Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh

Sudah banyak yang mengenal bahwa konsumsi ikan mempunyai hubungan dengan tingkat kecerdasaan. Anda perlu mengetahui bahwa rahasia yang terdapat dalam ikan yang mampu mencegah penyakit yaitu minyak ikan.

Kita akan banyak menemukan ikan minyak pada ikan yang memiliki kandungan lemak atau suplemen. Bentu dari lemak ikan adalah cair, sehingga banyak yang menyebutnya minyak ikan. Hasil dari penelitian telah mengungkapkan bahwa minyak ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun dari bukti ilmiah menunjukkan bahwa minyak ikan mempunya manfaat yang paling besar untuk kesehatan jantung.

Dari hasil penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan mempunyai manfaat untuk menurunkan kadar atau jumlah lemak darah trgliserida, dapat menurunkan hipertensi atau tekanan darah, menghambat pembentukan plak pengerasan pada pembuluh darah, dan pada penderita penyakit jantung mampu mencegah stroke.

Khasiat yang paling besar dari minyak ikan berasal dari omega3 dan kandungan antiinflamasinya, sehingga para ahli mempercayai bahwa minyak ikan dapat bekerja efektif untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh inflamasi, misalnya osteoporosis, rematoid, dll. Manfaat lain yang sudah diketahui dari minyak ikan adalah mengurangi gejala depresi, gangguan bipolar, gangguan konsentrasi, penyakit jiwa yang berat seperti schizophrenia, mengurangi risiko penolakan setelah proses pencangkokan ginjal dan jantung, serta menjaga mata supaya tetap sehat.

Tubuh manusia memang tidak bisa menghasilkan omega3, oleh sebab itu harus memperoleh jumlah yang diperlukan dari makanan yang banyak memiliki kandungan omega3 atau pun suplemen. Selain dari ikan yang berlemak, omega3 juga bisa diperoleh dari minyak canola, kacang walnut, zaitun, flaxseed, dan kacang kedelai.

Jika dibandingkan antara sumber nabati dengan omega3, jelas omega3 dari hewan yang paling baik. Hal ini disebabkan oleh 2 jenis asam esensial dari minyak ikan, yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA). Sedangkan sumber nabati hanya memiliki kandungan asam lemak alpha linolenic acid atau ALA. Dari beberapa hasil riset menjelaskan bahwa EPA dan DHA mempunyai manfaat yang jauh lebih besar dibandingkan ALA.

Walaupun dengan mengkonsumsi ikan secara dianggap lebih baik dibandingkan dengan suplemen, namun Anda perlu mewaspadai kemungkinan terjadinya pencemaran merkuri atau logam berat terhadap ikan.

Cara menyiasatinya adalah dengan memilih ikan yang mempunyai ukran lebih kecil, contohnya adalah sardine yang memiliki kandungan toksin lebih sedikit karena berada pada bawah rantai makanan. Jika ukuran ikan semakin besar, maka kemungkinan ikan itu terkontaminasi semakin besar pula. Jika Anda akan membeli minyak ikan, sebaiknya memilih produk yang memiliki kualitas tinggi dan memiliki reputasi yang baik.

Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan

Buah tomat adalah buah yang sangat familiar bagi kita. Buah ini banyak dimanfaatkan sebagai jus, memang tidak diragukan lagi bahwa tomat adalah buah yang super. Di dalam buah ini terdapat vitamin, serat, dan antioksidan. Tomat adalah satu jenis makanan yang sangat baik untuk kesehatan, Anda harus memasukannya dalam menu makanan. Buah ini bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker prostat, membantu untuk menurunkan berat badan yang berlebih, tomat mempunyai beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan.

Kanker Prostat

Senyawa antioksidan terdapat pada semua sayuran berwarna, senyawa antioksidan berfungsi mencegah terbentuknya sel-sel kanker. Antioksidan yang terdapat pada tomat adalah lycopene. Menurut Journal of National Cancer, tahun 2007 menuliskan lycopene yang terdapat pada tomat sangat membantu mengurangi risiko kanker prostat. Banyak dihubungkan antara konsumsi tomat yang teratur atau beberapa produk dari tomat seperti saus membantu menurunkan risiko kanker prostat sebesar 15%.

Mengendalikan Berat Badan

Anda dapat memilih tomat dan sayuran sebagai bahan makanan yang rendah kalori untuk membantu menurunkan berat badan. Tomat juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Ketika diet, serat dalam makanan sangat membantu untuk menjaga nafsu makan. Pertimbangkanlah tomat untuk ditambahkan dalam makanan yang rendah kalori, misalnya salad, cabai dan sayuran panggang.

Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Untuk orang dewasa membutuhkan vitamin C sebanyak 75mg/hari. Ini sangat membantu untuk memaksimalkan kesehatan secara keseluruhan dan sistem kekebalan tubuh. Menurut Department of Agriculture, Amerika, mengatakan bahwa satu cangkir tomat cingcang mempunyai kandungan vitamin C sebanyak 25 gram.

Penyakit Jantung

Sayuran sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung, sayuran membantu mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kadar gula dalam darah supaya dalam kisaran yang sehat. Pada tahun 2007, Singapore Medical Journal, menyatakan bahwa kandungan antioksidan yang ada pada tomat sangat baik dalam menghentikan kerusakan arteri jantung yang mendahului terjadinya pembentukan plak.

Osteoporosis

Osteoporosis merupakan suatu kondisi medis yang umumnya terjadi pada orangtua yang mengakibatkan peningkatan risiko cacat dan patah tulang. Kandungan antioksidan lycopene yang terdapat pada tomat mampu melindungi tulang dari kerusakan yang akan berkonstribusi pada massa tulang yang rendah.

Menggunakan iPad Malam Hari Picu Depresi

Untuk anda pengguna iPad yang suka memainkannya perlu waspada karena menggunakan iPad atau gadget sejenis dan menonton TV dimalam hari terbukti dapat memicu depresi. Penelitian baru mengungkapkan bahwa cahaya yang kuat dapat meningkatkan resiko stres dan merubah perilaku seseorang yang seharusnya malam hari digunakan untuk istirahat.

Pada peneliti di Amerika dari John hopkins University menyatakan menemukan terganggunya keseimbagan hormon pada orang yang terpapar cahaya kuat di malam hari. Percobaan ini dilakukan pada hewan coba tikus. Tingkat stres tikus-tikus ini meningkat dengan tajam saat mereka terpapar cahaya secara teratur pada malam hari.

Perilaku hewan ini juga mengalami perubahan. Mereka cenderung lebih malas mengesplorasi benda-benda baru di kandangnya. Disamping itu mereka juga kehilangan minat melakukan aktifitas yang menyenangkan.

Profesor Biologi dari John Hopkins University, Samer Hattar yang menggagas studi ini menemukan intensitas cahaya yang kuat juga merubah sel-sel spesifik dalam mata tikus. Bagian ini disebut dengan intrinsically photosensitive retinal ganglion. Perubahan terjadi pada mata ini berdampak pada  bagian otak yang mengatur proses belajar, mood dan daya ingat.

Meskipun penelitian ini baru diujikan pada hewan coba tetapi Prof Hattar menegaskan manusia khususnya kaum pria juga bisa mengalami efek yang sama dengan cara yang tidak jauh berbeda. Perlu penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

"Pada dasarnya, apa yang kami temukan adalah bahwa paparan dalam jangka waktu lama terhadap cahaya terang - bahkan jenis cahaya yang Anda alami di ruang tamu Anda sendiri di rumah atau di tempat kerja pada malam hari jika Anda adalah seorang pekerja shift - menaikan kadar hormon stres tertentu dalam tubuh, yang mengakibatkan depresi dan menurunkan fungsi kognitif".

Ini tidak terbatas pada lampu saja tetapi semua benda yang mengeluarkan cahaya dapat meningkatkan resiko stres misalnya cahaya pada iPad, ponsel pintar, laptop, handphone, lampu kamar dan televisi.

"Saya tidak mengatakan bahwa kita harus selalu dalam kondisi gelap pada malam hari. Namun saya menyarankan, sebaiknya pada malam hari menggunakan nyalakan lampu yang lebih sedikit dengan intensintas yang lebih rendah. Pada dasarnya, gunakanlah penerangan bila memang memerlukannya," kata  Profesor Hattar

Juru bicara untuk John Hopkins University menambahkan saat seseorang bekerja pada malam hari hingga larut malam, mereka beresiko mengalami penurunan kemampuan belajar dan mengalami depresi, bukan hanya dikarenakan kurangnya tidur tetapi intensitas cahaya yang mereka terima juga memainkan peran termasuk dari lampu, komputer bahkan dari iPad.

Yang Terjadi Pada Otak Ketika Jatuh Cinta

Cinta itu buta, itu kata orang-orang jaman dulu. Orang yang sedang jatuh cinta bisa berpikir dan bertindak secara tidak rasional. Teknologi modern untuk memindai aktifitas otak ternyata sejalan dengan pernyataan tersebut.

Dilansir dari daily mail bahwa teknologi memungkinkan kita untuk memetakan bahan kimia apa saja yang diproduksi dan aktifitas otak bagian mana yang aktif atau tidak. Peneliti juga menemukan alasan mengapa terjadi perubahan perilaku dan cara berpikir orang yang sedang jatuh cinta.

Korteks frontal

Korteks frontal bertugas untuk menghakimi dan membuat kepututsan terhadap seseorang atau sesuatu. Saat seseorang jatuh cinta, bagian ini dimatikan. Semir Zeki salah satu peneliti dari University College London menyatakan bahwa ada sejumlah bagian otak yang aktif saat seseorang jatuh cinta namun sejumlah besar bagian ini justru dimatikan padahal korteks frontal penting untuk menilai suatu hal yang sedang dialami.

Zeki percaya bahwa ini berutjuan untuk kepentingan biologis misalnya untuk memperlancar reproduksi. Itulah sebabnya mengapa orang yang sedang dimabuk cinta sulit melihat kesalahan pasangannya.

Para partisipan yang diberi foto orang yang dia puja menunjukan korteks frontalnya kurang bekerja dengan baik sehingga mereka mengabaikan semua keraguan dan kritik tentang pasangannya. Ketidakwarasan ini membuat teman-temannya kesulitan menasehati bahwa selingkuh misalnya, salah dan dapat menyakiti pasangannya. Bagian otak yang bertugas untuk mengontrol rasa takut dan emosi negatif lain juga ikut mati. Makanya orang yang sedang jatuh cinta selalu gembira.

Perubahan Hormon

Orang yang sedang jatuh cinta juga mengalami beberapa perubahan hormon. Misalnya hormon Dopamin yang meningkat tajam, hormon ini membuat seseorang mengalami kepuasan dan rasa sakit dalam waktu yang bersamaan. Dopamin memiliki efek yang mirip dengan kokain yang dikaitkan dengan euforia, kecanduan, gairah dan sifat pantang menyerah saat mengejar cinta.

Dopamin yang meningkat ikut menaikan tingkat serotonin. Hormon serotonin memperbaiki nafsu makan dan suasana hati. Kadar serotonin yang tinggi juga sering ditemukan pada pasien obsesif-kompulsif. Itulah sebabnya mengapa orang jatuh cinta menjadi lebih gugup dan cemas.

Zat kimia lain yang diproduksi saat seseorang jatuh cinta adalah hormon Adrenalin. Hormon ini membuat tangan berkeringat, mulut kering dan jantung berdebar-debar.

FAKTA MANFAAT DAN NILAI KANDUNGAN GIZI TEMPE YANG DIKENAL DIDUNIA

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Gizi tempe - Sejarah Tempe awal mula dikenal oleh kalangan masyarakat Eropa, ini adalah melalui bangsa Belanda, yang pada Pada sekitar tahun 1895,  seorang ahli kimia dan mikrobiologi dari Belanda bernama "Prinsen Geerlings" telah melakukan  identifikasi kapang tempe pertama kali. Dan telah mulai banyak tumbuh perusahaan tempe, oleh para imigran asal Indonesia di Negara-negara Eropa yang dimulai di negara Belanda .

Berawal di Negara Belanda inilah, tempe mulai dikenal dan telah populer di Semenanjung Eropa sejak awal tahun 1946. Selanjutnya, tempe juga mulai populer di Negara Amerika Serikat pertama kali pada tahun 1958 diproduksi oleh Yap Bwee Hwa, orang Indonesia yang pertama kali melakukan penelitian ilmiah mengenai tempe. Dan hingga kini Bahkan Hak Patent Tempe atau tempeh telah di daftarkan oleh negeri paman Sam ini.

Jika di negara Jepang, tempe sudah diteliti sejak awal tahun 1926, namun produksi tempe ini, baru mulai secara komersial dan besar-besaran sekitar awal tahun 1983. Dan jumlah perusahaan tempe yang berdiri semakin tahun semakin pesat. Di mulai pada tahun 1984, saja sudah tercatat sekitar 18 perusahaan tempe besar di Eropa, 53 perusahaan di Amerika serikat, dan 8 perusahaan tempe di Jepang.

Oleh karena kandungan gizi dalam tempe sudah dikenal secara luas di dunia, maka di beberapa negara lain juga mengembangkan makanan tradisional Indonesia ini, seperti Cina,  Taiwan, India,Sri Lanka, Kanada, Australia, Jerman, Amerika Latin, hingga negara Afrika, tempe sekarang semakin dikenal, dan sudah mulai dikenal di kalangan terbatas beberapa Negara lainnya. Ini artinya kita sebagai generasi pencipta tempe pertama seharusnya bangga akan teknologi nenek moyang kita, Yang mampu mengubah kandungan komplek gizi kedelai menjadi sederhana berkat fermentasi.

Fakta Kandungan Gizi Tempe

Karena tempe yang begitu fenomenal, maka di teliti oleh USFDA seberapa banyak jumlah kandungan gizi tempe atau pada makanan tradisional indonesia ini. Tempe dikenal memiliki kadar tinggi  protein yang sangat mudah dicerna oleh tubuh akibat proses fermentasi. Tempe Ini mengandung vitamin B, mineral, dan bebas dari kolesterol apapun. Namun, itu bukan sumber terpercaya vitamin B12. Tempe berbeda dari tahu dalam hal itu, Tempe mengandung serat lebih karena seluruh bagian kedelai digunakan dan bisa di cerna tubuh. Selain mengandung phytochemical seperti isoflavon dan saponin.

Inilah Fakta Kandungan Nutrisi (Gizi) dari per 100 g tempe:

Gizi Tempe	Berat Kandungan
Air	54.9 g
Energy	199 kcal
Energy	833 kJ
Protein	19.0 g
Fat	7.7 g
Sat. fatty acids	1.11 g
Mono-unsat. fatty acids	1.7 g
Poly-unsat. fatty acids	4.3 g
Carbohydrates	17.0 g
Fiber	4.8 g
Ash	1.4 g
Isoflavones	53 mg
Calcium, Ca	93.0 mg
Iron, Fe	2.3 mg
Magnesium, Mg	70.0 mg
Phosphorus, P	206 mg
Potassium, K	367 mg
Sodium, Na	6.0 mg
Zinc, Zn	1.81 mg
Copper, Cu	0.67 mg
Manganese, Mn	1.43 mg
Selenium, Se	8.8 µg
Vitamin C	0.0 mg
Thiamine (B1)	0.131 mg
Riboflavin (B2)	0.111 mg
Niacin (B3)	4.63 mg
Panthotenic acid (B5)	0.355 mg
Vitamin B6	0.299 mg
Folic acid	52.0 µg
Vitamin A	69 µg

[Sumber: USDA Nutrient Database for Standard Reference]


Jadi berkat kandungan gizi tempe yang telah di ketahui, maka makanan tradisional Indonesia ini sangat berpotensi untuk digunakan sebagai makanan penangkal radikal bebas, sehingga dengan mengkonsumsi secara rutin mampu menghambat proses penuaan dini dan sangat baik untuk mencegah timbulnya penyakit-penyakit degeneratif seperti penyakit aterosklerosis, jantung koroner, diabetes melitus, kanker, dan lain-lain.

Selain itu manfaat makanan tempe ini, juga mengandung zat antibakteri sehingga sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan dan diare. Tidak cukup sampai di situ saja, tempe juga makanan kesehatan yang baik untuk penurun kadar kolesterol darah, mencegah penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), dan penyakit yang lain-nya.

Nah, ternyata Kandungan (Komposisi) gizi yang terdapat dalam tempe adalah sangat baik, pada kadar protein, lemak, dan karbohidrat-nya yang tidak banyak perubahan jika dibandingkan dengan biji kedelai. Namun, berkat adanya enzim untuk pencernaan yang telah dihasilkan dari hasil proses fermentasi, maka gizi dalam tempe yang meliputi protein, lemak, dan karbohidrat  menjadi sangat mudah sekali untuk dicerna tubuh jika dibandingkan protein, lemak, dan karbohidrat  yang terdapat dalam biji kedelai.

kesimpulan-nya adalah, makanan tradisional kita "tempe" sangat baik untuk di konsumsi  untuk segala usia dari bayi hingga lansia, dengan kata lain tempe sebagai makanan untuk semua umur. Anggapan-anggapan miring tentang tempe yang pernah saya dengar dulu sudah terbantahkan. Bahkan sewaktu saya masih SD, guru saya sering menyebut kalau ada murid yang bodoh di bilang "Otak Tempe", ternyata guru saya keliru :) sebenarnya tempe adalah makanan bergizi yang sangat Baik dan mudah di dapat.

Demikian Bahasan tentang "Fakta Kandungan Gizi Tempe  Yang Telah Dikenal Dunia" semoga membawa manfaat dan pengetahuan untuk kita semua, jika ada yang kurang mohon koreksi. SALAM
Semoga info tersebut bisa bermanfaat untuk kita semua.
sumber : http://tipsehatcantikalami.blogspot.com/2012/10/KandunganGiziTempe.html

MAKANAN UNTUK KESEBURAN WANITA AGAR CEPAT BISA HAMIL

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Memang benar bahwa makanan yang tepat akan selalu membuat Anda bugar dan sehat. Demikian pula ketika Anda mencoba untuk cepat hamil, Anda sebagai wanita tentu ingin mencoba segala sesuatu yang aman untuk kesehatan dan yang efektif juga tentunya, agar cepat hamil. Namun Seringkali wanita yang ingin hamil disarankan untuk berhati-hati dengan pola makan dan menghindari makanan yang tidak sehat atau berbahaya untuk sel telur wanita.

Apakah Anda tahu ada beberapa makanan sehat untuk kesuburan wanita?, makanan yang dapat membantu Anda untuk cepat hamil? Lihatlah makanan kesuburan yang dapat dimasukkan dalam diet Anda saat Anda sedang mencoba untuk cepat hamil.

8 makanan kesuburan untuk wanita hamil cepat:

1. Yang pertama adalah untuk menyertakan banyak buah-buahan organik segar dan sayuran dalam diet Anda. Hindari untuk mengkonsumsi makanan kemasan karena, rata-rata mereka menggunakan bahan kimia dan zat pengawet.

2. Makanan yang kaya serat, ini untuk membuat gerakan usus lebih aktif dan membuang keluar racun dari tubuh. Oleh karena itu perbanyaklah makan biji-bijian, melon, beras merah, biji rami, roti gandum, kacang-kacangan, oat, dan kacang.

3. Perbanyak konsumsi Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan daun Kelor yang sangat membantu bagi wanita yang ingin agar cepat hamil. Sayuran ini mengandung antioksidan, zat besi dan asam folat untuk kesehatan organ reproduksi wanita.

4. perbanyak Makanan kaya asam folat membantu wanita agar cepat hamil. Asam folat meningkatkan produksi sel telur wanita dalam sistem reproduksi sehingga membuatnya mudah untuk hamil. makanan ini adalah Produk kedelai, kacang split, kuning telur, kentang, tepung terigu, kubis, asparagus, bit, pisang, brokoli ,kecambah dan Brussel kaya asam folat.

5. Seringkali menstruasi yang tidak teratur merupakan masalah umum bagi wanita. Untuk hamil dengan cepat, siklus haid Anda harus teratur. untuk memperoleh menstruasi dengan teratur sebaiknya banyak konsumsi Wortel, kacang polong, Ubi ketela dan jeruk sangat membantu mendapatkan periode haid dengan tepat waktu.

6. Cobalah banyak konsumsi anggur kering atau kismis, karena  makanan ini sangat diyakini meningkatkan kesuburan pria dan wanita, tidak salah jika anda memasukkan kismis ke daftar diet untuk cepat hamil.

7. Produk susu tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga menghasilkan kesuburan hormon FSH dan LH. Selain memanfaatkan yoghurt, susu dan telur dan ikan dalam diet Anda karena mereka adalah makanan yang membantu kesuburan wanita.

8. perbanyak makan Kacang-kacangan seperti almond, walnut dan aprikot, zaitun yang kaya asam lemak omega 3  yang  sehat.

Mungkin daftar makanan di atas bisa membantu meningkatkan kesuburan kandungan anda, dengan konsumsi yang cukup anda tetap sehat dan mempermudah proses kehamilan anda. Dan yang paling utama adalah, anda harus meminta sama sang PENCIPTA sesuai keyakinan anda, karena anak adalah karunia TUHAN.

MENGATASI SAKIT ANEMIA PADA SAAT HAMIL

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Anemia merupakan salah satu perubahan fisiologis tubuh wanita selama kehamilan. Apa yang harus dilakukan untuk periode ini terjadi dalam kondisi baik?

Bayi tumbuh dalam rahim wanita dan ketika bayi sedang tumbuh, maka sel-sel akan membutuhkan oksigen lebih banyak. Zat Besi membantu transportasi oksigen dalam darah yang terlibat dalam produksi hemoglobin pada bayi. Asalkan memiliki cukup zat besi dalam apa yang ibu makan setiap hari, ia menggunakannya sesuai kebutuhan. Tapi kontribusi ini sering tidak memadai, terutama selama kuartal ketiga masa hamil. Itulah mengapa bayi akan menggunakan cadangan pribadi sel darah merah ibu, menciptakan ketidakseimbangan antara kebutuhan ibu dan kontribusi nya maka yang terjadi Anemia akan timbul .

Perubahan fisiologis mempengaruhi sekitar 20% dari wanita hamil. Ini hasil dalam kelelahan yang berlebihan, terlalu pucat , sesak napas, denyut jantung yang cepat, pusing, sakit kepala atau rontoknya rambut. kejadian ini adalah konsekuensi dari penurunan jumlah oksigen yang diberikan dalam darah. Namun, perlu diketahui bahwa anemia ringan tidak mengkhawatirkan selama kehamilan, sering sangat sistematis karena kekurangan zat besi disebabkan oleh kondisi dari wanita hamil.

Selama bulan kehamilan, anemia dapat memperburuk karena kehilangan cadangan zat besi meningkat yang di alami oleh tubuh. Kontrol kekurangan zat besi dan tes darah mungkin harus sistematis dilakukan selama bulan keenam kehamilan. Hitung darah lengkap (CBC) kemudian dilakukan oleh laboratorium. Ini adalah hitungan unsur-unsur yang merupakan unsur darah (sel darah putih, sel darah merah, trombosit). Analisis ini akan mengidentifikasi, antara lain, anemia mungkin ?.

Apa yang bisa dilakukan jika mengalami kasus anemia selama masa kehamilan ? Diet kaya zat besi sangat dianjurkan selama kehamilan untuk menghindari anemia terjadi pada wanita hamil. Ini Juga Perlu dicatat bahwa selama masa kehamilan Anda, Anda akan kehilangan sedikit darah dan tubuh Anda harus mampu menggantinya dengan cepat. Untuk melakukan ini, Anda lebih baik memiliki beberapa reservasi.

Makanan Yang dianjurkan untuk penderita anemia
Beberapa makanan akan membantu Anda untuk mengembalikan cadangan zat besi. sangat di anjurkan wanita yang sedang hamil mengkonsumsi lebih daging merah (termasuk juga hati dan limpa), makanan laut, buah kering (aprikot, anggur kering= kismis), sayuran (bayam),sayur kacang panjang dan tidak lupa cokelat .

Suplemen dan vitamin buat wanita hamil
Perhatikan juga bahwa vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan dalam tubuh. Makanan terdiri dari makanan tinggi zat besi dan vitamin C yang direkomendasikan. Perhatian*, konsumsi berlebihan teh, kopi atau soda dapat mempengaruhi penyerapan zat besi yang tepat oleh tubuh. Jadi ganti kopi Anda dengan jus jeruk ,demi kebaikan anda dan si bayi .

Tentang konsekuensi dari anemia selam masa kehamilan, risiko kelahiran prematur dan susah melahirkan dalam keadaan normal bisa di tekan serendah mungkin. Dalam kasus manapun, jika Anda mengalami kelelahan yang berlebihan selama kehamilan Anda, berkonsultasi dengan dokter atau dokter kandungan yang akan mendiagnosa dan memberikan resep pengobatan untuk situasi yang Anda alami .

sumber : http://tipsehatcantikalami.blogspot.com/2012/01/info-kesehatan-mengatasi-anemia-selama.html

SAKIT PUNGGUNG PADA SAAT HAMIL

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Nyeri di punggung adalah masalah kesehatan kecil masa kehamilan. Hal ini dapat terjadi pada awal kuartal kedua. Untuk beberapa kasus, rasa sakit muncul tiba-tiba pada bulan lalu.

Kembali rasa sakit di punggung wanita selama kehamilan. Berat di bagian depan tubuh karena peningkatan volume rahim dan berat badan bayi bergerak pusat gravitasi dan kekuatan, untuk keseimbangan,  lengkungan. Ini berlebihan dari kelengkungan tulang belakang yang normal menyebabkan ketegangan yang menyebabkan nyeri punggung bawah. Relaksasi dari ligamen yang dihasilkan dari aktivitas hormonal juga dapat menyebabkan nyeri seketika.

Masalah ini meningkat karena kehamilan berlanjut (dari kuartal kedua dan terutama bulan keenam) dan sebagian besar terasa di malam hari. Usia kehamilan, kondisi belakang, kebugaran, jumlah anak dan berat yang diperoleh selama kehamilan mempengaruhi intensitas nyeri. Ia sering memperpanjang 3-6 bulan setelah kelahiran dan membuat si bayi kurang nyaman.

Selain itu, postur bayi di dalam kandungan juga ketika ia bermain. Beberapa bayi dalam posisi posterior dikenal dalam panggul ibu menyebabkan lebih banyak tekanan pada punggung dan dengan demikian menghasilkan rasa sakit. si bayi dalam posisi posterior juga menyebabkan nyeri "di belakang" selama melahirkan. Beberapa wanita menderita sakit punggung, selama dan antara kontraksi.

Meskipun tidak ada petunjuk dan acuan yang dapat digunakan untuk setiap ibu, kebanyakan wanita hamil mencari bantuan dengan menggunakan hasil dari teknik ini:

Prenatal-latihan yang ideal untuk menghilangkan rasa sakit. Selain itu, ia dapat dipraktekkan beberapa kali sehari setelah izin medis. Latihan secara khusus ditargetkan pada kemiringan panggul dan peregangan (latihan  putaran bolak-balik / putaran pinggul sambil posisi merangkak). Beberapa latihan penguatan juga akan disarankan untuk membantu ibu selama masa kehamilan mereka.

-Penggunaan dari suatu latihan senam bola, bola jenis yoga atau pilates, seringkali bermanfaat untuk meredakan sakit punggung. Wanita hamil dapat menggunakannya untuk duduk (hati-hati bahwa pinggul selalu lebih tinggi dari lutut) atau peregangan (dua kaki bertumpu pada bola). Ada banyak keuntungan dan penggunaan sederhana.

-Para kompres panas dan dingin meredakan secara  langsung ketika diterapkan ke daerah yang terasa sakit. Pastikan bahwa Anda memenuhi waktu aplikasi (usahakan tidak lebih dari 10 menit).

Tetapi yang jadi tujuan utama juga ,untuk mengurangi rasa sakit dengan membatasi berat badan dan mengadopsi postur yang baik. Dengan menggabungkan perawatan tubuh, gaya hidup sehat dan tindakan pencegahan, Anda dapat secara efektif melawan rasa sakit yang menganggu dalam hidup Anda saat menjalani momen yang bahagia.

sumber : http://tipsehatcantikalami.blogspot.com/2012/01/sakit-punggung-selama-kehamilan.html

PENYAKIT YANG HERUS DIHINDARI PADA SAAT HAMIL

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Kehamilan adalah periode yang luar biasa di mana manusia adalah semangat untuk bentuk bentuk baru dari diri kita. Kadang-kadang masa sulit di mana monitoring dan hati-hati adalah agar seorang ibu hamil mungkin mengalami sakit. Beberapa penyakit harus dimonitor secara ketat.

Kehamilan terkadang memerlukan sedikit untuk mengubah kebiasaannya. Untuk masa sembilan bulan, kita harus berpikir untuk dua orang (antara ibu dan janin yang di kandung) . Periode ini menyebabkan tak dapat disangkal perubahan sistem kekebalan tubuh pada ibu hamil. Denyut jantung dan konsumsi oksigen dari perubahan tersebut sehingga menjadi target rentan terhadap patogen. Juga, ingat untuk menghindari resiko dan penyakit yang dapat membahayakan bayi.

Waspadalah terhadap penyakit tertentu bagi ibu biasanya mudah berjangkit, seperti rubella (ditularkan oleh virus) atau toksoplasmosis (parasit ditemukan dalam kotoran kucing atau juga kurang matang dalam memasak daging ) karena Ia dapat menyebabkan malformasi janin. Kebanyakan wanita terjangkit penyakit menular baik di masa kecil dan biasanya dari faktor kekebalan tubuh yang menurun, Jika Ia tidak dimonitor setiap dua bulan sekali. pengobatan dapat diberikan segera jika terjadi kontaminasi.

Bakteri di listeriosis, infeksi bawaan makanan, kata sandi juga plasenta. Ini harus hati-hati karena dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur atau gangguan pernapasan bayi baru lahir. Bakteri ini sering ditemukan dalam sayuran mentah dan keju dingin.

Disebut penyakit anak (diakuisisi di masa kecil atau sering ditularkan oleh seorang anak) dapat menjadi "racun" untuk bayi yang belum lahir: cacar air dan campak yang muncul terutama pada kuartal pertama atau sebaliknya pada akhir kehamilan.

Perlu diketahui bahwa flu juga bisa berbahaya pada trimester kedua dan ketiga kehamilan terutama jika Anda memiliki jantung atau kegagalan pernafasan, misalnya. Dalam kasus ini, komplikasi paru influenza lebih sering dan kurang didukung. Bayi itu kemudian mengalami konsekuensi dari infeksi ini, sangat sering dilahirkan secara prematur.

Juga, dari kehamilan yang tenang, vaksinasi terhadap rubella dan campak sangat dianjurkan jika penyakit ini belum tertangkap sebelumnya. Hal ini juga berlaku terhadap cacar air. Ini sama terhadap influenza musiman, terutama jika terjadi transisi/perubahan musim  adalah dalam waktu dua atau ketiga trimester kehamilan. Untuk mencegah penyakit menular, tidak hanya mereka yang terinfeksi jika mereka diidentifikasi.

Dalam semua kasus, pengawasan medis sangat dianjurkan untuk menghindari risiko apapun pada ibu hamil.

semoga info tersebut bisa bermanfaat.

BAWANG PUTIH BERKHASIAT MENYEMBUHKAN PENYAKIT RADANG TELINGA

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Radang telinga adalah masalah yang sangat umum di antara anak-anak dan orang dewasa. Telinga adalah salah satu bagian yang paling penting dari tubuh manusia, dan dibagi menjadi tiga bagian yang berbeda: telinga luar, telinga tengah dan telinga dalam. Setiap bagian dari telinga digunakan untuk waspada suara.

Menyembuhkan Radang telinga

Masukan beberapa tetes jus bawang putih ke dalam telinga Anda: kualitas antibiotik membantu meringankan rasa sakit yang ada di telinga. Jika rasa sakit ini disebabkan oleh peningkatan mengunyah permen karet untuk mengobati sakit telinga jenis ini gunakan metode uap air . masukan uap air panas ke telinga anda, melalui botol plastik yang di isi setengah . lubangi tutup botol untuk jalan keluarnya uap . hal ini sangat membantu dan meredakan sakit telinga.

Gejala radang telinga

Kita tahu apa yang menyebabkan peradangan telinga berdasarkan gejala,  dan apa yang dapat membantu kita menyembuhkan telinga sakit. Otitis eksterna dan media, yang merupakan penyebab sakit telinga, memiliki gejala yang berbeda. Gejala-gejala dari otitis eksterna adalah nyeri kecil serasa terbakar, bengkak dan hilangnya sensasi. Gejala yang paling umum dari otitis media adalah demam, kehilangan kepekaan terhadap suara. Antara anak-anak dapat mengalami diare, kurang nafsu makan, lekas marah, dan tentu saja, sakit telinga yang teramat.

Penyebab Radang telinga

Dua penyebab utama dari peradangan telinga adalah infeksi telinga luar dan dalam, yang disebut otitis eksterna dan internal.

selamat mencoba metode penyembuhan otitis semoga bermanfaat .
metode ini di olah dari berbagai sumber

semoga info tersebut bisa bermanfaat.

sumber : http://tipsehatcantikalami.blogspot.com/2012/01/pengobatan-otitis-atau-radang-telinga.html

OLAHRAGA SENAM BISA MENGENCANGKAN OTOT DI VAGINA

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Mengencangkan Otot Vagina - Masalah vagina kendor atau kurang daya jepitnya, diakibatkan kurang kuatnya fungsi otot vagina, ini membuat suami anda kurang puas, bahkan menjadikan seorang suami selingkuh. Akibat kurang puasnya suami dalam melakukan hubungan intim dengan anda, Mungkin juga suami mencari sesuatu yang lebih mencengkram di tempat lain.

Sebagai seorang istri memberikan kepuasan bagi suami adalah wajib, sebaliknya suami juga begitu. Namun karena faktor beberapa hal, wanita bisa mengalami vagina kedur atau kurang mencengkram. Seperti wanita sehabis melahirkan, jika kurang mendapat perawatan vagina mengalami kekenduran otot. Jika sudah mengalami ini mungkin sesuatu yang buruk bisa anda peroleh, pertengkaran dalam rumah tangga bisa terjadi akibat dari hubungan intim yang kurang memberi kepuasan bagi suami.

Namun anda sebagai seorang wanita dan seorang istri jangan berkecil hati, karena ada solusi untuk mengencangkan otot vagina. senam otot bukan hanya untuk bagian lengan,kaki atau perut saja, Tapi bagian intim dari wanita juga memerlukan senaman untuk menghasilkan otot vagina yang kuat dan memiliki daya cengkeram yang kuat.

Untuk mendapatkan Otot vagina kuat!, yang anda perlukan adalah beberapa menit setiap hari secara rutin. dengan melakukan gerakan-gerakan anggota tubuh atau senaman khusus otot vagina seperti senaman dibawah ini:

Senam Hip Abduction Mengencangkan Otot Vagina

Gerakan senam yang harus anda lakukan adalah posisi sempurna untuk membuka kaki selebar bahu, langkah selanjutnya letakkan tangan Anda di pinggang, hal ini untuk mengatur keseimbangan tubuh anda. Kemudian Angkat satu kaki ke samping hingga terbuka lebar. senaman ini adalah untuk memperkuat otot vagina, bokong dan paha dalam. lakukan berulang-ulang gerakan tersebut, hanya cukup beberapa menit secara teratur.

Senam Stability Ball Reverse Curl Mengencangkan Otot Vagina

Gerakan senam yang harus anda lakukan adalah tidur terlentang dengan arah kaki dibuka selebar bahu, untuk mempermudah gerakan, gunakan bola untuk senam. langkah selanjutnya Angkat kaki dengan posisi ditekuk ke arah perut anda. Lanjutkan dengan, meluruskan kaki dan tahan selama beberapa detik, dengan menggunakan posisi kaki melayang. ulangi hanya cukup beberapa menit secara rutin.

Senam Kickback Leg Curl Mengencangkan Otot Vagina

Ambil posisi tubuh anda seperti merangkak. fokuskan pandangan mata Anda lurus ke depan, lanjutkan dengan, Tarik lurus sebelah kaki Anda ke atas kemudian tekuk kembali dan biarkan kaki Anda melayang. pada posisi ini tahan beberapa detik hingga anda merasakan otot bokong, otot vagina, dan paha bagian dalam terasa tertarik. lakukan gerakan ini secara berulang, hanya beberapa menit secara rutin.

Namun tidak sampai pada sebatas gerakan senam saja, anda juga harus merawat dari dalam. dengan cara ramuan atau meminum jamu Menghilangkan Bau Vagina Tak Sedap!, di samping menghilangkan aroma vagina yang kurang sedap, jamu ini dipercaya mampu merapatkan organ intim wanita.

Cara di atas adalah sebagai solusi untuk merapatkan dan mengencangkan otot vagina, semoga dengan sedikit yang saya sampaikan membawa manfaat buat anda. Agar suami anda semakin mencintai dan mendapat kepuasan dari anda. semoga info tersebut bisa bermanfaat.
sumber : http://tipsehatcantikalami.blogspot.com/2012/06/senam-mengencangkan-otot-vagina.html

MINUM JAMU BISA MENGHILANGKAN BAU TAK SEDAP DI VAGINA

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Mengatasi masalah bau vagina, Ini adalah masalah umum yang banyak di hadapi wanita, akibat kurang perhatian dalam merawat kebersihan organ intim wanita. Berbeda dengan pria, karena alat vital pria adalah di ciptakan lebih mudah dalam perawatan dibandiing alat vital wanita. Namun secara alami, bau vagina adalah veromon yang menarik pria untuk bercinta, tapi jika bau vagina tidak sedap dan aromanya berlebihan maka akan mengurangi daya tarik Pasangan anda.

Bau pada vagina disebabkan oleh beberapa hal, seperti pada posting tips mudah merawat organ intim Wanita. di posting tersebut sudah di bahas penyebab bau vagina dan cara merawatnya. Namun yang menjadi pokok kali ini adalah membuat jamu atau obat penghilang bau vagina tak sedap cara alami.

Vagina atau organ intim wanita adalah, bagian sangat sensitif, maka harus mendapat perawatan rutin dan tidak boleh sembrono dalam menggunakan obat atau jamu menghilangkan bau vagina tak sedap!. Adapun penggunaan jamu pengusir bau tak sedap ini, untuk kegunaan luar dan dalam.

Tips: Ketahui dulu cara merawat organ intim wanita, Jika anda cuma mengkonsumsi jamu pengusir bau vagina saja, tanpa merawat vagina dengan benar, maka efek jamu ini agak berkurang. tanpa didukung kebersihan dari vagina itu sendiri, Ok! tanpa basa-basi lebih panjang kita langsung persiapkan baha-bahan jamu menghilangkan bau vagina tak sedap.

Bahan-bahan ini adalah murni dari alam (herbal), siapkan Kunyit,Asam jawa,Daun sirih, daun asam jawa muda (Bahasa jawa Sinom), gula jawa secukupnya. Untuk membuat jamu ukuran 1 gelas 300cc kunyit 3 ruas, asam jawa kurang lebih 10 gram, daun sirih 3 lembar, daun asam jawa 3 pucuk dan gula jawa hanya secukupnya untuk pemanis.

Penggunaan dalam

Cara meramu; untuk kunyit segar usahakan di tumbuk namun jika anda memiliki persediaan serbuk kunyit murni, cukup dengan 1 sendok teh. kesemua bahan direbus hingga mendidih, tunggu setelah dingin saring kemudian minum. Ramuan penghilang bau vagina ini sebaiknya di minum minimal seminggu 2 kali.

Untuk kegunaan luar

Masih juga menggunakan bahan alami atau herbal, karena seperti yang sudah di sebut pada postingan cara merawat organ intim wanita. Vagina adalah memiliki Bakteri-bakteri baik sebagai perlindungan alamiah, maka untuk membuat pembersih vagina kita gunakan daun sirih. daun sirih adalah anti septik herbal yang sangat baik, sehingga sangat membantu permasalahan bau vagina.

Cara meramu cukup mudah, siapkan 7-15 lembar daun sirih kemudian rebus menggunakan air sebanyak 600cc atau terserah kebutuhan anda. ssetelah dingin gunakan rebusan air daun sirih untuk membasauh organ intim anda (cebok), manfaat dun sirih ini adalah mengharumkan,anti septik dan membuat vagina anda jadi keset! atau membuat pasangan anda jadi semangat dalam bercinta.

Tips: sebaiknya gunakan wadah untuk merbus, yang terbuat dari tanah. ini untuk mejaga kualitas dan khasiat herbal. semoga info tersebut bisa bermanfaat.
sumber : http://tipsehatcantikalami.blogspot.com/2012/06/jamumenghilangkanbauvagina.html

BAHAYA TIDUR YANG BERLEBIHAN

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Bahaya tidur berlebihan – setiap orang itu membutuhkan tidur, tidur itu adalah proses istirahat dengan memejamkan mata untuk mengembalikan stamina Anda dan proses metabolisme. Setiap manusia itu memerlukan tidur untuk  memulihkan tubuh yang sakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tidak hanya manusia saja, hewan pun memerlukan tidur.

Tidur yang baikan adalah waktu malam hari, tetapi untuk siang hari juga dissarankan untuk tidur jika ada waktu yang luang untuk melakukan tidur. Tidur itu setiap umur berbeda kadar waktunya. Untuk bayi sekitar 18 jam, anak-anak sekitar 11 jam, remaja 9-10 jam dan dewasa 7-8 jam. Waktu tersebut itu sudah ideal sesuai dengan umur dan kebutuhan kesehatan. Mengapa untuk bayi dan anak-anak lebih banyak waktu untuk tidur, karena bayi dan anak-anak itu memperlukan waktu untuk pertumbuhan jadinya waktu tidur itu untuk masa pertumbuhan.

Kutipan diatas itu manfaat dari tidur, tetapi tidur itu  juga sangat berbahaya. Orang yang tidur terlalu berlebihan bisa berakibat fatal dan memungkinkan menjadi penyakit. Disini beberapa penyakit yang mungkin akan berakibat jika Anda tidur berlebihan:

1. Sakit kepala.
   Tidur terlalu lama memengaruhi neurotransmitter tertentu di otak, seperti serotinin. Akibatnya, seseorang yang tidur berlebihan akan mengalami sakit kepala karena tidak seimbangnya zat kimia otak.
2. Lesu dan mengantuk.
   Berlebihan dalam tidur justru akan membuat badan tidak fit. Selain itu, pikiran menjadi grogi saat bangun dan menimbulkan kantung mata.
3. Resiko kematian.
   Banyak studi mengatakan orang yang terbiasa tidur lebih dari 9 jam setiap malam meningkatkan risiko kematian dibanding yang tidur 7-8 jam.
4. Diabetes.
   Sebuah studi menyebutkan, orang yang tidur malam lebih dari 9 jam setiap hari, 50 persen lebih tinggi untuk mengalami diabetes dibanding mereka yang tidur tujuh jam di waktu malam.
5. Sakit jantung.
   Dalam studi terhadap 72 ribu wanita ditemukan, mereka yang tidur lebih dari 9 jam setiap malam berisiko 38 persen lebih tinggi untuk mendapatkan penyakit jantung koroner dibanding yang tidur maksimal 8 jam.
6. Obesitas.
   Orang yang tidur 9-10 jam setiap malam, 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas. Jika tidur berlebihan itu dilakukan dengan rutin, obesitas bisa terjadi dalam jangka enam tahun sekali pun sudah mengatur cara makan atau berolahraga. Demikian menurut sebuah studi.
7. Sakit punggung.
   Tidur berlebihan membuat punggung mengalami tekanan terlalu besar sehingga menyebabkan sakit punggung.
8. Depresi.
   Sama seperti orang kekurangan tidur, kelebihan juga menyebabkan depresi dalam jangka panjang.

Ternyata tidur berlebihan itu juga berbahaya buat kesehatan. Kurang tidur jga sangat berbahaya juga. Untuk itu Anda harus bisa mengatur pola tidur Anda supaya tidak terjadi penyakit dan ganguan pada tubuh anda. Tidur itu juga termasuk diet yang sangat bagus . Mulai sekarang cintai kesehatan Anda.
 Semoga info tersebut bermanfaat.

MENGHILANGKAN JERAWAT DENGAN MAKAN SAYUR-SAYURAN

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Hilangkan jerawat dengan mengonsumsi sayuran – Sayuran itu sangat penting untuk kesehatan tubuh kita , karena sayuran itu mengandung beberapa gizi dan vitamin. Apalagi bagi anda yang suka dengan sayuran pasti tidak mudah diserang penyakit dan membuat tubuh anda menjadi sehat. Orang yang tidak suka memgonsumsi sayuran pasti akan mudah terserah penyakit dan menjadi sangat lemah. Disamping untuk kesehatan kita ternyata sayuran itu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan menjaga anda dari serangan jerawat.

Jerawat itu hal yang biasa dan sering berhubungan dengan anda-anda yang sedang mengalami puber. Biasanya jerawat itu tumbuh pada wajah anda yang sangat merusak kepercayaan diri anda.seandainya ada mau rutin mengonsumsi sayuran ini secara rutin maka ada akan terhindari dari jerawat. Karena sayuran itu terkenal dengan obat mujaraf untuk menghilangkan jerawat.

Beberapa sayuran yang sangat ampuh menghilangkan jerawat:

1. Wortel

Wortel kaya akan kandungan vitamin A yg tidak hanya baik tuk mata tapi juga kulit. Masker wortel bisa meredakan peradangan pada jerawat sekaligus menghilangkannya.

Tuk membuatnya ramuan obat jerawat alami ini, siapkan 2-3 buah wortel dan 3-4 sendok teh madu. Rebus wortel hingga matang, angkat, tunggu sampai dingin. Lalu hancurkan menggunakan garpu hingga halus. Tuangkan madu perlahan-lahan sambil diaduk hingga membentuk seperti pasta. Tempelkan masker ke seluruh wajah, diamkan lebih kurang 15-20 menit, kemudian bilas dgn air hangat

2. Bawang Putih

Bawang putih sangat berguna untuk menghancurkan bakteri merugikan yang ada di pori-pori kulit kita. Selain itu bawang putih juga sangat efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan temasuk kulit salah satunya. Sehingga dapat mencegah timbulnya jerawat.

3. Belimbing Wuluh

Belimbing wuluh mengandung kalium oksalat, flavonoid, pektin, tanin, asam galat, dan asam ferulat. Untuk menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih lalu tumbuk sampai halus. Setelah itu, remas dengan air garam seperlunya. Gosokkan ke bagian kulit yang berjerawat. Lakukan tiga kali sehari.

4. Mentimun

Mentimun, di samping memang banyak mengandung air, juga mengandung vitamin A, B1 dan C serta beberapa zat, seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi, dan belerang.

Untuk menghilangkan jerawat, pilih mentimun yang masih muda. Cuci bersih, kemudian iris tipis-tipis. Letakkan irisan mentimun tersebut diatas kulit yang berjerawat atau bisa juga dengan gosokkan irisan mentimun tadi ke kulit yang berjerawat.

 

Semoga info tersebut bisa bermanfaat untuk kita semua.

BEGADANG BISA MENIMBULKAN JERAWAT DI WAJAH

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Jerawatan kerena begadang -  Anda sering tidur malam atau begadang pasti efeknya akan timbul jerawat pada wajah Anda. Dan Anda yang sudah berjerawatan pasti akan semakin parah dan menjadi banyak jerawatnya. Selain membuat jerawatan pada wajah Anda begadang juga bikin stres. Dari stres ini akan menjala ke pengaruh jerawat.

waktu tidur dimalam hari akan memperparah jerawat dan menimbulkan jerawat baru. Saat tidur adalah saat yang paling efektif mengembalikan stamina agar tetap fit pada esok hari. Selain itu dalam kesehatan kulit, tidur juga sangat baik bagi proses peremajaan kulit. Karena pada saat tidur kulit akan mengalami istirahat yang baik, sehingga kulit pun akan kembali sehat pada saat terbangun.

Sebenarnya jerawat itu timbul karena Anda stres, stres akan meningkatkan hormon yang dapat memprodksi androgen dan membuat daya tahan tubuh Anda jadi lemah . karena lemah maka akan menyebabkan lambatnya proses penyembuhan jerawat itu sendiri.

Disarankan untuk Anda yang sering begadang wajib mengunsumsi makan atau camilan karena waktu begadang tubuh kita membutuhkan energi yang cukup banyak, dengan Anda makan maka daya tahan tubuh akan normal karena makanan tersebut. Selain makan Anda harus cuci muka dulu sebelum tidur supaya minyak yang keluar dari wajah hilang dan tidak mengakibatkan jerawat. Biar anda tidak mengalami jerawat Anda harus mengonsumsi sayuran.

Semoga info tersebut bisa bermanfaat untuk kita semua..
sumber :  http://kesehatku.blogspot.com/2012/07/jerawatan-karena-begadang.html

BAHAYA DIBALIK SEHATNYA SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN SEGAR

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan mineral yang selalu disarankan ada dalam menu sehari-hari. Namun, di balik manfaatnya untuk kesehatan, sejumlah sayur dan buah berpotensi menjadi racun yang membahayakan kesehatan tubuh.

Profesor Ahmad Sulaeman, pakar keamanan pangan dan gizi dari Institut Pertanian Bogor, mengatakan, potensi itu tak lepas dari cemaran bahan kimia pertanian, seperti pestisida, melebihi ambang batas kewajaran.

Ia menyebut dua jenis pestisida yang biasa mencemari produk pangan segar. Pertama, yang sifatnya sistemik atau telah menyebar ke seluruh bagian sayur dan buah. Kedua, yang hanya mencemari permukaan bahan pangan sehingga masih bisa diatasi dengan cara mencuci atau menghilangkan kulitnya.

"Kalau sistemik sulit dihilangkan," ujar pria yang juga menjabat Wakil Ketua Umum Asosiasi Masyarakat Peduli Keamanan Pangan itu, dalam acara Nutritalk Sari Husada 'Pemenuhan Kebutuhan Gizi Mikro, Tantangan Terbesar Anak Masa Kini', Jakarta, Kamis, 13 Oktober 2011.

Ia menyebut bahan makanan segar yang paling beresiko tinggi mengandung residu pestisida adalah apel, pir, peach, anggur, buncis, tomat, stroberi, bayam, cabe, melon, selada dan berbagai jus. Buah dan sayuran segar berkulit lembut cenderung mengandung residu lebih banyak daripada buah dan sayuran berkulit tebal atau bercangkang.

"Tapi waspada juga buah berkulit seperti kelengkeng, jangan biasakan menggigit kulitnya untuk membuka, karena kecenderungan kelengkeng tak dicuci padahal kulit potensial menyimpan residu pestisida," katanya.

Paparan pestisida dalam tubuh manusia bisa memicu beragam masalah kesehatan jangka panjang seperti gangguan memori, leukimia, gangguan motorik, dan keguguran. Pestisida golongan antiandrogenik bahkan dapat memicu demaskulinisasi yang mengacaukan hormon pria. Pria yang mengalami kondisi ini akan cenderung menjadi feminin dan dapat mengalami pengecilan alat kelamin dalam jangka panjang.

Berdasar data Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) tahun 2010, cemaran bahan kimia menempati urutan ketiga sebagai agen penyebab keracunan pangan yakni sebesar 19,13. Urutan pertama ditempati mikrobiologi.

Buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan mineral yang selalu disarankan ada dalam menu sehari-hari. Namun, di balik manfaatnya, sejumlah sayur dan buah berpotensi menjadi racun yang membahayakan tubuh.

Profesor Ahmad Sulaeman, pakar keamanan pangan dan gizi dari Institut Pertanian Bogor, mengatakan, potensi itu tak lepas dari cemaran bahan kimia pertanian, seperti pestisida, melebihi ambang batas kewajaran.

Ia menyebut dua jenis pestisida yang biasa mencemari produk pangan segar. Pertama, yang sifatnya sistemik atau telah menyebar ke seluruh bagian sayur dan buah. Kedua, yang hanya mencemari permukaan bahan pangan sehingga masih bisa diatasi dengan cara mencuci atau menghilangkan kulitnya.

"Kalau sistemik sulit dihilangkan," ujar pria yang juga menjabat Wakil Ketua Umum Asosiasi Masyarakat Peduli Keamanan Pangan itu, dalam acara Nutritalk Sari Husada 'Pemenuhan Kebutuhan Gizi Mikro, Tantangan Terbesar Anak Masa Kini', Jakarta, Kamis, 13 Oktober 2011.

Ia menyebut bahan makanan segar yang paling beresiko tinggi mengandung residu pestisida adalah apel, pir, peach, anggur, buncis, tomat, stroberi, bayam, cabe, melon, selada dan berbagai jus. Buah dan sayuran segar berkulit lembut cenderung mengandung residu lebih banyak daripada buah dan sayuran berkulit tebal atau bercangkang.

"Tapi waspada juga buah berkulit seperti kelengkeng, jangan biasakan menggigit kulitnya untuk membuka, karena kecenderungan kelengkeng tak dicuci padahal kulit potensial menyimpan residu pestisida," katanya.

Paparan pestisida dalam tubuh manusia bisa memicu beragam masalah kesehatan jangka panjang seperti gangguan memori, leukimia, gangguan motorik, dan keguguran. Pestisida golongan antiandrogenik bahkan dapat memicu demaskulinisasi yang mengacaukan hormon pria. Pria yang mengalami kondisi ini akan cenderung menjadi feminin dan dapat mengalami pengecilan alat kelamin dalam jangka panjang.

Berdasar data Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) tahun 2010, cemaran bahan kimia menempati urutan ketiga sebagai agen penyebab keracunan pangan yakni sebesar 19,13. Urutan pertama ditempati mikrobiologi.

SUMBER -kosmo.vivanews.com-

TIPS MEMBASMI KULIT BERMINYAK SECARA ALAMI

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Kulit berminyak membuat penampilan kurang maksimal. Ada banyak produk perawatan kecantikan yang ditawarkan, namun Anda juga bisa membuat masker yang alami.

Resep alami kecantikan wajib Anda coba. Selain hemat biaya, bahan alaminya membuat wajah Anda tidak terkontaminasi dengan bahan pengawet. Yuk intip tips membuat resep alami untuk perawatan wajah berminyak.

Masker Strawberry dan Lemon

yang diperlukan:

1 sendok makan jus lemon

2 sendok makan madu

2 putih telur

4 tetes minyak jojoba

1 cangkir strawberry tumbuk

Campurkan seluruh bahan di atas dan oleskan pada wajah Anda selama 10 menit. Pastikan semua bahan yang ada masih segar.

Plain Yogurt

Plain yogurt sangat bermanfaat untuk kulit berminyak. Bahan alami ini dapat digunakan untuk pelembab, pembersih dan masker wajah. Caranya juga cukup mudah, oleskan plain yogurt ke wajah Anda. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilaslah dengan air hangat. Lakukan masker ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.

Tea Tree oil dan garam laut

Untuk resep alami ini, yang Anda butuhkan hanya beberapa garam laut kasar dan 10 tetes tea tree oil. Caranya mudah, campurkan kedua bahan tersebut, kemudian oleskan pada wajah dengan gerakan melingkar. Garam laut dapat mengelupaskan kulit kering dan tea tree oil dapat membersihkan kulit dan mengeringkan daerah wajah yang berminyak.

SEHAT ALAMI DENGAN JAHE

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Jahe merupakan tanaman herbal yang sudah lama digunakan sebgai obat alami selama berabad-abad. sekarang sudah banyak penelitian menemukan manfaat dari jahe untuk kesehatan mulai dari migran sampai kanker.

Berikut tips kesehatan manfaat jahe untuk kesehatan.

1. Kanker Rahim.

Studi yang dilakukan di Universitas Michigan Comprehensive Cancer Center menemukan bahwa bubuk jahe memicu kematian sel kanker rahim.

2. Pencegah Kanker Usus Besar.

Sebuah studi di University of Minnesota menemukan bahwa jahe dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker usus besar.

3. Morning Sick ( rasa mual dipagi hari biasanya diderita ibu hamil ).

Sebuah tinjauan dari beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa jahe sama efektifnya dengan vitamin B6 dalam pengobatan morning sick.

4. Motion Sickness / Mabuk perjalanan.

Jahe telah terbukti menjadi obat yang efektif untuk mual yang berhubungan dengan motion sickness / / Mabuk perjalanan.

5. Mengurangi Nyeri dan Peradangan.

Satu studi menunjukkan bahwa jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan obat penghilang rasa sakit alami yang kuat.

6. Obat Sakit maag.

Jahe telah lama digunakan sebagai obat sakit maag alami.

7. Deman dan Flu

Jahe telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk deman dan flu. Banyak orang juga menggunakan jahe untuk penyakit lambung atau keracunan makanan, yang tidak mengejutkan mengingat efek positif jahe memiliki pada saluran pencernaan.

8. Migrain.

Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengobati migrain karena kemampuannya untuk menghentikan prostaglandin menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada pembuluh darah.

9. Kram saat Haid

Dalam pengobatan Cina, teh jahe dan gula merah digunakan dalam pengobatan kram pada saat haid.

10. Pencegah diabetes.

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus diabetes menemukan bahwa tikus yang diberikan jahe mengalami penurunan nefropati diabetik (kerusakan ginjal).

Tanaman Herbal memang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya jahe. Mungkin sudah saatnya kita kembali ke pengobatan alami dengan bahan alami. 

SUMBER

KULIT CANTIK DENGAN MENTIMUN

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Mentimun sejak lama dikenal baik untuk kesehatan dan diet. Namun dalam hal kecantikan ternyata mentimun memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit.

Berikut ini tips kecantikan manfaat mentimun untuk kecantikan kulit.

1. Mentimun mengurangi lingkaran hitam pada mata

Mentimun memiliki kemampuan yang cepat , aman dan mudah dalam mengurangi lingkaran hitam pada mata. Kandungan antioksidan dan silika pada mentimun dapat meremajakan dan membuat kulit halus dan lembut.

2. Mentimun mengurangi bengkak pada kantung mata

kandungan asam askorbat pada mentimun dapat mengurangi retensi air sehingga dapat mengurangi pembengkakan pada mata.

3. Mentimun Kurangi bitik hitam

sinar matahari dapat menyebabkan bintik-bintik hitam pada kulit. Mentimun dapat digunakan sebagai tonik dengan cara memarut dan gunakan pada seluruh bagian wajah dan leher. parutan mentimun ini dapat mengurangi munculnya bintik-bintik pada kulit.

4. Mentimun dapat meremajakan kulit

manfaat umum mentimun adalah meremajakan kulit. Gunakan mentimun sebagai masker bermanfaat untuk membuat kulit lebih lembut dan halus.

5. Mentimun untuk perawatan sunburn / terbakar matahari

Jika anda berada dibawah matahari terlalu lama dan menyebabkan kulit menjadi terbakar maka anda dapat menggunakan mentimun. Efek pendingin dari mentimun merupakan cara alami dan lembut untk menenangkan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.

6. Mentimun untuk pori-pori terbuka

Mentimun merupaka toner yang baik, anda dapat mencampurkan dengan sari cuka apel, beberapa tetes lemon, putih telur, lidah buaya, tomat atau hanya mentimun saja dapat segera mengencangkan pori-pori yang terbuka.

Itulah beberapa manfaat mentimun bagi kecantikan kulit. tidak perlu perawatan kulit yang mahal untuk mendapat kulit yang cantik dan sehat. Tetapi yang terpenting konsultasikan dahulu dengan dokter kecantikan kulit anda sebelum penggunaan produk kecantikan untuk mendapatkan hasil yang optimal. -db-

source: tips dan artikel

WANITA PEROKOK MEDAH TERSERANG KANKER KULIT

Informasi Seputar Kesehatan dan Kehamilan - Seorang perokok memiliki risiko mengalami gangguan kesehatan Sell Carcinoma Squamous (SCC), salah satu jenis masalah kesehatan kanker kulit non-melanoma. Bahkan, risikonya meningkat dua kali lipat pada wanita yang memiliki kebiasaan merokok sedikitnya 20 tahun.

Demikian hasil studi Pusat Kanker Moffitt di Tampa, Florida, yang dipublikasikan di Cancer Causes and Control Journal.

Dalam studi tersebut, tim peneliti melibatkan 698 partisipan, yang terdiri dari pasien dengan kanker kulit non-melanoma, dan yang tak memiliki gangguan kulit sama sekali.

Mereka meminta seluruh partisipan menjawab pertanyaan seputar riwayat merokok, mulai dari sudah berapa lama merokok, sehari berapa batang, dan apakah pernah merokok.

Hasil analisis menunjukkan, wanita memiliki risiko lebih tinggi mengalami kanker kulit jenis SCC dibandingkan pria. Semakin intens frekuensi merokoknya, risikonya semakin meningkat. Risiko terbesar dialami wanita yang memiliki kebiasaan merokok setiap hari selama 20 tahun atau lebih.

SCC memiliki risiko besar menyebar dari satu organ ke organ lain, seperti ke wajah, telingan, dan bibir. Bahkan, jika tak segera mendapat perawatan dapat menghancurkan hidung dan telinga.

Dr Dana Rollison, penulis utama studi, mengatakan, tidak jelas mengapa wanita perokok memiliki risiko kanker kulit lebih besar. Namun hasil studi menunjukkan, wanita memiliki kandungan senyawa penyebab kanker, dan rendahnya tingkat enzim perbaikan DNA dibandingkan laki-laki.

"Studi lebih lanjut diperlukan untuk menjelaskan lebih jauh tentang perbedaan efek merokok berdasarkan jenis kelamin," ujarnya.

Menopause

Wanita perokok berisiko mengalami menopause dini, setidaknya setahun lebih cepat dibandingkan wanita bukan perokok. Wanita perokok umumnya menopause di rentang usia 43-50 tahun. Sedangkan wanita bukan perokok cenderung menopause di rentang usia 46-51 tahun.

Kesimpulan didapat dari analisis sejumlah studi terdahulu yang melibatkan puluhan ribu wanita termasuk hasil survei terhadap 6.000 wanita di Amerika Serikat, Polandia, dan Turki.

Hasil studi yang dipublikasikan di Jurnal Menopause itu tak berhenti pada ancaman menopause dini. Sebab, menopause dini berkaitan dengan risiko tinggi mengembangkan gangguan kesehatan seperti osteoporosis dan masalah jantung.

Jennie Kline dari Mailman School of Public Health Universitas Kolombia, New York, mengatakan bahwa merokok kemungkinan besar memengaruhi tubuh wanita dalam mengontrol produksi estrogen. Rokok juga mengandung racun yang dapat merusak sel telur di dalam ovarium. "Ini mungkin yang memengaruhi menopause," ujarnya.

sumber -kosmo.vivanews.com-