5 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Saat puasa, salah satu sel darah putih yang bernama limfosit jumlahnya meningkat hingga 10 kali. Ini bermakna baik bagi tubuh, sebab sel darah putih berfungsi positif untuk kekebalan tubuh melawan penyakit.

• Memperbaiki hormon testosteron

Saat puasa, perubahan kadar hormon kejantanan (testosterone), perangsang kantung (FSH), dan lemotin (LH) nampak menurun di beberapa hari awal. Namun setelahnya, testosteron dan kualitas seksual akan meningkat pesat.

• Rahasia hidup sehat jangka panjang

Dengan puasa, terjadi perubahan pola makan atau rotasi pola makan. Ini menyebabkan terjadi penurunan jumlah hormon sistem pencernaan yang dikeluarkan tubuh, termasuk juga hormon insulin. Penurunan jumlah hormon tersebut ternyata baik efeknya untuk sehat dalam jangka panjang.

• Glukosa darah turun, demikian juga berat badan

Puasa Ramadhan ternyata berdampak pada penurunan kadar glukosa darah dan berat badan. Demikian juga terjadi penurunan HDL atau kolesterol jahat dan peningkatan LDL atau kolesterol baik. Ini terkait dengan pemilihan makanan sehat yang terjadi saat buka dan sahur.

• Jantung sehat

Saat puasa, penurunan kadar LDL dan peningkatan HDL baik bagi kesehatan jantung.

 Accurate Health Center merupakan pusat pengobatan akupunktur dan konsultasi psikologi di kota Medan dapat membantu anda melakukan konseling psikologi dan pengobatan akupunktur untuk menyembuhkan penyakit. Pengobatan Accurate Health Center tergolong lengkap dari segi pengobatan tradisional, seperti terapi tingkah laku, terapi traumalitas, konseling psikologi, konseling anak, terapi akupunktur, terapi pijat pengobatan, totok badan maupun wajah, terapi bekam, fisioterapi, refleksi terapi dan ramuan-ramuan obat tradisional yang cukup efektif. Alamiah dan tanpa efek samping.

Hipnoterapi untuk penyakit juga tersedia bagi pasien yang membutuhkan.

Hubungi Accurate Health Center Medan untuk penanganannya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com

Olahraga Selama Puasa? Kenapa Tidak

Berpuasa di bulan suci ramadhan bukan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Justru dengan Anda bermalas-malasan akan membuat tubuh lemas terus. Mending olahraga yuk! boleh lho berolahraga saat berpuasa, bikin tubuh makin fit. Cobain yuk olahraga ringan ini dan perhatikan juga beberapa hal berikut ini sebelum Anda olahraga.

Waktu olahraga

Itu penting karena akan mempengaruhi tubuh. Perhatikan asupan saat Anda sahur dan berbuka. Pastikan asupan yang masuk ke dalam tubuh mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh. Ada baiknya mengikuti 

anjuran Rasulullah SAW untuk urusan makanan yaitu 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk cairan dan 1/3 untuk udara. Maksudnya sisakan 1/3 ruang di dalam perut untuk udara.

Lakukan sesaat sebelum berbuka: manfaat olahraga sebelum berbuka adalah Anda bisa langsung mengembalikan energi yang digunakan saat berolahraga dentgan makan dan minum secukupnya saat berbuka tiba. 

Anda bisa mencoba jalan kaki dari rumah Anda untuk membeli ta'jil atau makanan berbuka yang letaknya cukup jauh dari rumah Anda. Jika Anda menyukai Yoga, Anda bisa melakukannya.Bersepeda, joging dan 

jalan cepatLakukan olahraga sekitar 2-3 jam sesudah berbuka puasa: Anda bisa melakukan olahraga yang sedikit lebih berat atau Anda bisa berolahraga seperti saat Anda tidak berpuasa. Misalnya bermain futsal, ngegym atau berenang.

Jika Anda tidak terbiasa dengan olahraga, ada baiknya Anda melakukan 3 kali seminggu terlebih dahulu untuk pemanasan. Jika sudah terbiasa, lakukan minimal 2 hari sekali.

Jadi, jangan lagi berkilah bahwa puasa menghalangi olahraga ya. Selain pahala dari Allah, Anda dapat bonus tubuh lebih bugar dan fit selama puasa ramadhan.

Salam sehat!