Gejala Herpes Simpleks

Penyebab dari herpes adalah virus herpes simpleks. Herpes pada mulut dapat menyebabkan luka atau lepuh di sekitar mulut dan wajah. Sedangkan herpes genital dapat mempengaruhi beberapa daerah seperti pantat atau area anus, dan alat kelamin. Herpes juga menimbulkan beberapa gejala lain yang mungkin tidak terlalu Anda kenal.

Prodrom

Biasanya wabah herpes diawali dengan adanya gejala prodromal atau tahap precursor, ditandai dengan rasa nyeri, rasa kesemutan dan rasa terbakar di area munculnya lesi. Pada daerah yang terkena terkadang akan nampak lebih menonjol atau bengkak dan sedikit memerah. Untuk prodrom mungkin saja dapat terjadi dimana saja dan di mulai sekitar dua jam hingga dua hari sebelum gejala yang lainnya. Ketika pasien terkena wabah pertama, biasanya mereka tidak menyadari kalu sudah terinfeksi herpes.

Gejala Konstitusi

Dijelaskan oleh Harrison's Principles of Internal Medicine, bahwa kebanyakan orang yang terkena herpes akan mengalami gejala konstitusional diantaranya, nyeri sendi, demam, sakit kepala, dan kurang nafsu makan. Biasanya demam yang dirasakan akan berlangsung selama 2-7 hari. Dan gejala yang lain dapat berlangsung lebih lama, sekitar 2-14 hari. Gejala konstitusi adalah yang paling parah selama terjadi wabah pertama. Herpes oral tidak dapat kambuh lagi selama wabah berikutnya. Sedangkan herpes genital dapat kambuh kembali, namun dari waktu ke waktu akan semakin ringan.

Lesi Kulit

Artikel yang dibuat pada tahun 2007 oleh Archives of Internal Medicine, karakteristik lesi herpes ialah rasa nyeri yang menyakitkan. Lesi yang melepuh besarnya kira-kira 1-2mm dan berisi cairan kuning jernih. Kemunculan wabah yang pertama biasanya, lesi akan muncul pada gumpalan yang luas kemudian didistribusikan pada daerah yang permukaannya besar. Untuk wabah yang berulang biasanya akan muncul pada tempat-tempat yang lebih kecil. Kurang lebih sekitar 72 hingga 96 jam lepuh akan pecah. Waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan wabah yang berulang sekitar 1 minggu. sedangkan wabah yang baru muncul pertama kali dibutuhkan sekitar 4 minggu. selama ini penderita merasakan lesi dengan rasa gatal dan menyakitkan.

Selain lesi Anda juga dapat melihat herpes yang menghasilkan lesi yang sulit untuk diidentifikasi, terlebih ketika wabah pertama. Dr. Lawrence Corey in "Harrison's Principles of Internal Medicine, menjelaskan bahwa herpes oral pertama kalinya akan mengeluarkan lesi pada bagian belakang tenggorokan, gusi, amandel, lidah serta lapisan pipi. Yang sering muncul pertama kali adalah lesi pada bagian belakang tenggorokan dan amandel. Dari satu sepertiga orang, mereka menukan lesi paling mudah muncul pada gusi, menyusul kemudian lapisan pipi dan amandel. Lesi akan menyebabkan Anda sulit makan dan menyebabkan kelenjar getah bening yang ada di leher menjadi membengkak.

Selain itu, herpes genital menghasilkan lesi internal. Pada tahun 2005 American Family Physician, menjelaskan bahwa wabah pertama pada wanita sering dihubungkan dengan ulserasi yang ada di serviks uterus. Wanita perlu mewaspadai herpes karena dapat berpengaruh pada endometris (lapisan rahim), salpingitis (saluran telur) dan pada bagian dalam saluran reproduksi wanita. Sedangkan untuk pria dapat mengakibatkan radang prostat. Untuk pria dan wanita sendiri berpotensi mengembangkan radang uretra dan rectum. Lesi internal akan mengakibatkan beberapa masalah ketika Anda sedang buang air besar, buang air kecil dan berhubungan. Disarankan untuk orang yang terkena herpes jangan melakukan hubungan.

Penyebab Sembelit atau Konstipasi

Setiap orang memiliki frekwensi Buang Air Besar (BAB) yang bervariasi. Ada yang hanya beberapa kali seminggu namun ada juga yang hingga tiga kali setiap hari. Frekwensi ini dipengaruhi oleh beberapa faktor namun gaya hidup adalah faktor yang berperan besar terhadap frekuensi BAB.

Apabila BAB kurang dari tiga kali seminggu disertai rasa tidak nyaman di perut dan pada saat BAB anda sudah bisa dikatakan sembelit atau konstipasi. Feses yang terlalu lama di usus dapat mengganggu kesehatan karena cairan dan racun dapat diserap lagi dan masuk ke aliran darah sehingga perlu segera di tanggulangi. Saat sembelit terjadi seringkali perut akan terasa kembung, tidak nyaman, menurunnya nafsu makan, sakit kepala, ingin BAB tapi sulit untuk menggeluarkannya. Feses yang keras dan besar dapat melukai anus sehingga menimbulkan perdarahan atau mendukung timbulnya ambeien/wasir.

Konstipasi merupakan masalah yang dialami oleh banyak orang. Diperkirakan 1 dari 10 orang mengalami masalah pencernaan ini. Prevalensinya meningkat pada orang yang lanjut usia diatas 60 tahun. Hal ini karena orang tua pergerakan ususnya menurun dan biasanya menggunakan obat-obatan sembelit. Ibu hamil sering mengalami konstipasi karena tekanan pada rahim yang membesar. Faktor hormonal juga dapat mempengaruhi hal ini.

Penyebab Sembelit

1. Kurang olahraga

Kurang olahraga menyebabkan gerakan otot menjadi berkurang akibatnya keinginan untuk ke toilet juga berkurang.

2. Diet tinggi lemak dan rendah serat

Serat memberikan massa pada feses yang memicu pergerakan usus. Meskipun tidak diserap oleh tubuh tetapi serat penting

dalam proses penyerapan dan menjaga kesehatan pencernaan. Diet rendah serat dan tinggi lemak membuat feses padat dan

keras sehingga sulit untuk dikeluarkan.

3. Sering menahan BAB

Beberapa orang mengabaikan keinginan untuk BAB, dan ini dapat memulai siklus sembelit. Kebiasaan ini harus dihilangkan. Setelah jangka waktu tertentu, keinginan untuk kebelakang akan berkurang, yang dapat menyebabkan sembelit progresif. Sebagai contoh, beberapa orang mungkin mengabaikan pergi ke toilet karena mereka sibuk atau beberapa orang menghindari menggunakan toilet umum.

4. Kurang cairan

Kebutuhan cairan kita sekitar 1,5-2 liter per hari. Saat kebutuhan ini tidak terpenuhi kotoran akan menjadi lebih kering dan padat. Manfaat minum banyak air putih

5. Kehamilan

Hal-hal yang dimungkinkan menyebabkan konstipasi pada wanita hamil misalnya tekanan mekanik pada usus, perubahan hormonal, perubahan diet dan perubahan konsumsi cairan.

6. Gangguan emosional misalnya stres

Stres dan sembelit bisa menjadi lingkaran setan. Stres dapat menyebabkan sembelit dan sebaliknya stres bisa menjadi

salah satu gejala konstipasi.

7. Ada ketidaknormalan pada usus.

8. Ada penyakit tertentu misalnya stroke, wasir, tumor.

9. Sering dan teratur minum kopi atau teh

Penyakit batu empedu

Batu empedu adalah timbunan kristal yang ada di saluran empedu (koledokolitiasis) atau dalam kantung empedu (kolelitiasis). Pada dasarnya batu ini dapat terbentuk dimanapun selama ada cairan empedu seperti misalnya dalam hati (intrahepatal) dan saluran kistik.

Letak kandung empedu berada di bawah hati yang berfungsi menyimpan cairan empedu yang diproduksi oleh hati. Dalam kantung empedu inilah cairan dari hati tersebut dipekatkan. Cairan empedu yang dipekatkan ini berfungsi untuk mencerna makanan yang ada didalam usus terutama lemak serta memberi warna pada feses.

Secara umum ada dua jenis Batu empedu yaitu batu kolesterol dan batu pigmen. Ukuran yang bisa terbentuk bervariasi mulai dari sebesar pasir hingga lebih besar dari bola golf. Sebagian besar batu empedu terbentuk dalam kantung empedu dan sebagian besar batu yang ada di dalam saluran empedu berasal dari batu kandung empedu.

Faktor resiko

Batu empedu ini dipengaruhi oleh beberapa faktor resiko seperti obesitas, wanita, kehamilan, kadar trigliserida darah, penyakit crohn, usia lanjut, terapi hormonal secara oral misalnya pil KB, turunnya berat badan dalam waktu terlalu cepat, banyak makan makanan tinggi lemak dan faktor keturunan.

Gejala

Mayoritas batu empedu tidak menimbulkan gejala namum saat batu menyumbat saluran empedu maka dapat menimbulkan infeksi karena bakteri dapat tumbuh dan menginfeksi organ lainnya seperti hati dan pankreas. Batu yang menyumbat duktus

sistikus atau saluran yang menghubungkan kandung empedu dengan saluran empedu pusat bisa menimbulkan rasa sakit hebat

yang dapat dijalarkan kebagian tubuh lain misalnya bahu kanan.

Rasa sakit karena batu empedu sifatnya hilang timbul, tajam dan bisa berlangsung hingga beberapa jam. Nyeri ini sering

disebut sebagai nyeri kolik. Jika nyerinya hebat penderita mungkin akan mual hingga muntah. Penyumbatan yang disertai dengan infeksi akan menimbulkan sakit kuning (jaundice), demam dan menggigil. Jika muncul rasa sakit yang terus menerus di perut kanan atas segera periksakan ke dokter untuk didiagnosa dan mendapatkan terapi yang sesuai.

Diagnosa

Pemeriksaan yang paling umum dilakukan adalah USG. Melalui pemeriksaan ini dapat diketahui apakah terjadi peradangan

pada kandung empedu baik yang sifatnya akut maupun kronik. Pemeriksaan USG juga untuk melihat apakah terjadi pelebaran

pada saluran empedu. Pemeriksaan lain yang bisa membantu menegakan diagnosis diantaranya kolesistografi, CT scan dan

foto rontgen.

Gejala dan Pengobatan Demam Tifoid

Tifoid sering disebut juga dengan istilah demam enteric, penyebab dari demam tifoid adalah infeksi bakteri salmonella typhi. Menurut Centers for Diseases Control and Prevention, di seluruh dunia ada sekitar 21 juta orang yang terkena tifoid dan sekitar 200.000 kasus berakhir dengan kematian. Penyakit ini banyak menjangkit warga masyarakat yang tinggal di negara-negara terbelakang. Sedangkan di Negara Amerika Serikat jarang ditemui penyakit ini, kecuali bagi mereka yang sering melakukan perjalanan ke Negara-negara kurang maju.

Wabah Tifoid di Atena

Menurut salah satu situs berita dari New-medical.net, bahwa sekitar tahun 430 SM di Atena terjadi kasus wabah demam tifoid yang membunuh sepertiga dari jumlah penduduk Atena, tak terkecuali para negarawan atau bangsawan. Seorang sejarawan Yunani “Thucydides” juga ikut terinfeksi penyakit ini, namun ia dapat selamat dan kemudian ia menuliskan tentang terjadinya wabah itu.

Penemuan Tifoid

Menurut situs Globalsecurity.org, seorang bakteriologi dari Jerman yang bernama Karl Joseph Eberth, pada tahun 1880 diidentifikasi terkena penyakit tipus. Sedangkan di Amerika, diketahui seseorang yang bernama Mary Mallon dikenal sebagai pembawa tifoid yang paling terkenal dalam sejarah Amerika, dia adalah orang pertama Amerika yang diidentifikasi membawa penyakit tifus. Profesi dari Mallon adalah juru masak di sebuah restoran di New York. Banyak yang mengenalnya dengan sebutan Mary Tifoid, disinyalir selama karirnya sebagai juru masak telah menginfeksi 53 orang. Ia dikarantina sekitar 23 tahun hingga ajal menjemputnya.

Pada tahun 1909 dibuat vaksin tifoid yang pertama oleh seorang dokter tentara, vaksin ini sangat sukses dalam mengurangi angka kematian pada tentara. Untuk antibiotik mulai diperkenalkan pada tahun 1942, ini sangat efektif dalam mengurangi angka kematian. Sekitar paruh pertama pada abad ke 20 di Negara-negara maju mulai terlihat penurunan penderita tipus, ini disebabkan ketersediaan vaksin yang berkembang dengan pesat.

Penularan dan Gejala

Demam tifoid umumnya terjadi pada Negara-negara kurang maju, dimana sistem sanitasinya masih buruk. Mereka yang sering bepergian ke Negara-negara berkembang seperti Asia, Afrika, dan Amerika Latin memiliki risiko yang lebih besar untuk terkena tifoid. Menurut National Institutes of Health, bakteri salmonella typhi banyak menyebar melalui makanan dan minuman yang telah terkontaminasi dengan bakteri. Jika makanan yang telah terkontaminasi masuk ke dalam tubuh, maka bakteri akan menyebar melalui aliran darah, kemudian bakteri ini akan berkembang biak serta menyerang organ-organ tubuh.

Setelah terinfeksi, umumnya gejala akan muncul setelah 10 hingga 14 hari. Gejala yang muncul seperti demam, mual, kelelahan, diare, sembelit, serta pembesaran pada limpa dan juga hati. Pasien yang mengalami tifoid tingkat lanjut dapat mengalami pendarahan saluran pencernaan dan usus, serta mengalami anemia.

Pengobatan

Pengobatan yang sering dilakukan adalah dengan memberikan antibiotik seperti ampisilin, ciprofloxacin, kloramfenikol, dan trimethoprim-sulfamethoxazole. Untuk pengobatan pertama biasanya akan diberikan ciprofloxacin. Dahulu, pengobatan pertama yang dilakukan adalah dengan memberikan kloramfenikol, namun pemakaian obat ini sudah dilarang sekarang, karena dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya dan dapat memberikan resistensi (ketahanan) bakteri salmonella typhi. Penggunaan ampisilin dan trimetroprim sulfametoksazol untuk kasus-kasus yang tidak dapat diatasi dengan menggunakan ciprofloxacin.

Pencegahan

Penyakit tipus dapat dihindari dengan cara mencuci tangan sebelum makan dan menghindari makanan dan minuman yang telah terkontaminasi bakteri, ini adalah salah satu cara yang sangat efektif untuk mencegah penyakit tipus, jelas Centers for Diseases Control and Prevention. Orang yang sering melakukan perjalanan ke Negara-negara kurang maju perlu mewaspadai buah serta sayuran yang banyak dijual oleh pedagang kaki lima, minumlah air dalam kemasan. Rekomendasi dari Centers for Diseases Control and Prevention, bahwa orang yang bepergian ke Negara berkembang perlu diberikan vaksin tifoid. Vaksin ini memang tidak 100% efektif, sehingga para wisatawan harus tetap memperhatikan beberapa upaya pencegahan lainnya.

Berbagai Macam Penyakit Paru-Paru

Paru-paru Merupakan salah satu organ yang sangat penting karena berfungsi sebagai pertukaran oksigen dan karbon dioksida dari udara bebas kedalam tubuh dan sebaliknya

Sebuah penyakit yang sering dirasakan oleh orang-orang yang menderita batuk-batuk, sesak nafas, dan berbagai rasa sakit yang ada di dalam dada mengindikasikan bahwa anda terkena penyakit paru-paru. Penyakit tersebut sendiri biasanya di akibatkan oleh berbagai macam hal seperti pola hidup yang tidak sehat, serta faktor lingkungan tempat tinggal yang tidak bersih.

Perlu kita ketahui bahwa penyakit paru-paru ada berbagai macam ragam, namun yang harus anda ketahui bahwa anda perlu mengenali istilah-istilah kedokteran dan gejala-gejala yang timbul dari penyakit tersebut. Berikut sedikit dari berbagai penyakit paru-paru yang ada:

#1 Tuberkulosis (TBC)

Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis dimana penyakit ini ditularkan melalui percikan air ludah saat penderita sedang batuk. Mycobacterium tuberculosis dapat menyebar melalui darah maupun kelenjar getah bening yang memungkinkan untuk menyerang berbagai macam organ seperti paru-paru, otak, ginjal, tulang dan lainnya namun yang paling lazim terserang adalah paru-paru. Dan untuk pengobatannya membutuhkan waktu yang lama karena bakteri penyebab TB merupakan bakteri tahan asam tetapi saat ini obat TB sudah tersedia di puskesmas secara gratis.

Gejala: Peningkatan suhu badan yang tidak terlalu tinggi disertai dengan batuk-batuk lebih dari tiga minggu, penurunan nafsu makan dan penurunan berat dadan dan merasa lemah (malaise).

#2 Asma

Asma adalah gejala-gejala sesak nafas yang terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan di tenggorokan karena alergi atau rangsangan tertentu. Uniknya lagi adalah penyakit ini dapat diturunkan/diwariskan kepada keturunan selanjutnya. Penyebab asma sendiri antara lain adalah alergi terhadap sesuatu misalnya debu, serbuk sari, bulu binatang, asap, makanan, dan udara dingin. Faktor lain yang juga bisa mempengaruhi seperti kecemasan, stres dan olahraga. Gejalanya sendiri seperti sesak nafas yang mengeluarkan suara mengi dan sulit untuk beristirahat.

#3 Bronkitis

Penyakit ini disebabkan oleh peradangan pada saluran pernafasan di paru-paru (bronkhus) yang diakibatkan oleh virus dan kuman. Gejala bronkhitis seperti batuk yang mengeluarkan dahak berwarna kuning serta sesak nafas. Paling sering dikarenakan asap rokok dan bisa juga karena infeksi berulang, atau paparan lama terhadap zat polutan.

#4 Pneumonia

Pneumonia adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi yang terjadi pada jaringan paru yang disebabkan oleh bakteri, virus maupun jamur. Gejala yang sering timbul antara lain sesak nafas, demam tinggi, dan batuk yang terus menerus, nafsu makan berkurang, sakit kepala, menggigil, mual muntah kaku otot dan kaku sendi.

#5 Emfisema

Emfisema adalah jenis penyakit paru obstruktif kronik terjadi kerusakan pada kantung udara (alveoli) di paru-paru. Alveoli adalah kantung udara di paru-paru di mana oksigen dan karbon dioksida dipertukarkan. Saat terjadi kerusakan pada alveoli maka pertukaran oksigen dan karbondioksida menjadi lebih sedikit sehingga membuat penderitanya sulit bernafas. Penderita mengalami batuk kronis dan sesak napas. Penyebab paling umum adalah merokok. Meskipun kerusakan paru yang terjadi tidak dapat dikembalikan tetapi berhenti merokok dapat memperlambat perkembangan penyakit

#6 Kanker paru-paru

Merupakan sel yang tumbuh secara tidak terkendali pada sel paru-paru yang dapat berdampak fatal pada penderitanya. Kanker paling sering dari paru-paru sendiri tetapi bisa dari penyebaran kanker dari organ lain. Kanker paru masih menjadi penyebab kematian yang tinggi pada penyakit kanker. Rokok menjadi penyebab utama kanker paru pada 90% pria dan 70% wanita dengan kanker paru.

Selain enam penyakit paru-paru diatas ada banyak penyakit pernapasan lainnya seperti pneumothoraks, efusi pleura, asbetosis, penyakit paru akibat kerja dan masih ada beberapa yang lain. Untuk menjaga paru-paru agar senantiasa sehat lakukan pola hidup sehat dengan olahraga teratur dan makan makanan seimbang serta menghindari rokok, bahan kimia dan polutan yang ada di udara.

Tentang Perlemakan Hati (Fatty Liver)

Perlemakan hati atau fatty liver adalah kondisi dimana terjadi timbunan lemak berlebihan dalam hati. Sebenarnya perlemakan hati tidak terlalu berbahaya namun apabila terjadi terus menerus dan berulang berpotensi menimbulkan kerusakan dan sirosis.

Adanya lemak dalam liver itu normal tetapi jika jumlahnya lebih dari 5%-10% dari berat liver maka dapat menimbulkan penyakit yang bisa menimbulkan beberapa komplikasi serius. Ada dua jenis fatty liver berdasarkan penyebabnya yakni alkoholik dan non-alkoholik

Perlemakan hati karena alkohol

Di Amerika lebih dari 15 juta orang menyalah gunakan atau mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan. Kejadian perlemakan hati pada penyalahgunaan alkohol tersebut mencapai 90%-100%.

Fatty liver dapat terjadi setelah meninum alkohol dalam jumlah sedang atau banyak. Bahkan bisa terjadi setelah minum berat dalam waktu singkat (Penyakit hati alkoholik akut)

Pada penyakit fatty liver alkoholik, gejala bisa dihentikan, disembuhkan atau bisa juga memburuk. Saat sirosis (pengerasan hati) terjadi, fungsi liver akan menurun dan dapat terjadi

• Retensi cairan


• Pengecilan otot


• Perdarahan internal


• Jaundice (penyakit kuning)


• Kegagalan fungsi hati

Perlemakan hati non-alkohol

Penyakit perlemakan hati non-alkohol sekarang menjadi penyebab paling banyak penyakit hati kronis di AS. Diperkirakan 20% populasi dewasa mengalami masalah kesehatan ini meskipun tidak menimbulkan gejala. Di Indonesia perlemakan hati non-alkoholik paling banyak terjadi karena sebagian besar penduduknya tidak mengkonsumsi alkohol. Dari derajat keparahan penyakit ada dua macam. Yang pertama perlemakan hati biasa atau steatosis dan yang kedua dikenal sebagai Non Alcoholic Steatohepatitis/NASH . Jenis ini dapat menyebabkan peradangan sel hati, bahkan kerusakan yang akhirnya membentuk jaringan parut (fibrosis) hati.

Penyebab perlemakan hati non alkohol 80% disebabkan karena obesitas/kegemukan sedangkan penyebab lainnya bisa karena diabetes, kehamilan, dislipidemia, keracunan, beberapa jenis obat, operasi bypass pada usus kecil, kurang gizi dan diet rendah protein.

Gejala perlemakan hati

Fatty liver jarang menimbulkan gejala karena prosesnya berjalan dengan lambat namun jika terus berlanjut dapat menimbulkan beberapa keluhan seperti

-Nyeri tumpul di bagian kanan atas perut dan perasaan tidak nyaman pada daerah tersebut

-Kulit dan sklera mata yang kekuning-kuningan (jaundice)

-Mudah lelah, lesu dan lemas

-Kadang merasa mual, muntah dan perut kembung

-Berat badan dapat menurun atau menurunnya nafsu makan apabila dalam keadaan berat

Diagnosis dapat ditegakan dari gejala yang muncul, pada pemeriksaan fisik didapati pembesaran hati. Pemeriksaan penunjang dengan USG, pengambilan sampel sel hati dengan jarum (biopsi hati) meskipun tidak lazim dilakukan, pemeriksaan bilirubin, SGOT/SGPT.

Pengobatan

Tidak ada pengobatan khusus untuk perlemakan hati. Tujuan pengobatannya hanya mengobati penyakit yang mendasari jika ada, dan menghilangkan penyebabnya.

- Jika obesitas maka perlu dilakukan penurunan berat badan sekitar setengah kilogram perminggu.

- Jika disebabkan karena alkohol maka harus berhenti minum minuman beralkohol

- Diet sehat dan seimbang

- Menghindari obat-obatan yang tidak perlu

- Jika sirosis semakin parah mungkin perlu dilakukan tranplantasi hati dengan membuang bagian yang rusak dan diganti dengan sel yang sehat

- Uji klinis juga melihat efektivitas antioksidan tertentu dan obat diabetes baru dalam mengobati penyakit hati berlemak (karena penyakit stres oksidatif dan diabetes). Ini termasuk Vitamin E, Selenium, Betaine, Metformin, Rosiglitazone, Pioglitazone.

Daftar Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin mengakibatkan munculnya beberapa penyakit. Ada beberapa jenis penyakit yang dihubungkan dengan kekurangan vitamin. Menurut WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) bahwa, kekurangan mikronutrien (zat gizi nutrien) dapat berpengaruh terhadap siapa saja, tak terkecuali wanita hamil dan anak-anak. Penyebab kekurangan vitamin, diantaranya diet yang tidak sehat, kelaparan, dan kondisi medis yang mengakibatkan sulit menyerap nutrisi. Gejala yang erat kaitannya dengan kekurangan vitamin sangat bervariasi, dapat dilihat dari tingkat keparahan dan penyakitnya. Berikut ada beberapa penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin.

Penyakit akibat makanan yang tidak baik

Pellagra (penyakit akibat makanan yang tidak baik) atau dikenal juga dengan kekurangan vitamin B3. Situs MedlinePlus menjelaskan bahwa, penyebab pellagra adalah kegagalan seseorang dalam memperoleh jumlah yang cukup dari vitamin B3, triptofan dan niacin. Triptofan merupakan salah satu jenis asam amino. Sedangkan, niacin ialah vitamin B yang dapat larut dalam air yang berfungsi untuk membantu sistem pencernaan, saraf serta kulit.

Pellagra umumnya disebabkan oleh niacin dan triptofan. Kondisi ini dapat terjadi jika tubuh seseorang mengalami kegagalan dalam menyerap nutrisi, sering mengkonsumsi alkohol, dan terkena penyakit tertentu. Pellagra mempunyai beberapa gejala dan tanda-tanda yang umumnya terjadi, seperti diare, delusi, radang selaput lendir, kulit bersisik, dan kebingungan mental.

Beriberi

Penyebab dari beriberi ialah kurangnya jumlah vitamin B1 atau thiamin. Menurut The University of Maryland Medical Center (UMMC) bahwa, warga Amerika sangat umum dengan kondisi penyakit beriberi. UMMC menjelaskan, supaya seseorang memperoleh tiamin yang cukup harus mengkonsumsi makanan yang sehat. Di Amerika, orang yang sering terkena beriberi adalah mereka yang suka mengkonsumsi alkohol atau pecandu alkohol. Gizi buruk bisa saja terjadi jika mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, ini akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami kesulitan dalam menyimpan dan menyerap tiamin.

Beriberi ditandai dengan gejala, seperti kesulitan untuk berjalan, mengalami penurunan sensasi pada tangan, serta kaki, penurunan pada fungsi otot, mengalami kelumpuhan pada kaki bagian bawah, kesulitan berbicara, rasa nyeri, muntah, detak jantung meningkat, mengalami sesak napas ketika beraktivitas, kebingungan mental, dan gerakan mata cepat.

Rakhitis

Penyakit ini adalah penyakit di masa kanak-kanak yang erat kaitannya dengan kekurangan vitamin. Menurut situs Family Doctor, rakhitis merupakan suatu gangguan yang berpengaruh terhadap tulang anak, mengakibatkan tulang menjadi lunak serta mudah patah. Penyebab rakhitis ialah kekurangan vitamin D dan juga faktor keturunan. Peran dari vitamin D untuk membantu tulang menyerap fosfor serta kalsium dari makanan.

Gejala rakhitis diantaranya, rasa nyeri di tulang belakang, panggul, serta kaki, pertumbuhan tertunda, gigi berlubang, struktur gigi mengalami masalah, dan kelemahan pada otot. Menurut situs Family Doctor, bahwa pengobatan yang diberikan pada pasien rakhitis harus disesuaikan dengan jenis rakhitisnya. Jika penyebab rakhitis adalah kekurangan gizi, maka untuk memulihkan kesehatannya dapat dibantu dengan mengkonsumsi vitamin D dan berikanlah jumlah kalsium yang cukup.

Dampak Buruk Makanan Pedas Bagi Kesehatan

Manusia pada hakikatnya memiliki berbagai macam selera baik itu gaya hidup, penampilan, sampai pada makanan sekalipun. Di indonesia saja banyak sekali tersaji berbagai macam makanan yang mampu menggugah selera kita karena di indonesia sendiri memiliki budaya yang beragam sehingga makanan khas nya pun juga berbeda-beda.

Berbicara masalah makanan, jika anda adalah seorang yang sangat senang dengan makanan yang pedas-pedas maka rasanya kurang mantap kalau sajian diatas meja kurang pedas. Cabai memang memiliki beberapa manfaat kesehatan Namun tahukah anda bahwa makanan yang berbahan pedas itu justru tidak baik untuk kesehatan dan dianjurkan tidak terlalu sering atau berebihan mengkonsumsinya, mengapa demikian? Simak beberapa alasannya:

#1 Makanan pedas tidak baik bagi kesehatan kulit anda

Iya, terlalu banyak mengkonsumsi cabai apa lagi yang di goreng akan membuat kulit anda menjadi berminyak dan banyak timbunan lemak yang tertahan di kulit khususnya kulit wajah sehingga orang yang suka makan sambal terkadang dapat kita temui wajahnya berjerawat. Untuk itu jika anda memang seseorang yang doyan dengan sambal maka kontrol lah pola makan anda agar anda tetap sehat.

#2 Makanan pedas mampu meningkatkan asam lambung dan memicu maag

Jika anda terus menerus mengkonsumsi makanan pedas maka anda rentan terkena penyakit  maag. Penderita maag yang masih mengkonsumsi makanan pedas berpotensi menyebabkan perlukaan lambung yang menyebabkan perdarahan.

#3 Makanan pedas dapat menyebabkan insomnia

Disaat orang makan makanan yang pedas di waktu malam sebelum tidur maka suhu tubuh akan naik yang menyebabkan lebih sulit memulai tidur karena suhu tubuh perlu diturunkan sebelum tidur.

#4 Mengurangi nafsu makan

Memang hal ini tidak dirasakan oleh sebagian besar penikmat makanan pedas, namun ada satu kasus dimana orang yang selalu makan makanan pedas maka nafsu makannya menjadi kurang dan dan cenderung untuk minum lebih banyak air.

#5 Makanan pedas dapat menyebabkan sariawan

Terlalu sering makan makanan yang pedas maka anda rentan terkena sariawan apa lagi ditambah pola hidup anda yang kurang sehat sehingga rentan sekali terkena penyakit ini. Dan hal yang terparahnya ialah sariawan akan berlanjut ke kayap yang akan tumbuh disekitar bibir dan mulut sehingga mengganggu kenikmatan makan anda.

#6 Sakit perut

Fungsi capcaisin diproduksi oleh tumbuhan pada awalnya adalah sebagai zat untuk memproteksi dari dari serangan hama. Terlalu banyak makan pedas menyebabkan iritasi pada pencernaan yang menyebabkan meningkatnya gerakan usus sehingga mulas-mulas dan menimbulkan masalah pencernaan.

Nah, bagi anda pencinta makanan pedas. Sudah saatnya untuk perhatikan pola makan anda. Usahakan tidak terlalu banyak makan pedas karena akan berdampak negatif bagi kesehatan. Namun tidak ada salahnya makan makanan yang pedas asal terkontrol.

Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Lidah Buaya

Menurut catatan dari Medical News Today, androgenetic alopecia, bahwa pola kebotakan laki-laki berpengaruh 50% terhadap keturunannya, ini disebabkan faktor keturunan yang sifatnya permanen. Salah satu pilihan pengobatan adalah dengan mendatangi klinik pengobatan rambut rontok. Untuk kerontokan rambut yang bersifat sementara biasanya disebabkan oleh obat-obatan, penyakit, gizi buruk, stres, dan perubahan hormonal. Kerontokan ini dapat diatasi dengan pengobatan herbal, seperti lidah buaya, pengobatan dengan lidah buaya akan memberikan efek positif pada kerontokan rambut.

Lidah Buaya

Aloe vera banyak berasal dari Negara Afrika Utara, sedangkan di Amerika tanaman ini sering digunakan sebagai tanaman rumahan. Spesies dari tanaman ini ada 400 spesies, semua spesies ini mempunyai manfaat dalam pengobatan. Menurut catatan dari GrannyMed, kandungan gel yang terdapat pada daun lidah buaya dapat dioleskan dalam berbagai kondisi. Sekarang ini banyak dijual ekstrak lidah buaya di toko-toko kosmetik. Anda dapat dengan mudah memperolehnya tanpa harus repot-repot mencari tanaman lidah buaya.

Fungsi

GrannyMed menjelaskan bahwa, lidah buaya mempunyai kemampuan untuk mengatasi kerontokan rambut dan memberikan efek yang sangat signifikan dalam pengobatan kerontokan. Kandungan glikoperin dan polisakarida yang terdapat pada gel lidah buaya mampu mendorong pertumbuhan kulit serta menenangkan kulit kepala. Ini akan memberikan efek yang positif terhadap pertumbuhan rambut jika penyebab kerontokan sifatnya sementara.

Aplikasi

Keramaslah dengan menggunakan sampo terlebih dahulu. Setelah itu, aplikasikan gel lidah buaya yang murni, kemudian lakukan pemijatan, dan biarkan beberapa menit lalu bilaslah. Jika di sekitar rumah Anda terdapat tanaman lidah buaya, Anda dapat menggunakannya sebagai sumber yang paling murni dengan cara memotong bagian daunnya, lalu peras sampai gelnya keluar dan aplikasikan langsung pada rambut. Walaupun sekarang banyak dijual gel di toko kesehatan, tapi penggunaan gel yang langsung dari sumbernya dianggap lebih efektif karena belum teroksidasi.

Pertimbangan

Hasil dari sebuah studi menunjukkan bahwa tanaman lidah buaya sangat bermanfaat untuk kondisi dermatologis, diantaranya kulit kering, ketombe, dan luka bakar. Tetapi, MayoClinic.com memberikan pernyataan yang sedikit berbeda, bahwa bukti untuk memperkenalkan lidah buaya sebagai tanaman yang efektif dalam pengobatan masih terlalu lemah. MayoClinic.com juga tidak menjelaskan bahwa lidah buaya dapat dijadikan pengobatan yang efisien dari rambut rontok permanen maupun sementara.

Alternatif

MayoClinic.com menambahkan, untuk mengatasi kerontokan rambut ada beberapa pilihan yang dapat digunakan. Konsultasikan dengan pakar dermatologis atau dokter untuk menentukan pengobatan yang terbaik dan tepat untuk Anda. Kerontokan rambut dapat diobati dengan minoxidil dengan cara dioleskan. Produk ini merupakan busa yang bisa Anda dapatkan di toko kesehatan. Obat yang memiliki efek yang sama dengan produk tersebut adalah pil propecia, ini merupakan obat resep. Kerontokan rambut bisa juga diobati dengan melakukan operasi klinis, ini adalah pengobatan yang lebih maju dari kerontokan rambut.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan yang tepat. Apakah harus menggunakan cara alami dengan lidah buaya atau dengan cara-cara alternatif lainnya.

Hal Kecil Yang Memperbaiki Kolesterol

September adalah bulan edukasi kolesterol dan ini saat yang tepat untuk mengevaluasi apa yang telah anda lakukan terhadap diri anda yang memperbaiki kadar kolesterol atau memperburuk kadar kolesterol dalam tubuh anda. Kebiasaan-kebiasaan baik yang telah dilakukan dipertahankan dan kebuasaan buruk ditinggalkan.Memperbaiki kolesterol berarti menurunkan kadar kolesterol total dan menurunkan kolesterol jahat LDL.

Berapa kadar kolesterol yang normal:

LDL yang baik kadarnya kurang dari 100 mg/dl

HDL atau kolesterol baik sebaiknya lebih dari 60 mg/dl

Trigliserid dibawah 150 mg/dl

Kolesterol total normal dibawah 200 mg/dl

Hal kecil bisa membawa perubahan besar

Hal kecil bisa membawa perubahan besar

Banyak dari kita tidak menyadari bahwa hal-hal kecil apabila dilakukan terus menerus bisa membawa dampak yang baik bagi kolesterol. Misalnya menurunkan berat badan, meskipun lebih mudah untuk dikatakan daripada dilakukan . Menurunkan beberapa kilogram berat badan dapat memperbaiki kolesterol dan menurunkan resiko penyakit akibat kolesterol. Tak perlu menurunkan berat badan yang ekstrim, satu kilogram perbulan bisa menjadi langkah kecil yang bagus.

Langkah kedua yang bagus untuk menurunkan kolesterol jahat adalah dengan meningkatkan aktifitas fisik. Meluangkan waktu berolahraga hal yang baik tetapi banyak orang yang sulit meluangkan waktu meski hanya beberapa puluh menit.

Sekali lagi, langkah kecil dapat membawa perubahan besar. Meningkatkan aktifitas fisik misalnya memarkir kendaraan lebih jauh di tempat kerja atau pusat perbelanjaan membuat anda lebih jauh berjalan kaki.

Berhenti merokok

Tidak hanya memperbaiki kolesterol tetapi anda juga akan mendapat lebih banyak manfaat daripada itu. Anda akan merasakan banyak perubahan disisi kesehatan hanya setelah satu minggu berhenti merokok. Sesuatu yang layak untuk dilakukan.

Makanan yang harus dihindari saat ingin menurunkan kolesterol adalah lemak jenus dan lemak trans. Lemak jenuh banyak terdapat pada daging serta susu fullcream dan produk olahannya. Jika anda makan daging beberapa kali seminggu cobalah untuk menerapkan senin dan selasa tanpa daging. Meskipun anda tidak makan daging setiap hari tetapi mengingatkan diri sendiri untuk tidak makan pada hari itu dapat mengurangi konsumsi daging dengan baik.

Untuk susu jika anda suka susu dan produk olahanya, tidak harus menguranginya jika belum diperlukan. Cukup pilih susu rendah lemak atau susu tanpa lemak.

Lemak trans banyak terdapat pada makanan olahan seperti kue. Untuk mengetahui secara pasti kandungan lemak trans yang ada pada makanan, baca label nutrisi yang ada pada kemasannya.

Sementara mengurangi lemak jenuh dan lemak trans, kita bisa lebih banyak mengkonsumsi 2 nutrisi yang baik untuk kolesterol, serat larut dan asam lemak omega 3. Saat pulang dari kantor sempatkan untuk membeli buah dan taruh di meja agar setiap anggota keluarga melihatnya. Kebiasaan mengkonsumsi buah bisa dimulai hanya dengan menaruh beberapa buah di meja makan atau mengolahnya menjadi sup dan jus.

Sedangkan makanan yang mengandung omega 3 misalnya udang, ikan lele, salmon, tuna dan bandeng. Kesemuanya bisa diolah dengan resep-resep andalan anda. Bisa juga dengan mencoba resep baru agar lebih menarik dan menyenangkan.

5 langkah Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat Dalam Tubuh

Seperti yang kita ketahui bahwa kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang tidak pernah mengenal usia, siapapun dapat terkena kolesterol. Sehingga dari lansia, dewasa, hingga remaja pun tak luput dari penyakit ini. Pada artikel seebelumnya telah di jelaskan penyebab kolesterol tinggi karena pola hidup yang tidak sehat, orang yang terbiasa makan makanan fasfood yang tinggi akan lemak, kurang olahraga, dan stres juga dapat meningkatkan kadar kolesterol ini.

Untuk pencegahan dini ada baiknya kita melakukan cek up ke dokter minimal tiga bulan sekali, dengan hal ini kita dapat mengendalikan kolesterol kita agar tetap seimbang serta dapat mengukur seberapa cukup limit atau batas kolesterol yang bisa diterima oleh tubuh kita.

Jika kita lihat anjuran dari para dokter, mereka merekomendasikan kita yang memang seorang perokok, usia lanjut, memiliki histori hipertensi dan diabete suntuk mengendalikan kolesterol jahat (LDL) sampai batas maksimum 70mg/dl. Namun bagi orang yang memang pola hidupnya sudah jauh lebih baik maka disarankan maksimum sampai dengan 100mg/dl.

Namun pada praktiknya banyak sekali orang-orang yang tidak menyadari bahayanya kolesterol tinggi jika di biarkan terus menerus tidak di kontrol, ditambah lagi jika orang tersebut memang gemar makan makanan yang tinggi akan lemak dan merokok dengan intensitas yang tinggi sehingga hal tersebut yang menjadi pemicu utama kolesterol tersebut.

Untuk itu marilah simak beberapa tips untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat didalam tubuh kita:

#1 Hindari makanan yang menyebabkan tingginya kadar kolesterol

Makanan-makanan penyebab kolesterol antara lain adalah lemak jenuh, lemak trans, dan makanan yang mengandung kolesterol. Lemak jenuh adalah lemak yang terdapat pada daging hewan (biasanya daging merah ataupun pada bagian lemaknya), sedangkan lemak trans adalah lemak yang dihasilkan oleh minyak nabati yang dipanaskan melalui gas yang mengandung hidrogen. Lemak trans ini lebih buruk ketimbang lemak jenuh karena dapat meningkatkan penyakit jantung koroner dan meningkatkan kolesterol jahat secara signifikan dibandingkan lemak-lemak yang lainnya.

#2 Perbanyak asupan makanan penurun kadar kolesterol

Untuk makanan penurun kolesterol anda bisa mencoba mengganti minyak goreng yang mengandung lemak trans dengan minyak zaitun, minyak kelapa, ataupun minyak ikan. Untuk makanan lain seperti buah delima, alpukat, bahkan dengan mengkonsumsi teh hijau pun dapat meredakan kolesterol jahat didalam tubuh.

#3 Sering berolahraga secara teratur

Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga dapat mengendalikan berbagai macam penyakit termasuk kolesterol, dengan berolahraga secara rutin dan teratur setiap hari maka kita dapat terhindar dari naiknya kadar kolesterol di dalam tubuh sehingga kita tak perlu mengkonsumsi obat lagi.

#4 Berhenti merokok

Memang terlihat sulit, namun jika anda mampu mengendalikan diri anda untuk tidak merokok maka anda akan jauh lebih sehat dan kadar kolesterol anda dapat terkendalikan. Penelitian membuktikan bahwa orang bukan perokok yang terkena kolesterol lebih mudah menurunkan kolesterolnya ketimbang orang yang perokok dan terkena kolesterol.

#5 Selalu berpikiran positif

Orang yang menikmati hidupnya dengan selalu bersyukur maka dapat terhindari dari stress yang menjadi salah satu pemicu naiknya kadar kolesterol. Disaat orang mengalami stres maka tubuh secara tidak langsung memproduksi kolesterol secara stimultan sehingga kadar kolesterol naik sendiri. Hormon stres adrenalin dan kortisol diduga menjadi penyebab naiknya produksi kolesterol dalam tubuh. Untuk itu cobalah selalu berpikiran positif di setiap aktifitas anda.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat entah itu karena flu, sinusitis, kedinginan, alergi  atau karena pilek pasti sangat mengganggu.

Saat terjadi flu atau alergi, selaput yang melapisi saluran hidung akan meradang dan mengeluarkan lendir untuk membilas rongga hidung dari kotoran dan alergen penyebab iritasi.

Saat hidung tersumbat karena lendir, yang harus dilakukan adalah menjaga agar sinus tetap lembab. Banyak orang berfikir bahwa udara kering dapat mengurangi cairan hidung berlebih. Mengeringkan mukosa hidung justru memiliki efek yang sebaliknya, membuat cairan yang keluar semakin banyak.

Untuk mengatasinya banyak orang menggunakan dekongestan dalam bentuk semprotan hidung tanpa resep dokter. Tapi obat ini tidak berlaku untuk semua kasus hidung tersumbat, apalagi tanpa pengawasan dari dokter.

Apabila mengalami hidung tersumbat karena flu, alergi atau pilek bisa mencoba pengobatan alami terlebih dahulu yang sudah terbukti dapat melegakan hidung. Cara-cara tersebut antara lain:

Larutan air garam

Campuran steril atau air yang telah direbus dan sedikit garam bisa digunakan untuk mengairi rongga sinus. Mungkin ini sedikit aneh tetapi ada banyak bukti ilmiah dibalik cara ini. Pengairan sinus bisa menggunakan teko kecil yang disebut 'neti pot'. Air garam membersihkan hidung dan rongga sinus dari kotoran, kuman dan alergen sekaligus melembabkan. Banyak orang mencoba cara ini dengan hasil yang cukup memuaskan.

Kompres Hangat di Wajah

Duduk atau tiduran dengan handuk hangat di wajah dapat meringankan rasa tidak nyaman dan membuka hidung yang tersumbat. Salah satu fungsi hidung untuk menghangatkan dan melembabkan udara pernafasan, menghangatkan hidung dan sinus membuat pembengkakan dan produksi lendir berkurang yang melegakan hidung.

Minyak kayu putih

Menghirup minyak kayu putih dapat membuka sinus yang tersumbat. Bisa juga dengan meminum obat yang berbahan dasar kayu putih untuk membersihkan hidung yang tersumbat.

Menthol

Peppermint mengandung mentol, kita bisa mendapatkan mentol ini dari teh peppermint, permen peppermint atau produk lainnya yang mengandung bahan yang sama. Meskipun tidak sekuat minyak kayu putih tetapi sering membawa dampak yang baik.

Menghirup uap air

Saat menghirup uap anda harus hati-hati jangan terlalu dekat dengan air panas. Uap air menghangatkan sekaligus melembabkan hidung, mengurangi pembesaran khonka hidung yang memproduksi lendir.

Hindari kolam renang yang diklorinasi

Meskipun air melembabkan tetapi klorin di kolam dapat mengiritasi selaput lendir hidung

Hindari alergen

Jika anda menderita alergi, ketahui alergen-alergen apa yang memicu iritasi hidung anda. Bisa dari debu, binatang,makanan, udara dingin, tungau maupun zat kimia. Banyak orang yang tidak sadar bahwa dia alergi pada susu, jika anda sering mengalami hidung tersumbat tanpa diketahui sebabnya cobalah untuk berhenti mengkonsumsi susu dan produk turunannya apabila hidung tersumbat anda membaik setelah berhenti mengkonsumsi susu maka besar kemungkinannya anda alergi terhadap susu.

Manfaat Bawang Putih untuk Mengobati Wasir

Kalau anda mempunyai wasir pasti tahu betapa memalukan dan menyakitkan. Meskipun bukan merupakan penyakit yang serius dan mengancam jiwa tetapi cukup mengganggu.

Ada banyak produk untuk mengobati wasir tetapi, bahan alami untuk wasir seperti bawang putih juga telah diakui kemampuannya mengatasi wasir.

Allium sativum dikenal sebagai bumbu masakan dan dan bermanfaat untuk kesehatan seperti mengurangi peradangan, sebagai antibiotik alami, menurunkan kolesterol, anti pembekuan darah dan meningkatkan antioksidan alami.

Bawang putih untuk wasir

Bawang putih memiliki 4 efek penting dalam penyembuhan ambeien yaitu sebagai antibiotik, antioksidan, menghilangkan bekuan darah dan mengurangi tekanan darah.

Agen aktif yang berperan yang terkandung dalam bawang putih salah satunya adalah Allicin. Sebagian besar manfaat kesehatan dan bau dari bawang putih berasal dari zat ini. Oleh karena itu penting untuk memanfaatkan bawang putih yang masih memiliki bau.

Allicin

Zat ini telah dipelajari secara intensif potensinya. Allicin merupakan zat aktif yang merupakan mekanisme pertahanan bawang putih terhadap serangan hama.

Allicin memiliki sifat anti jamur dan anti bakteri. Sulfur yang terkandung didalamnya memiliki sifat antibiotik tetapi juga dapat mengiritasi jaringan lunak sehingga tidak dianjurkan untuk menggunakan bawang putih sebagai pengobatan untuk bagian tubuh yang terluka.

Bau yang dihasilkan bawang putih tidak disukai orang banyak. Orang yang ingin memanfaatkan bawang putih untuk pengobatan tetapi tidak suka dengan baunya biasanya membeli bawang putih yang telah diolah sedemikian rupa sehingga tidak berbau. Menghilangkan bau berarti menghilangkan allicin dan tanpa zat ini khasiat bawang putih sudah jauh berkurang.

Bawang putih aman digunakan tetapi dalam dosis yang sangat tinggi justru mengurangi pembekuan darah yang berakibat perdarahan berlebihan pada wasir apabila sudah berdarah.

Cara penggunaan

Untuk hasil yang maksimal sebaiknya selain dioleskan pada wasir (topikal) dibarengi dengan mengkonsumsi pil bawang putih pada saat makan.

Untuk wasir yang berada didalam, kupas bawang putih kecil kemudian dorong kedalam anus sebelum tidur. Pada saat BAB bawang putih ini akan keluar dengan sendirinya. Lakukan 3 ini kali seminggu untuk mengurangi iritasi, gatal dan rasa sakit ambeien.

Untuk wasir yang berdarah jangan gunakan bawang putih karena dapat memperburuk kondisi yang sudah ada.

Efek samping

Meskipun cukup aman bagi orang dewasa tetapi herbal ini terkadang juga dapat menimbulkan efek samping seperti mulas, bau napas berlebihan, sakit perut, reaksi alergi.

Interaksi obat

Bawang putih dapat menghambat penyerapan isoniazid. Selain itu pada obat HIV/AIDS Non-Nukleosida Inhibitor Transcriptase Reverse (NNRTI) juga dapat menurunkan efektivitasnya.

Karena memperlambat pembekuan darah sebaiknya hindari mengkonsumsi pil bawang putih jika anda mengkonsumsi obat antikoagulan/antiplatelet berikut:

Aspirin, clopidogrel, dalteparin, enoxaparin, heparin, warfarin, diklofenak, ibuprofen, naproxen dan lain-lain.

Tips Mengatasi Radang Tenggorokan

Seringkali radang tenggorokan menyerang di saat kondisi kita sedang tidak baik atau tidak fit. Gejala dari radang tenggorokan seperti gatal, perih, suara serak, kering, bersin, batuk, pilek, dan parau.

Penyakit ini adalah gejala awal munculnya influenza, dan bagian yang diserang adalah saluran pernapasan atas. Virus adalah salah satu faktor yang menyebabkan penyakit ini. disamping itu diakibatkan oleh bakteri, rokok, alergi dan strepotongokokus.

Pengobatan yang dilakukan secara khusus sebenarnya tidak diperlukan untuk mengobati radang tenggorokan. Yang paling penting adalah kecukupan gizi supaya daya tahan tubuh dapat meningkat dan kondisi tubuh jadi pulih kembali.

Selain itu, cuaca dingin dan udara kering juga dapat menyebabkan tenggorokan menjadi gatal dan memperbesar risiko terkena penyakit tenggorokan. Namun tidak usah khawatir atas kondisi tersebut karena bumbu-bumbu dapur dapat digunakan untuk mengatasinya.

Menurut salah seorang anggota Committee on Complementary and Integrative Medicine, dari Amerika, Benjamin Asyer, bahwa “obat alami adalah solusi yang baik untuk mengatasi sakit tenggorokan. Bahkan, banyak obat alami untuk sakit tenggorokan dapat dibuat di rumah. Artinya, tidak harus keluar rumah dalam cuaca dingin.”

Mengatasi radang tenggorokan dengan diet, berikut syarat-syarat yang harus dipenuhi:

- Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan kalori.  Terlebih yang sumbernya dari hewani seperti telur, daging, ayam, susu, dan ikan.

- Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, contoh vitamin yang baik seperti vitamin A, C, E, B1, B6 serta asam folat yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

- Kecukupan akan mineral yang mengandung Fe atau zat besi, kalium, kalsium, zinc dan magnesium yang berfungsi untuk membangun sel-sel pertahanan dari serangan infeksi.

- Perlu menghindari makanan berminyak, banyak berbumbu, terlalu manis, asam, dan pedas karena makanan ini dapat merangsang rasa sakit pada tenggorokan.

- Perbanyaklah mengkonsumsi air putih.

- Minuman dan makanan dingin perlu dihindari.

- Khasiat dari bawang putih sangat baik untuk mengatasi radang tenggorokan karena mampu meningkatkan daya tahan tubuh serta merangsang perkembangan sel darah putih yang berguna untuk memproduksi zat antibodi dan melawan penyakit.

Kutipan dari prevention.com menjelaskan tentang cara mengatasi tenggorokan yang sakit, berikut penjelasannya:

1. Gunakan madu dan air hangat untuk melapisi tenggorokan

Salah satu obat alami dapat diperoleh dengan mencampuran air hangat, lemon, dan madu satu sendok makan. Ini adalah ramuan yang berguna untuk menenangkan iritasi dan melapisi tenggorokan.

2. Gunakan air garam untuk berkumur

Sakit tenggorokan dapat diatasi dengan berkumur air garam. Selain itu juga dapat menggunakan cuka sari apel organik.

3. Mencegah supaya tidak terjadi kekambuhan

Menurut Dr. Asyer, “pencegahan adalah obat terbaik untuk sakit tenggorokan yang disebabkan oleh iritasi atau infeksi virus.” Contohnya sakit tenggorokan yang terjadi di pagi hari, penyebabnya kerana bernapas menggunakan mulut waktu malam harinya sehingga terjadi kekeringan di pagi hari, bisa juga karena di saat tidur terjadi kenaikan asam lambung.

“Jika mengalami rasa nyeri yang parah dan menyebabkan sulit menelan, temui dokter. Jika mengalami nyeri yang terpusat pada satu sisi tenggorokan, segera carilah nasihat dari profesional kesehatan. Perokok yang lama mengalami sakit tenggorokan harus segera ke dokter,” tambah Asyer.

Fakta Unik Tentang Cacing Kremi

Infeksi cacing kremi (Enterobius vermicularis) adalah salah infeksi parasit sering terjadi pada anak-anak. Cacing yang kecil dengan warna putih ini biasanya didapati pada anus ataupun vulva alat kelamin wanita. Akibat dari cacing ini adalah adanya rasa gatal pada anus, mengalami gangguan pertumbuhan walaupun pola makan lahap dan normal. Anak-anak biasanya terlihat lesu dan terlihat kurang semangat karena nutrisinya diambil oleh cacing kremi.

Cacing ini tidak memandang derajat atau keadaan ekonomi orang yang diserangnya. karena cacing ini memiliki cara penyebarannya sangat mudah, sehingga dapat menyerang siapa saja.

Berikut adalah beberapa fakta unik tentang cacing kremi yang perlu diketahui supaya bisa meminimalisir kemungkinan terserang parasit ini

Penyebaran Cacing Kremi

• Telur menempel ke celana dan celananya disentuh oleh anak lain,


• Anak yang tangannya sudah tertempel telur bersalaman dengan orang lain, ataupun menyentuh makanan.
• Makanan yang tersentuh tadi dimakan, telur cacing ikut masuk bersamanya
• Telur cacing kremi pun bisa terhirup di udara, masuk ke dalam usus dan menjadi larva, hingga terus tumbuh sampai dewasa di dalam usus besar

Fakta Gatal di Bagian Anus

Rasa gatal ini akan timbul saat cacing betina bertelur. Cacing betina yang dewasa akan bertelur dengan cara keluar ke sekitar anus dan menyimpan telurnya pada lipatan anus atau vulva, biasanya cacing ini melakukannya pada malam hari, karena itulah anak yang cacingan karena cacing kremi ini sering terganggu tidurnya karena rasa gatal yang dialaminya.

Gatal itu sendiri diakibatkan oleh gerakan cacing kremi yang tengah menyimpan telurnya. Telur-telur cacing ini disimpan dalam bahan yang lengket supaya tidak mudah lepas, bahan ini juga menambah rasa gatal yang dialami anak. Telur cacing kremi bisa bertahan di luar tubuh manusia tetapi akan lebih menetas pada anus.

Ciri-ciri terkena infeksi cacing kremi

- Gatal pada anus terutama pada malam hari

- Gatal pada alat kelamin anak perempuan bila cacing masuk ke daerah tersebut

- Kurang tidur karena rasa gatal

- Kulit sekitar anus lecet akibat garukan

- Pada infeksi yang berat nafsu makan berkurang dan anak terlihat lesu

Penyebaran atau infeksi cacing ini bisa dihindari dengan cara menjaga kebersihan dengan upaya sebagai berikut :

1. Biasakan anak untuk mencuci tangan menggunakan sabun sebelum makan, sesudah BAB dan setelah bermain.

2. Potong kuku tangan secara rutin dan jaga kebersihannya.

3. Cucilah alas tidur atau sprei paling tidak 3 hari sekali.

4. Usahakan anak Anda agar tidak menggaruk atau menyentuh jika anusnya terasa gatal akibat cacing kremi. Karena telurnya kemungkinan akan menyebar melalui tangan yang menyentuhnya.

Meskipun sudah menjalankan cara pencegahan diatas bukan berarti bisa bebas dari cacing kremi sama sekali. Ukuran telurnya yang tidak terlihat mata memungkinkan untuk terbawa benda apapun disekitar kita. Untuk pencegahan yang efektif, sebaiknya dengan meminum obat cacing setiap 6 bulan sekali untuk menghentikan siklus cacing dalam ususnya, sehingga anak Anda sehat dan bebas cacingan.

Penyakit-penyakit Pada Tuba Falopi

Tuba falopi adalah saluran yang menghubungkan antara ovarium (indung telur) dengan rahim pada mamalia (termasuk pada manusia). Fungsi Tuba falopi adalah menangkap dan membawa sel telur dari ovarium ke rahim serta sebagai tempat pertemuan antara sel telur dengan sperma.

Beberapa penyakit dapat mempengaruhi tuba dan mengganggu fungsinya. Karena fungsinya yang vital yaitu membawa sel telur yang dibuahi ke rahim maka jika terjadi gangguan pada organ ini sering menimbulkan infertilitas. Beberapa penyakit yang dapat muncul pada tuba falopi diantaranya:

Endometriosis

Adalah implantasi lapisan dalam rahim di tempat-tempat yang tidak seharusnya. Lapisan bagian dalam rahim ini disebut endometrium, paling sering tumbuh di panggul dekat rahim tetapi dapat juga tumbuh dibagian-bagian lainnya termasuk pada tuba falopi.

Mengikuti siklus menstruasi, lapisan endometrium yang berimplantasi pada tuba ini dapat meluruh setiap bulan. Perdarahan pada tuba menyebabkan iritasi yang pada akhirnya mengarah pada pembentukan jaringan parut pada tuba. Jaringan parut yang terbentuk pada tuba menghalangi perjalanan sperma untuk membuahi sel telur akibatnya sering terjadi infertilitas. Endometriosis dapat diturunkan. Resikonya meningkat pada wanita dengan rahim yang abnormal, wanita yang melahirkan pertama kali pada usia di atas 30 tahun dan ras kulit putih.

Penyakit radang panggul

Nama lainnya pelvic inflamatory disease (PID) atau salphingitis adalah penyakit peradangan pada tuba yang 90-95% disebabkan karena penyakit menular seksual seperti gonore, mikoplasma, stafilokokus, streptokokus dan klamidia. Peradangan biasanya menyerang kedua tuba kanan dan kiri dan dapat menyebar ke selaput rongga perut sehingga menyebabkan peritonitis.

Masuknya bakteri penyebab PID juga bisa karena prosedur kebidanan seperti pasa IUD, persalinan, aborsi, biopsi endometrium dll. Penyakit radang panggul ini juga sering menyebabkan infertilitas karena peradangan pada tuba akan meninggalkan jaringan parut yang menghambat transportasi sel telur dan sperma. Timbulnya jaringan parut ini terjadi pada satu dari sepuluh wanita yang mengalaminya.

Hidrosalping

Pembengkakan tuba falopi karena berisi cairan. Infeksi panggul dan endometriosis keduanya dapat menyebabkan hidrosalping. Cairan yang terdapat pada penyakit hidrosalping diperkirakan bersifat racun terhadap embrio dan lapisan rahim.

Torsi Tuba

Adalah berputarnya saluran tuba. Semakin hebat perputarannya maka semakin besar kerusakannya karena aliran darah terhambat dan mengakibatkan kerusakan jaringan karena kekurangan oksigen. Meskipun jarang terjadi tetapi torsi tuba folopi dapat terjadi pada semua umur mulai sebelum pubertas, setelah ovulasi siklus menstruasi, saat hamil atau setelah menopause.

Mengatasi Tumit Kaki Pecah-Pecah

Apakah Anda sedang mengalami tumit kaki pecah-pecah? Masalah ini sudah sangat umum terjadi, namun kondisi ini akan sangat mengganggu penampilan Anda.

Telapak dan tumit kaki kerap kali mengalami masalah pecah-pecah. Ada 2 penyebab yang menyebabkan tumit kaki pecah-pecah, diantaranya faktor eksternal dan internal. Faktor eksternal, seperti adanya perubahan cuaca yang terjadi secara drastis, dan penggunaan sabun maupun deterjen yang tidak cocok dengan kondisi kulit.

Di dalam deterjen terdapat kandungan soda yang dapat menyebabkan kelembaban kaki hilang dalam jumlah yang cukup besar, kondisi ini menjadikan kulit sangat kering sehingga risiko pecah-pecah semakin besar. Faktor internal, seperti gangguan hormonal dan usia seseorang. Penurunan kualitas kondisi tubuh akan diimbangi dengan bertambahnya umur seseorang, kondisi ini sangat rentan terhadap berbagai masalah, salah satunya masalah kaki.

Perawatan untuk mengatasi tumit kaki pecah-pecah sebenarnya sangat sederhana:

- Kelembaban kulit kaki selalu dijaga.

- Lakukanlah secara teratur perawatan kaki, ada baiknya dilakukan dua minggu sekali, gunakan produk yang berkualitas untuk perawatan kaki. Perawatan dapat Anda lakukan sendiri di dalam rumah atau di salon-salon yang menawarkan jasa untuk merawat kaki.

- Lakukanlah perawatan dasar, seperti setiap kali mandi harus mencuci kaki sampai benar-benar bersih, keringkan dengan handuk sampai kering, pastikan sela-sela pada jari kaki harus kering.

- Perawatan rutin yang dapat dilakukan dengan meluangkan sedikit waktu antara 20 sampai 30 menit. Gunakan air hangat untuk merendam kaki dan tambahkan sedikit tetesan desinfektan. Kemudian gunakan sikat lembut untuk menggosok jari-jari pada kaki. Dan, untuk bagian tumit gunakan alat penghalus telapak kaki atau batu apung untuk menggosok bagian tumit yang pecah. Kulit kering yang ada di tumit akan mengelupas dengan menggunakan alat ini.

- Untuk malam harinya, lebih dianjurkan menggunakan foot lotion yang di dalamnya ada unsur kandungan lidah buaya atau emollient yang bermanfaat untuk menyejukkan kulit. Waktu yang paling tepat merawat kulit adalah di malam hari karena ketika itu akan terjadi proses perbaikan dan pembangunan sel-sel kulit yang sudah rusak. Pilihan lainnya, Anda dapat menggunakan krim maupun losion yang di dalamnya terdapat kandungan provitamin D dan lanolin. Kaki yang kering akan sangat terbantu dengan kandunga-kandungan yang terdapat pada bahan-bahan tersebut.

- Setelah kaki dioleskan losion sebaiknya lakukan pemijatan, ini membantu melancarkan peredaran darah. Lancarnya peredaran darah sangat membantu kaki dalam memperoleh nutrisi.

- Hindari bertelanjang kaki pada tempat becek maupun lembab. Risiko mengalami kulit kaki pecah-pecah akan semakin besar jika intensitas bersentuhan langsung dengan lantai terlalu sering.

- Perhatikan pemakaian sepatu kulit, sebaiknya pilih sepatu kulit yang lembut dan berbahan dasar kain, ini akan membuat kaki dapat bernapas.

- Hindari pemakaian sepatu yang tertutup dalam waktu yang lama. Supaya terjadi pertukaran udara sebaiknya sesekali sepatu dilepaskan. Kaki yang tertutup dalam waktu lama akan lebih mudah kering dan dapat mengelurkan bau yang tidak sedap pada kaki. Perlu juga untuk melakukan selingan pemakaian antara sepatu tertutup dengan yang terbuka.

Kutipan dari Times of India, menjelaskan tentang perawatan yang dapat dilakukan di rumah. Berikut penjelasannya:

1. Buatlah  pasta dari campuran pisang dan alpukat yang telah matang, oleskan pada bagian tumit yang mengalami pecah-pecah atau kering. Diamkan sekitar 10 menit setelah itu bilas sampai bersih. Dengan perawatan ini, beberapa bagian tubuh yang kering akan kembali lembab.

2. gunakan air mawar dan gliserin, setelah kaki dibersihkan dan dikeringkan kemudian oleskan bahan-bahan tersebut pada tumit atau kaki yang kering. Dipercaya dari kedua bahan tersebut mampu melembutkan kulit tumit yang kering dan pecah-pecah.

Penyebab dan Pengobatan Rosacea

Rosacea, merupakan gangguan pada wajah yang ditandai dengan wajah terlihat memerah. Saat rosacea menyerang, pembuluh darah yang bercabang pada wajah akan nampak, dan itu sangat mengganggu. Menurut sebuah survey dari National Rosacea Society, sekitar 14 juta orang di Amerika telah terkena penyakit ini.

Penyakit rosacea ini, banyak diderita oleh orang yang berumur di atas 30 tahun. Pengobatan yang bisa dilakukan untuk  mengatsi penyakit ini adalah dengan cara pengobatan topikal dan pengobatan dengan laser. Penyakit ini, termasuk penyakit yang tidak membahayakan jiwa. Untuk mengetahui tentang penyakit ini lebih lanjut, berikut akan disajikan beberapa hal yang menyangkut tentang rosacea.

Tanda Dan Gejala Rosacea

Beberapa tanda atau gejala umum yang harus Anda perhatikan jika Anda terkena penyakit ini adalah:

1. Muncul warna merah di pipi, di dagu dan dahi tanpa sebab. Warna merah di wajah ini juga bisa muncul pada bagian lain, semisal di leher, dada atau telinga.

2. Pembuluh darah terlihat dan berkembang di kulit.

Rosacea, juga dibedakan menjadi beberapa macam tahap. Pada tahap awal, penyakit ini akan menyebabkan pipi menjadi merah dengan cepat. Bagi beberapa pasien yang cepat tanggap, hal tersebut bisa diatasi. Namun, untuk yang tidak, malah akan menghadapi tahap lanjutan, yaitu akan muncul benjolan atau jerawat di pipi. Bentuk dari rosacea tersebut, akan lebih terlihat parah pada penderita pria, yang muncul di sekitar hidung yang mengalami penebalan, yang biasa disebut rhinophyma atau “hidung bulat”.

Perlu Anda ketahui juga bahwa rosacea yang bertipe rhinophyma atau hidung bulat, tak selamanya akan diderita jika diobati dengan tepat.

Orang Yang Berpeluang Terkena Rosacea

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berusia diatas 30 tahun, itu lebih berpotensi terkena penyakit ini. Dan harus diketahui, penyakit ini tidak kenal jenis kelamin dalam menyerang, jadi siapa pun bisa. Orang yang biasa terkena penyakit ini memang keturunan orang Inggris atau Irlandia, tapi tidak menutup kemungkinan untuk terkena penyakit ini bagi siapapun.

Penyebab Rosacea

Banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang dapat terkena Rosacea. Beberapa contoh penyebab yang bisa menyebabkan penyakit ini adalah sinar matahari, etnis atau kebangsaan, dan pembuluh darah yang terlalu dekat dengan permukaan kulit.

Pengobatan Rosacea

Rosacea adalah suatu penyakit yang tak bisa disembuhkan, namun hanya bisa dikontrol. Cara pengontrolan penyakit ini, yakni dengan antibiotik topikal, yang diantaranya MetroGel, Rosac dan jenis antibiotik oral.

Dokter juga menyarankan untuk menggunakan tabir surya jenis spektrum, yang bisa melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Jenis yang bisa dipakai adalah Mexoryl dan Helioplex. Namun untuk penangan yang lebih efektif, selalu konsultasi dengan dokter.

Manfaat Daun Jeruk Nipis Untuk Membasmi Jentik Nyamuk

Kita mungkin sudah tidak asing lagi dengan yang namanya jeruk nipis, buah yang satu ini biasanya mudah untuk ditemui di wilayah tropis. Di Indonesia jeruk nipis bukanlah buah yang asing, tetapi buah ini sudah sangat bersahabat dengan masyarakat Indonesia.

Selain dari rasanya yang khas, kita juga sudah mengenal beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. Dari banyak nya manfaat ini masyarakat Indonesia sudah tahu betul tentang cara membuat ramuan tradisional yang berbahan utama buah maupun dari daun jeruk nipis. Beberapa kandungan jeruk nipis juga dimanfaatkan secara komersial dalam berbagai produk kecantikan, kesehatan atau hanya sekedar sebagai aroma therapy yang menyegarkan.

Apalagi nenek moyang kita yang sudah mengerti ramuan jeruk nipis dan sampai saat ini ramuan tradisional itu masih tetap bertahan secara turun-menurun. Selain dari orang Indonesia, orang asing pun ternyata sudah tidak meragukan lagi akan khasiat ramuan tradisional yang di buat oleh orang indonesia. Dalam beberapa kasus, mereka lebih memilih yang tradisional daripada yang mengandung bahan-bahan kimia, mereka lebih menyukai bahan organik disamping slogan yang belakangan ini berkembang di barat “back to nature”.

Memang obat-obatan yang mengandung bahan kimia lebih cepat, tetapi kekurangannya masih banyak efek samping yang di sebabkan oleh obat itu sendiri. Berbeda dengan ramuan tradisional, lebih lambat tetapi efektif dalam menyembuhkan penyakit dengan lebih sedikit efek samping yang akan di terima oleh yang mengkonsumsinya.

Manfaat daun jeruk nipis sebagai larvasida nyamuk

Senyawa yang terkandung dalam daun jeruk nipis adalah Senyawa limonoid yang merupakan teranoriterpen yang terdapat dalam daun jeruk nipis (Robinson, 1994) yang berguna sebagai antifeedant terhadap serangga, zat pengatur tumbuh dan zat toksik pada kutu beras, larvasida, anti mikroba, penolak serangga (repellent) dan penghambat reproduksi (Jiaxing, 2001).

Dari pengertian diatas, pembaca mungkin akan lebih yakin lagi terhadap ramuan tradisional Indonesia. Khususnya manfaat daun jeruk nipis yang bisa menghambat pertumbuhan jentik-jentik nyamuk. karena jika tidak dibasmi dari mulai lahir nyamuk-nyamuk penyebab demam berdarah (DBD) akan semakin banyak dan semakin sulit untuk di hilangkan.

Sebagai pembasmi dan pengusir nyamuk, manfaat Daun jeruk nipis bisa digunakan untuk pengganti obat nyamuk semprot atau obat nyamuk bakar. Karena pada saat ini nyamuk demam berdarah sudah merupakan momok menakutkan bagi warga Indonesia, karena jenis nyamuk ini dapat memberikan virus kepada penderitanya menjadi kehilangan daya tahan tubuh, panas mendadak dan terjadi pendarahan. Ini disebabkan oleh Virus demam berdarah yang mengandung nukleoprotein yang dibungkus semacam amplop (envelope) disebut capsid selalu memerlukan kehidupan lain atau yang sering disebut inang untuk melanjutkan keberadaannya.

Dalam hal ini nyamuk Aedes aegypti sebagai inang, karena hanya dalam tubuh nyamuk Aedes virus dapat bereplikasi. Dan lebih fatalnya lagi jenis nyamuk ini akan membuat penderitanya meregang nyawa. Maka dari itu manfaat daun jeruk nipis akan sangat membantu membasmi jentik nyamuk. Karena hanya dengan cara mengambil sari minyak dalam daun jeruk nipis dan menebarkannya di bak mandi dan genangan air yang berada di rumah kita.

Daun jeruk nipis mengandung senyawa limonoid yang berfungsi sebagai racun dalam perut nyamuk Aedes aegypti. Jika minyak daun jeruk nipis tadi dimasukkan ke bak mandi maka senyawa limonoid akan termakan oleh nyamuk dan mengakibatkan pencernaan nyamuk rusak.

Bagi anda yang tingga di daerah dengan banyak nyamuk, manfaat daun jeruk nipis ini bisa dimaksimalkan untuk mengurangi populasi jentik nyamuk disekitar rumah dengan biaya murah.

Pencegahan Osteoporosis Sejak Dini

Berdasarkan penuturan dr Bambang Setiyohadi Sp. Pd KR supaya maksimal sebaiknya pencegahan osteoporosis dilakukan sejak bayi masih berada dalam kandungan. Kalsium yang dikonsumsi ibu hamil harus cukup supaya bayi tidak mengambil cadangan kalsium dari tulang ibu dan pertumbuhan tulang bayi menjadi optimal

Hal yang tidak jauh berbeda disampaikan oleh Prof DR. Dr. Ichramsjah A Rachman, Sp.OG (K) yang lebih mengutamakan pencegahan dibandingkan dengan pengobatan. Hal yang paling penting adalah ancaman kejadian osteoporosis terutama pada wanita.

Baik pria maupun wanita di dunia pasti akan mengalami proses penuaan sejak manusia dilahirkan dan terus menerus sepanjang hidupnya. Khusus pada perempuan, proses ini memiliki efek tersendiri berkaitan dengan proses siklik menstruasi setiap bulan yang mulai terganggu dan akhirnya berhenti sama sekali.

Terganggunya atau hilangnya proses menstruasi (Menopause dan pasca menopuse) disebabkan karena hormon estrogen yang menurun dan hilang. Ini merupakan hal alami dan normal. Namun diantara wanita penerimaannya bisa berbeda-beda.

Proses osteoblas (pembentukan tulang) terhambat dengan turunnya kadar hormon estrogen dan dua hormon yang berperan dalam pembentukan tulang yaitu D, PTH pun turun sehingga kadar mineral tulang mulai hilang.

Apabila pengeroposan tulang ini terus berlanjut maka akan terjadi osteoporosis dimana massa tulang sedemikian rendah sehingga mudah retak atau patah. Setelah 10 tahun menopause atau 8 tahun setelah penganggakatan kedua ovarium, sekitar 85% wanita menderita osteoporosis.

Jadi selagi tulang masih kuat para wanita harus aktif menjaga densitas tulang karena osteoporosis lebih banyak terjadi pada wanita dibandingkan dengan pria. Tindakan pencegahan yang bisa dilakukan antara lain:

1. Makan makanan yang dengan kalsium yang cukup setiap hari. Jumlah kalsium yang disarankan yakni 1000mg perhari untuk usia produktif dan 1200mg per hari untuk usia lanjut. Makanan yang banyak mengandung kalsium antara lain brokoli, sayuran berdaun hijau gelap, salmon, ikan teri, tempe, tahu, kacang-kacangan, susu dan berbagai olahan susu.

Mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif sebagai pencegahan osteoporosis sebelum usia mencapai 30 tahun dimana pada usia tersebut kepadatan tulang sudah maksimal.

2. Berjemur sinar matahari pagi terutama UVB membantu tubuh mendapatkan Vitamin D yang berperan dalam pembentukan massa tulang. Berjemurlah sebelum jam 9 pagi dan sore hari setelah jam 16.00 untuk mendapapatkan UVB. Berjemur sebaiknya dibatasi selama setengah jam saja karena jika berlebihan membuat kulit terbakar dan meningkatkan resiko kanker kulit.

3. Melakukan olahraga dengan beban. Sebenarnya hampir semua olahraga menggunakan beban karena pada dasarnya tubuh juga bisa digunakan sebagai beban kecuali renang karena beban tubuh berkurang saat berada dalam air.

4. Perubahan gaya hidup seperti menghindari rokok dan alkohol. Minuman bersoda, kopi dan konsumsi daging merah juga perlu dibatasi. Perubahan gaya hidup tersebut dapat menurunkan resiko osteroporosis secara signifikan.

5. Mengkonsumsi obat untuk orang-orang tertentu

Untuk menjaga kepadatan tulang dapat minum estrogen, dan sering dengan progesteron. Obat Raloksifen juga punya fungsi sama dengan estrogen tetapi dengan efektifitas yang lebih rendah dan efek samping yang lebih rendah. Bisfosfonat juga dapat digunakan untuk mencegah osteoporosis.