sendiri di rumah.

Demikian artikel tentang Tips Mengatasi Kulit Kusam .
Semoga bermanfaat.



 

Ingin Mencegah flu? Hindari menyentuh wajah Anda!

Mencuci tangan merupakan salah satu cara untuk mencegah flu dan beberapa penyakit lainnya. Tapi meskipun kita sudah membiasakan diri untuk mencuci tangan secara teratur tetap saja banyak kesempatan di antara dua sesi cuci tangan untuk kembali mencemari tangan kita, misalnya saat memegang pegangan dalam bus yang telah dipegang oleh orang lain atau saat menerima uang.

Kita tidak pernah tahu kapan virus dan bakteri menempel di tangan. Para ahli memperingatkan menjaga tangan Anda menjauh dari wajah terutama hidung dan mulut bisa memberikan perlindungan ekstra terhadap virus dan bakteri. Bagi anda yang masih remaja, tindakan menjauhkan tangan dari wajah juga menjaga agar jerawat tidak semakin menjadi.

Di musim hujan seperti sekarang ini banyak orang yang terkena flu. Virus flu menyebar dengan mudah dari percikan liur dan cairan hidung. Ditempat-tempat umum flu lebih mungkin untuk menyebar terutama jika kondisi tubuh tidak dalam kondisi prima. Para peneliti telah menemukan bahwa kita 'menyuntik' diri kita dengan bakteri dan virus dengan menyentuh mulut dan hidung dengan tangan setelah menyentuh permukaan yang terkontaminasi.

Namun, tim dari National Institutes of Health di Bethesda, Maryland, mengatakan bahwa beberapa orang menyadari menyentuh wajah sering bisa membuat mereka sakit. "Ada banyak kesempatan di antara sesi cuci tangan untuk kembali mencemari tangan mereka, 'kata pemimpin studi Dr Wladimir Alonso, kepada MyHealthNewsDaily. "Jika ada virus pernapasan yang mematikan ada disekitar kita, ini adalah sesuatu untuk benar-benar mempertimbangkan."

Dr Alonso dan rekan secara acak memilih 249 orang untuk mengamati di tempat umum di kereta bawah tanah Washington DC dan di Florianopolis, Brasil.

Mereka menemukan bahwa orang menyentuh benda-benda umum rata-rata 3,3 kali per jam dan wajah mereka 3,6 kali per jam.

Dr Alonso mengatakan bahwa selama wabah flu, orang harus diingatkan untuk mencoba dan menghindari menyentuh wajah mereka serta mencuci tangan mereka secara teratur.

Namun dia menambahkan bahwa sementara hal itu baik untuk meningkatkan kesadaran, tidak perlu secara sadar terus menerus waspada karena sistem kekebalan tubuh menawarkan perlindungan yang baik terhadap penyakit.

Ini hanya akan menjadi sangat penting ketika wabah flu merebak atau jika ada jenis flu berbahaya yang menyebar seperti flu burung atau flu babi.

Tips Mencegah Penyakit Stroke

Tips Mencegah Penyakit Stroke - Stroke di anggap sebagai penyakit yang paling mematikan di dunia, ketika seseorang sudah terserang penyakit stroke sangat sulit untuk bisa disembuhkan. Dalam sebuah surey pun didapat bahwa penyakit ini menjadi penyakit dengan angka kematian tertinggi selain penyakit jantung di seluruh dunia.

Pada umumnya penyakit stroke menyerang orang dewasa atau lanjut usia. Penyakit ini bukan merupakan penyakit menular dan pada umumnya mereka yang terkena penyakit stroke memiliki gaya hidup yang buruk atau tidak sehat.

Untuk itu sangat diperlukan sebuah pencegahan dari penyakit berbahaya ini agar tidak menyerang tubuh kita. Seperti yang pepatah bilang bahwa mencegah lebih baik dari pada mengobati. Berikut adalah beberapa tips Mencegah Penyakit Stroke yang bisa dijadikan acuan untuk mencegah penyakit ini sebelum menyerang tubuh kita.

1. Konsumsi makanan sehat
Penyakit Stroke di akibatkan oleh penumpukan kolesterol di dalam tubuh sehingga akhirnya menyumbat pembuluh darah. Untuk itu sangat penting bagi kita untuk mengatur pola makanan terutama menghindari makanan dengan kolesterol tinggi seperti gorengan, lemak, dan daging merah. Mengkonsumsi sayur dan buah-buahan dan minum air putih bisa mencegah penyakit stroke.

2. Hindari Stress
Penyakit stroke adalah penyakit cerebrovasculer atau penyakit sirkulasi darah pada otak yang ada kaitannya dengan jantung sebagai pemompa darah. Ketika seseorang mengalami stres maka cenderung diikuti oleh peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, jika terjadi dalam rentan waktu yang lama maka sangat beresiko mengakibatkan pecahnya pembuluh darah otak sehingga terjadi stroke hemoragik. Untuk itu sangat diperlukan refreshing dan relaksasi setiap hari untuk mencegah stress. Selain itu bisa isi hari-hari anda dengan kegiatan-kegiatan yang bersifat positif.

3. Olahraga
Mereka yang jarang berolahraga memiliki resiko terkena penyakit stroke lebih tinggi ketimbang mereka yang berolahraga secara rutin setiap hari. Olahraga rutin setiap hari bisa membantu menstabilkan sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh termasuk otak.

4. Periksa Kesehatan
Periksa kesehatan anda secara berkala ke dokter. Hal ini dilakukan untuk menanggulangi kemungkinan-kemungkinan anda bermasalah dengan kesehatan jantung dan tekanan darah anda. Dengan rutin mengecek kesehatan bisa membantu anda mencegah penyakit-penyakit stroke dan jantung.

Demikian beberapa tips tentang Mencegah Penyakit Stroke. Semoga bisa bermanfaat untuk anda semua.

8 Cara Sehat untuk Meningkatkan Energi

Gaya hidup modern yang penuh tekanan membuat energi kita terkuras setiap harinya, banyak orang mencari jalan pintas untuk memerangi kelelahan. Minuman energi memang dapat menutupi gejala kelelahan dan dehidrasi tubuh. Namun mayoritas minuman energi mengandung gula berlebih, stimulan kafein dengan kadar tinggi dan lainnya.

Baru-baru ini CNN memuat artikel yang ditulis oleh Tiffany Barrett -ahli gizi Emory University Winship Cancer Institute- bahwa tren minuman berenergi mulai ditinggalkan. FDA mengatakan dalam bulan ini saja telah dilaporkan 3 kematian setelah mengkonsumsi minuman 5-hour Energy shot. Bulan lalu, orang tua dari seorang gadis 14 tahun mengajukan gugatan, menyatakan bahwa anaknya meninggal setelah minum dua minuman Monster Energy dalam periode 24 jam. Menurut keterangan kematiannya kelainan jantung yang sejak kecil dialami Anais Fournier ini diperparah oleh toksisitas kafein.

Mengandalkan minuman kafein dan energi sebenarnya membuat kita justru merasa lebih buruk dalam jangka panjang dengan menyebabkan metabolisme kita kacau. Kelelahan terus-menerus menurunkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap depresi dan penyakit.

Jadi apa yang harus dilakukan? Berolahraga, tidur dan mengurangi stres sangatlah penting dalam memerangi kelelahan. Kebiasaan makan kita secara langsung mempengaruhi tingkat energi tubuh dan tentu saja nutrisi yang paling mempengaruhi tingkat energi kita sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara sehat untuk meningkatkan energi anda :

Minumlah air putih

Tubuh membutuhkan air - 8 gelas sehari.

Menjadi terhidrasi merupakan cara yang mudah dan murah untuk meningkatkan kadar energi tubuh. Anda tidak perlu air vitamin atau minuman olahraga, mereka hanya menambah kalori ekstra yang tidak dibutuhkan tubuh. Selalu bawa bekal air putih bersama anda setiap saat dan meminumnya sembari menjalani hari. Tambahkan lemon, limau atau jeruk sebagai variasi rasa.

Sarapan

Sarapan adalah makan yang menentukan performa anda sepanjang hari. Studi menunjukkan bahwa sarapan membantu membuat anda tetap waspada, memulai metabolisme anda agar siap menjalani hari dan membuat Anda merasa "cukup" sampai makan siang.

Tapi tetap sarapan yang sehat yang menjadi kuncinya. Pilihan sarapan yang baik meliputi sereal gandum, roti, buah dan protein daripada donat, kue-kue dan roti putih. Irisan telur rebus dalam roti gandum, oatmeal dengan buah, dan roti gandum panggang dengan selai kacang alami juga merupakan pilihan yang sehat.

Protein

Jangan lupa protein

Mengkonsumsi tidak cukup protein pada siang hari bisa menjadi alasan utama untuk kelelahan. Protein dalam makanan berfungsi sebagai bahan bakar untuk memperbaiki dan membangun jaringan. Protein membutuhkan waktu lebih lama daripada karbohidrat untuk dipecah dalam tubuh, sehingga menyediakan sumber energi yang tahan lama. Anda dapat menemukan protein pada unggas, ikan, daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, susu, yoghurt, telur, yoghurt, keju dan tahu.

Karbohidrat

Konsumsi Karbohidrat dengan cerdas

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Pilih biji-bijian seperti sereal, beras merah dan roti gandum, dan hindarilah makanan manis yang justru menyebabkan energi menurun. Karbohidrat yang terlalu banyak diolah biasanya sedikit atau bahkan tidak mengandung serat. Biasakan membaca label nutrisi.

Makanan ringan itu penting

Jika anda membiarkan diri anda terlalu lapar di antara waktu makan, maka gula darah anda turun, dan anda akan menjadi lesu. Jaga gula darah dan tingkat energi anda tetap stabil dengan mengkonsumsi makanan ringan. Memilih snack yang tepat dapat mencegah bentuk bukit dan lembah dalam kurva energi harian anda.

Kombinasikan karbohidrat kompleks dengan protein dan / atau lemak sebagai sumber energi yang tahan lama. Protein dan lemak dipecah menjadi gula ke dalam darah dengan lambat sehingga mencegah kelelahan. Makanan ringan juga dapat mencegah makan berlebihan pada waktu makan. Beberapa contoh pilihan camilan seperti yoghurt dengan buah, kacang-kacangan, sayuran dengan hummus, pir dengan mentega almond, shake whey protein atau blueberry dengan stik keju. Rencanakan jadwal cemilan anda dengan bahagia!

Omega3

Asam Lemak Omega-3

Penelitian telah menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 mengurangi peradangan, memerangi depresi dan meningkatkan mood serta ingatan. Cobalah untuk mengkonsumsi lemak omega-3 alami dari makanan ketimbang suplemen. Sumber yang sangat baik diantaranya salmon, tuna, kenari, biji rami, sayuran hijau dan biji rami.

Magnesium

Almond, kenari dan kacang Brazil kaya akan magnesium, mineral penting dalam proses perubahan karbohidrat menjadi energi. Sumber magnesium diantaranya biji-bijian dan sayuran hijau gelap.

Jangan terlalu menghemat kalori

Penghematan kalori menurunkan metabolisme anda dan menyebabkan Anda merasa lesu. Jagalah tingkat energi anda tetap tinggi dan mengimbanginya dengan meningkatkan metabolisme sesuai kalori anda perlukan setiap hari. Makanan alami yang lebih dianjurkan daripada suplemen untuk mendapatkan protein, serat, vitamin dan mineral, bukan satu atau dua nutrisi tunggal. Konsumsilah berbagai variasi makanan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, tetapi penting juga untuk menjaga tingkat energi anda tetap stabil.

Mari menjadi pribadi yang sehat dan energik!

Salam Sehat

sumber : dokteraidil.blogspot.com

Cara Hidup Sehat

Lakukanlah pola gaya hidup yang benar dengan mengurangi stres, ketegangan, dan melakukan perubahan sehari-hari dengan pilihan yang sehat. Selain itu lakukan juga perbaikan pola makan dan kebugaran fisik serta mental. Tinjau kebiasan Anda makan,tidur, berolahraga sehari-hari. Kemudian,  bandingkanlah rekomendasi dari phli kesehatan. Ini adalah langkah sederhana yang membuat Anda terhindar dari penyakit dan luka kronis untuk menuju cara hidup yang sehat atau seimbang.

Pilihan makanan sehat

Untuk memenuhi harian nutrisi Anda, maka Anda harus mulai daftar menu makanan dari lima kelompok makanan. Anda dapat memperoleh vitamin, serat, karbohidrat, mineral dan protein dari sumber makanan seperti sayuran, biji-bijian, buah-buahan, daging, susu, kacang-kacangan, dan makanan laut. Untuk mengendalikan kalori serta berat badan, dapat dilakukan dengan banyak mengkonsumsi makanan yang rendah lemak.

Tingkat kegiatan yang sehat

Karena kesibukan kerja di luar rumah menyebabkan Anda harus menunggu hingga akhir pekan untuk berolahraga, dan terkadang ada juga yang melakukan olahraga secara berlebihan, hampir setiap hari berolahraga dalam seminggu. Hanya 30 menit yang diperlukan untuk aktivitas kardiovaskular, seperti berenang, jalan cepat, menari dan aktivitas menembak yang mampu meningkatkan daya tahan serta mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2. The U.S. Department of Health and Human Services, or HHS, mengatakan bahwa dengan melakukan beberapa latihan akan menjadikan lebih baik daripada tidak melakukannya sama sekali, seminggu dibutuhkan 150 menit untuk melakukan beberapa latihan, ini akan memberikan beberapa manfaat yang sangat besar bagi kesehatan dan meningkatkan kemungkinan untuk hidup lebih lama.

Cara sehat untuk tidur

Hindari bergadang sampai larut, lakukanlah tidur dengan teratur. Bahkan di saat Anda sedang libur. Ini adalah salah satu upaya supaya Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik atau cukup tidur. Kesehatan dan tingkat aktivitas Anda akan terjaga dengan melakukan sebuah kualitas istirahat yang konsisten dan kuantitas istirahat yang paling baik. National Sleep Foundation, merekomendasikan tujuh sampai sembilan jam peregangan. Perbaikan otot serta peraturan nafsu makan adalah dua fungsi yang penting ketika malam untuk menjaga kualitas tidur supaya tidak terputus.

Cara santai yang sehat

Ketika rasa stres Anda sedang meningkat, janganlah melakukan aktivitas yang tidak sehat seperti mengkonsumsi kafein, alkohol atau nikotin. Cobalah berjalan-jalan di sekitar blok rumah Anda untuk meredakan ketegangan otot dan memperbaiki mental Anda.  cara positif untuk memutus siklus stres adalah dengan menelopon teman atau istirahat sambil membaca. Ada baiknya Anda menyisihkan sedikit waktu untuk refreshing, ini membantu mengelola tingkat sres sebelum meningkat memjadi tekanan darah tinggi, depresi atau gastrointestinal.

7 Tanda – tanda Anda Hamil

7 Tanda – tanda Anda Hamil - Berita yang paling di tunggu- tunggu dari sebuah pernikahan pasti kabar gembira yaitu istri Anda Hamil. Hamil terjadi karena ada hubungan suami istri dan terjadilah pembuahan sel telur si istri anda. Sebenarnya banyak sekali tanda-tanda istri anda mengalami hamil. Setiap pernikahan pasti mengingginkan yang namanya mempunyai keturunan atau anak dari hasil pernikahan Anda.

Kehamilan itu sangat mengembirakan bagi mereka yang sudah berkeluarga tetapi sangat menyedihkan bagi Anda yang belum berkerluarga,atau bisa disebut hamil diluar nikah. Hiiiiii... menyeramkan sekali. (amit-amit jabangbayi). Tanda kehamilan itu sangat mudah sekali di ketahui terutama Anda (yang mengalaminya), mari kita cari tahu tanda-tanda hamil.

Berikut ini tanda-tanda perempuan hami l:

1. Telat Menstruasi
   Mungkin ini tanda utama jika Anda mengalami kehamilan, dengan telat Mens lebih dari 1 bulan lebih bisa anda itu mengalami hamil.
2. Perubahan Pada Payudara
   Payudara pasti akan membesar jika Anda hamil, hal ini disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon esterogen dan progesteron. Selain itu kondisi payudara juga akan terasa makin lembut, hal ini menimbulkan rasa sensitif yang lebih tinggi, hingga payudara akan terasa sakit atau nyeri saat dipegang. Puting susu membesar pula dan warnanya akan semakin gelap, kadang juga terasa gatal. Pembuluh vena pada payudara juga akan terlihat akibat penegangan payudara.
3. Mual dan Muntah
   Jika Anda tiba-tiba Mual dan muntah-muntah di pagi hari biasanya Anda mengalami kehamil sejak 1 bulan dari Anda berhubungan dengan Suami anda.
4. Mudah sekali merasa Lelah
   Anda  yang hamil di trimester pertama seringkali merasa lelah secara tiba-tiba, mungkin diakibatkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron secara cepat. Tapi perempuan hamil akan merasa lebih energik setelah mencapai trimester kedua.
5. Pusing dan Sakit Kepala
   Anda mengalami pusing dan sakit kepala yang sering dirasakan Anda hamil diakibatkan oleh faktor fisik; rasa lelah, mual, lapar dan tekanan darah, rendah. Sedangkan penyebab emosional yaitu adanya perasaan tegang dan depresi. Selain itu peningkatan pasokan darah ke seluruh tubuh juga bisa menyebabkan pusing saat ibu berubah posisi.
6. Perut terasa membesar dari ukuran Biasa
   Perubahan hormon yang terjadi saat awal kehamilan dapat membuat perut seseorang terasa kembung, mirip seperti saat perempuan sebelum periode menstruasinya datang.
7. Naiknya temperatur basal tubuh
   Anda mengalami kehamilan atau ovulasi, maka suhu basal tubuh Anda akan meningkat. Kondisi ini akan bertahan selama terjadinya kehamilan. Kondisi ini tidak akan turun ke kondisi sebelum terjadinya ovulasi.

Mungkin dengan 7 tanda-tanda kehamilan diatas anda mengetahui kalau Anda itu mengalami kehamilan. Mungkin dengan adanya sang buah hati Anda dan keluarga semakin menjadi bahagia dan bahagia. amiin.

Lisensi untuk Perokok, Bahaya Nie!

Lisensi untuk Perokok, Bahaya Nie! - Bahaya nie bagi yang suka merokok,Anda harus mempunyai surat izin merokok dulu untuk merokok. Jika ide ini berlaku maka untuk merokok pasti akan repot sekali,apalagi bagi Anda yang suka ketagihan merokok atau rokok adalah patner kerja yang baik ( setiap melakukan pekerjaan selalu merokok) misalnya sedang online sambil merokok.

Merokok itu adalah kegiatan menghisap tembakau dengan menghirup asap dan dikerluarkan lagi bisa melalui hidung atau mulut si perokok. Biasanya merokok ini dilakukan sehabis makan dan waktu Anda sedang santai. Merokok  bisa disebut obat setres,biasanya orang yang lagi stres atau frustasi rata-rata mereka merokok.

Tidak kaum cowok aja lho yang merokok,sekarang itu sudah banyak cewek yang sering merokok. Profesor Simon Chapman dari University of Sydney di Australia, memberi usulan radikal berupa "lisensi untuk perokok". Wahhh!!! Bahaya nie jika lisensi ini diberlakukan.

Para perokok diwajibkan untuk mendaftar dan membayar lisensi dalam bentuk kartu, yang harus ditunjukkan saat mereka hendak membeli rokok. Menurut Chapman, ini akan membuat para remaja enggan untuk meneruskan kebiasaan buruk merokok.

Mungkin dengan cara begini pemerintah bisa mengurangi para perokok. Tetapi dengan diberlakukan lisensi untuk perokok pasti menimbulkan pro dan kontra. Banyak yang tidak menyetujui pastinya mereka yang suka merokok tetapi banyak pula yang setuju dengan adanya lisensi ini. Kita tunggu aja apakah akan terelalisasi program ini.

Sebenarnya merokok itu sangat berbahaya untuk si perokok dan orang-orang yang ada disekitar perokok. Udara dari asap rokok akan mengakibatkan banyak sekali penyakit yang ada di asap rokok itu. Penyakit yang pasti itu adalah penyakit paru-paru.

Kartu pintar yang kontroversial ini akan membantu pemerintah untuk membatasi berapa banyak rokok yang bisa dibeli oleh para perokok. Chapman mengatakan lisensi rokok ini harus diperbaharui setiap tahunnya dan terus menetapkan batas harian untuk jumlah rokok yang dihisap.

Untuk memperbaharui kartu lisensi ini, para perokok terlebih dulu akan diuji mengenai pengetahuan tetang risiko merokok pada kesehatan.

Chapman menambahkan bahwa data yang dikumpulkan dari aplikasi kartu pintar ini dapat digunakan untuk merumuskan strategi pencegahan merokok yang lebih baik.

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka

Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka - Bekas luka yang timbul di tubuh kita menjadi sesuatu yang membuat tidak percaya diri, lebih lebih jika bekas luka tersebut terlihat di beberapa bagian tubuh yang sering terlihat seperti leher, lengan tangan, atau bagian wajah.

Sebenarnya di media massa seperti televisi ada banyak sekali yang menawarkan obat penghilang bekas luka seperti salep dermatix. Salep itu memang terbukti ampuh menghilangkan bekas luka atau paling tidak menyamarkannya.

Namun harga yang ditawarkan oleh obat tersebut tidaklah murah, anda harus merogoh kocek mencapai 325rb rupiah. Harga yang cukup mahal untuk sekedar membersihkan luka yang panjangnya paling hanya beberapa sentimeter saja.

Tapi anda tak perlu khawatir, tidak ada penyakit yang tidak bisa di obati dan sesungguhnya semua obat itu sudah tersedia di alam. Jadi tidak ada salahnya jika kita mencoba pengobatan secara alami. Dan faktanya ada banyak juga orang yang sembuh karena pengobatan alami.

Berikut adalah Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka :

1. Terapi Ikan Spa
Ikan-ikan kecil yang jumlahnya banyak ini akan memakan sel-sel kulit mati sehingga kemudian akan melancarkan siklus regenerasi sel baru dan menghasilkan kulit yang lebih sehat. Kulit yang ada bekas luka akan diganti dengan sel kuliit baru.

2. Mentimun
Caranya dengan menghancurkan mentimun hingga seperti bentuk pasta. Kemudian anda oleskan kedaerah luka sebelum tidur. Lakukan ini sepanjang malam dan dalam beberapa hari bekas luka anda akan tersamarkan.

3. Minyak Pangkal Biji Bunga Mawar
Minyak ini adalah salah satu yang dgunakan sebagai bahan baku kosmetik. Terbukti secara ilmiah bisa menghilangkan bekas luka. Caranya anda perlu melakukan pemiijatan dengan menggunakan minyak biji pangkal bunga mawar pada bekas luka di kulit dua kali sehari selama 15 menit. Lakukan secara teratur dan lihat hasilnya setelah beberapa hari.

4. Minyak Pohon Teh
Caranya dengan mengoleskan minyak pohon teh ke daerah bekas luka. Lakukan secara teratur.

5. Minyak Zaitun
Pijatlah bekas luka Anda dengan minyak zaitun beberapa kali sehari. Setelah beberapa hari anda akan melihat hasilnya

6. Vitamin C
Peran vitamin bagi tubuh sangatlah berguna begitupun dengan vitamin C yang berguna membantu proses pembekuan darah yang sangat diperlukan untuk penyembuhan luka. Caranya dengan mengoleskan obat yang mengandung vitammin C ke daerah bekas luka dan juga dibarengi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

Ternyata banyak sekali ya alternatif untuk membersihkan bekas luka. Anda bisa mencobanya sendiri di rumah. Namun yang perlu dketahui adalah lakukan cara di atas secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sekian artikel tentang Cara Alami Menghilangkan Bekas Luka. Semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Flu / Pilek secara Alami

Cara Mengatasi Flu / Pilek secara Alami - Flu / Pilek adalah penyakit yang paling sering diderita oleh banyak orang. Sebagian orang bahkan berpendapat bahwa pilek adalah penyakit musiman terutama pada masa peralihan musim dimana kondisi cuaca sedang tidak menentu. Mereka menganggap bahwa pilek / flu disebabkan oleh cuaca hujan dan debu. Padahal bukan karena itu.

Flu datang disebabkan oleh sebuah virus yang bernama virus Influenza. Virus ini beterbangan di udara, menempel di benda-benda tertentu dan bisa menular dengan cepat di udara. Jika daya kekebalan tubuh kita lemah maka akan sangat rentan terkena virus ini. Jadi hujan dan debu bukanlah penyebabnya melainkan sebagai perantara virus influenza.

Berikut adalah beberapa Cara Mengatasi Flu / Pilek secara Alami :

Hirup Uap air
Caranya dengan menyiapkan air panas kemudian hirup uap airnya. Ini akan membantu mengurangi lendir dalam hidung dan mempercepat proses peyembuhan.

Minum Air Hangat
Hampir sama khasiatnya seperti tips pertama yaitu dengan memperbanyak minum air panas akan mengenerkan lendir dalam hidung.

Konsumsi Vitamin
Vitamin sangat berguna bagi tubuh. Dengan kita mengkonsumsi vitamin terutama vitamin C akan berguna sebagai suplemen untuk memerangi pilek. Selain itu vitamin akan menjadi zat antibodi bagi tubuh dalam melawan virus penyebab penyakit.

Makan makanan Pedas
Memakan makanan yang pedas akan mempercepat proses penyembuhan pilek, ketika mengonsumsi makanan pedas akan membantu membersihkan lendir dalam hidung. Anda bisa menambahkan jahe+minuman hangat dan lada untuk kuah teman santapan anda. Tapi jangan terlalu berlebihan memakan makanan pedas karena bisa mengakibatkan mencret.

Makan Bawang
Aroma bawang putih dan merah yang menyengat berkhasiat menyembuhkan pilek. Anda bisa mengkonsumsi bawang dengan menambahkan kedalam menu makan anda.

Istirahat yang Cukup
Jika flu atau pilek terasa tambah parah anda perlu menyediakan waktu untuk beristirahat.

Meninggikan bantal ketika tidur
Meninggikan bantal ketika tidur bisa mengurangi pembentukan lendir dalam hidung. Di usahakan juga agar wajah menghadap ke arah langit-langit.

Demikian tentang Cara Mengatasi Flu / Pilek secara Alami.
Semoba bisa bermanfaat bagi pembaca sekalian.

Cara Mengatasi Sakit Perut yang Melilit

Cara Mengatasi Sakit Perut yang Melilit - Sakit perut adalah sebuah penyakit yang mungkin sudah dialami setiap orang. Biasanya terjadi karena pola makan yang tidak teratur atau gejala penyakit lambung. Beberapa waktu yang lalu penyakit ini menyerang saya. Ketika sepulang dari kuliah dan masuk ke kamar, entah kenapa perut terasa sakit melilit. Tentunya hal ini menjadi sesuatu yang menjengkelkan karena walaupun di kasih asupan makanan tetap saja perut terasa sakit.

Sakit perut disebabkan oleh kadar asam yang berlebihan dalam lambung, untuk itu butuh penanganan yang tepat agar penyakit ini segera teratasi dengan cepat dan mudah.

Berikut adalah beberapa tips tentang Cara Mengatasi Sakit Perut yang Melilit. Jika anda menderita sakit perut yang melilit, pertolongan pertama adalah dengan meminum air sebanyak-banyaknya karena air bisa mengurangi asam di lambung.

Jika perut masih sakit, anda bisa gunakan obat alami seperti jahe dan daun pepermint, keduanya bisa menjadi alterntif obat sakit perut. Pepermint berkhasiat dapat menghilangkan gas dan mengurangi kram perut.

Dan cara ketiga anda bisa membeli obat sakit perut atau sejenisnya seperti obat maag. Obat maag seperti wisan dan promaag sudah banyak tersedia di toko-toko terdekat. Obat-obat itu berfungsi mengurangi kadar asam di lambung sehingga sakit perut anda bisa segera sembuh dengan cepat.

Nah, sekian tentang Cara Mengatasi Sakit Perut yang Melilit, jika rasa sakit belum juga sembuh dalam waktu yang lama, segera pergi ke dokter untuk konsultasi lebih lanjut.

Semoga bermanfaat.

Ternyata Minum Teh juga Berbahaya

Ternyata Minum Teh juga Berbahaya – kebiasaan orang Indonesia yang sering minum teh itu ternyata hampir 80% minum teh. Minum Tehmemang sangat banyak sekali manfaatnya. Kebiasaan minum teh itu biasa dilakukan pagi hari dan malam hari.

Ternyata air teh itu udah menjadi minuman pelangkap menurut kesehatanku,coba Anda cermati dan teliti. Di warung makan pasti minuman yg selalu ada ya teh anget dan es teh. Selain di warung makan jika Anda berkunjung kerumah teman atau saudara pasti disuguhi teh.

Sebenarnya minun teh itu sangat baik untuk kesehatan tetapi yang dimaksud disini adalah seandainya memgomsusi air teh secara berlebihan sangat berbahaya sekali dan akan menimbulkan beberapa penyakit. Penyakit yang mungkin akan terjangkit adalah : Batu ginjal dan anemia Defisiensi Besi.

1. Penyakit Batu Ginjal

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam. Sering kali ditemukan di urin dalam ginjal atau uretra (saluran kecil yang mengalirkan urin dari ginjal ke kandung kemih).

Penyebab : Terlalu sering minum teh (berlebihan), Teh mengandung oxalate dengan konsentrasi tinggi, salah satu zat kimia yang dapat memicu pembetukan batu ginjal dan kerusakan umum saluran kemih.

2.Anemia Defisiensi Besi

Anemia Defisiensi Besi adalah kekurang zat besi dan menimbulkan kekurangan sel darah merah atau eritrosit. Jika ini dibiarkan dan terlalu lama maka akan mengakibatkan komplikasi anemia diantaranya gagal jantung, ganguan pertumbuhan dan komplikasi saat persalinan (melahirkan).

Penyebab: mengkonsumsi Teh bersama makanan besar (makan nasi dengan lauk), Zat besi yang ada di lauk akan terikat oleh tannin dan catechin sehingga tidak dapat terserap usus.

  

Dari wacana diatas maka disarankan untuk tidak terlalu berlebihan saat minum air teh dan mengurangi kebiasaan makan dengan minum air es teh bersama. Semoga bermanfaat bacaan diatas. Salam sehat.

Cara Alami Mengobati Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan adalah penyakit yang sering di alami oleh banyak orang. Penyebabnya bisa bermacam-macam, bisa karena virus, batuk kronis, infeksi bakteri atau terjadi iritasi pada tenggorokan akibat debu, asap, pasta gigi dan lain-lain. Penderita biasanya mengalami rasa sakit yang menjengkelkan disertai batuk atau pun flu. Penanganan yang tepat dan benar bisa mempercepat proses penyembuhan.

Untuk anda yang kebetulan mungkin sedang menderita sakit tenggorokan, jangan khawatir jika belum sempat berobat ada baiknya mencoba dulu tips tentang mengobati sakit tenggorokan secara alami sebelum membeli obat toko atau pergi ke dokter. Selain untuk menghemat biaya juga karena cara pengobatan alami masih terbukti ampuh mengatasi sakit tenggorokan.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa anda coba di rumah :

Berkumur dengan kunyit dan garam
Campurkan 1/4 sendok teh kunyit dan 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Minum kemudian rasakan hangatnya.

Minum Jus lemon tanpa gula
Peras lemon dan kemudian campurkan hingga 2 sendok makan perasaan air lemon dengan segelas air hangat. Minum 2-3 kali sehari dalam keadaan perut kosong.


Hindari gula buatan dan makanan olahan
Bagi penderita sakit tenggorokan hindari gula buatan karena bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperparah penyakit. Hindari juga mengkonsumsi makanan olahan mengandung karbohidrat olahan, lemak trans, bahan tambahan yang berbahaya bagi kesehatan. Karena bisa menghambat proses penyembuhan.

Oleskan minyak kelapa
Minyak kelapa bisa membunuh semua jenis organisme patogen karena merupakan antimikroba alami. Jika di oleskan ke tubuh kemudian pijat bisa mengurangi rasa sakit.

Konsumsi Sayuran dan Lemon
Untuk mempercepat proses penyembuhan anda bisa sambil mengkonsumsi sayur-sayuran karena sayuran bisa menjadi zat kekebalan utnuk melawan penyakit. Sambil mengkonsumsi lemon tapi tanpa gula untuk mengurangi rasa sakit tenggorokan anda.

Mengenal 7 Penyebab Peningkatan Kolesterol "Jahat"

Kolesterol sering dinyatakan menjadi penyebab penyakit jantung koroner, dan beberapa penyakit lainnya. Peningkatan kadar kolesterol bisa dialami oleh siapa saja, tidak mengenal usia, ras dan jenis kelamin dan bahkan saat ini ada kecenderungan semakin banyak orang yang menderita kadar kolesterol tinggi dan semakin banyak dialami oleh "kaum muda". 

Untuk diketahui bahwa kolesterol sebenarnya sangat diperlukan oleh tubuh antara lain untuk membuat dinding sel, memproduksi hormon dan sebagainya. Didalam tubuh kolesterol diklasifikasikan menjadi LDL yang sering dikenal dengan kolesterol "jahat" dan HDL yang dikenal dengan kolesterol "baik". Untuk mencapai kesehatan yang baik proporsi kedua jenis kolesterol (HDL dan LDL) haruslah seimbang, jika LDL meningkat dibandingkan HDL maka cenderung menyebabkan penyakit, dan jika HDL meningkat dibandingkan LDL maka tubuh akan sehat. 

Untuk menjaga kadar koleseterol tetap normal, maka harus dikenali beberapa faktor yang menyebabkan peningkatan kolesterol "jahat". Berikut ini adalah 7 penyebab peningkatan kolesterol "jahat" yang perlu Anda kenali, seperti dikutip dari health

1. Pola makan

Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol "jahat". Lemak jenis ini banyak ditemukan pada daging jeroan, daging unggas, telur, keju, minyak kelapa, kue-kue, serta berbagai jenis makanan yang digoreng.

2. Berat badan

Tumpukan lemak di sekitar perut dan pinggang bukan hanya membuat Anda repot mencari celana yang pas, tapi juga meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan HDL atau kolesterol baik. 

3. Tingkat aktivitas

Kurang beraktivitas harian, misalnya terlalu banyak,  menonton tv  dan kurang olahraga akan meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan membuat HDL terlalu sedikit.

4. Usia dan jenis kelamin

Di atas usia 20 tahun, kadar kolesterol secara alami cenderung meningkat kecuali Anda melakukan sesuatu untuk menghentikan kecenderungan itu.

5. Kesehatan keseluruhan

Menderita beberapa jenis penyakit, seperti diabetes atau hipotiroid bisa meningkatkan kadar kolesterol.

6. Riwayat keluarga

Faktor keturunan ternyata juga berperan dalam terjadinya kelebihan kolesterol jahat hal ini menyebabkan orang-orang tertentu  tetap memiliki kadar kolesterol tinggi meski sudah menjalankan gaya hidup sehat dan seimbang.

7. Merokok

 Selain merusak paru, kebiasaan merokok juga akan menurunkan level kolesterol baik.

Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

Gigi kuning kadang menjadi suatu hal yang menjengkelkan dan sedikit menjijikan. Biasanya yang mempunyai gigi kuning pada umumnya kurang bisa merawat kebersihan tubuh namun juga tidak bisa dipungkiri gigi kuning hadir walaupun kita sudah menggosok gigi dengan benar. Salah satu penyebabnya mungkin bisa karena kebiasaan merokok. Untuk itu jika anda seorang perokok, adalah sebuah hal yang sangat baik jika anda berhenti merokok.

Di luar sana mungkin banyak tersedia obat atau zat kimia tertentu yang bisa memutihkan gigi secara cepat seperti baking soda dan produk-produk pemutih gigi lainnya. Namun efek samping yang ditimbulkan dari zat kimia itu tentunya akan sangat berbahaya bagi kesehatan gigi. Di bawah ini akan dijelaskan tentang cara memutihkan gigi kuning secara alami dengan bahan-bahan alami tradisional :

1. Kulit Jeruk
Caranya dengan menggosokan kulit jeruk yang masih segar kedalam gigi. Kulit jeruk berkhasiat membantu menghilangkan noda karat tanpa merusak email gigi.

2. Daun Salam
Caranya ambil beberapa helai daun salam kemudian dijemur sampai kering. Setelah kering buatlah daun itu menjadi bubuk dan bubuk daun salam itu selanjutnya anda gosokan kepada gigi secara perlahan. Untuk hasil yang lebih baik tambahkan juga kulit jeruk ketika menggosok ke daerah gigi.

3. Siwak
Siwak adalah sebuah alat tradisional yang digunakan oleh masyarakat arab sejak zaman dahulu kala. Dan sampai saat ini siwak masih berkhasiat membersihkan dan memutihkan gigi dan sudah terbukti secara ilmiah. Namun saat ini sudah jarang orang menggunakan siwak dan beralih ke sikat gigi.

4. Buah dan Sayuran Renyah
Beberapa buah seperti pir dan apel dan sayuran seperti wortel bermanfaat untuk membersihkan gigi dari noda. Ketika mengunyah buah dan sayuran ini sama halnya seperti sikat gigi yang bekerja memberihkan gigi.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara memutihkan gigi kuning secara alami. Semoga tips di atas bisa membantu.