Alasan Mengapa Anda Terlambat Menopause

Menopause adalah suatu tahap dalam kehidupan seorang wanita dimana periode menstruasinya berhenti secara permanen. Anda tidak perlu khawatir tentang hal tersebut, karena menopause merupakan proses alami bagi setiap perempuan. Biasanya perempuan mengalami menopause antara usia 48-55 tahun.

Ada kasus di mana menopause terjadi lebih awal, bahkan ada yang mengalami menopause pada usia diatas 55 tahun. Anda merasa terlambat menopause? Tidak ada yang perlu dikuatirkan. Penyebab utama dari menopause adalah perubahan hormon pada tubuh, perubahan ini berbeda-beda pada setiap  wanita. Oleh karena itu, ada beberapa wanita yang mengalami menopause pada usia yang tepat sementara wanita yang lain tidak. Pada Artikel ini, kita akan membahas mengapa Anda Terlambat Menopause.

Jangan menganggap terlambat menopause hal yang berbahaya, karena sebenarnya terlambat menopause adalah hal yang baik. Ini berarti ovarium Anda berfungsi dengan baik dan sekresi hormon Anda sempurna. Untuk selanjutnya, terlambat menopause mempunyai sisi negatif dan positif. Tetapi jangan kuatir, terlambat menopause mempunyai banyak sisi positif ketimbang sisi negatif.

Biasanya, pada waktu menopause yang normal atau yang terjadi lebih awal, tubuh wanita mengalami serangkaian perubahan hormonal dan wanita lebih berisiko terkena penyakit jantung, kanker payudara dan sebagainya. Dengan terlambat Menopause, tubuh seorang wanita mempertahankan kadar estrogen dan progesteron (hormon wanita) yang lebih tinggi dan yang mengurangi risiko terkena kanker payudara, kanker serviks dan penyakit jantung lainnya. Oleh karena itu, bila Anda terlambat menopause, jangan kuatir karena justru menguntungkan.

 

Apa yang Menyebabkan Anda Terlambat Menopause?
Perlu Anda ketahui ada dua hormon wanita utama yang memungkinkan setiap wanita mengalami masa menstruasi dan hamil, yaitu estrogen dan progesteron. Tubuh Anda mulai mempersiapkan diri untuk tahun-tahun transisi menopause dahulu, dengan mengurangi produksi hormon-hormon wanita secara bertahap. Tapi dalam kasus terlambat menopause, tubuh terlambat dan memungkinkan tubuh mempertahankan hormon ini, sehingga terjadi terlambat menopause.

Obesitas dianggap menjadi salah satu alasan penyebab terlambat menopause. Hasil dari sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa perempuan yang memiliki berat badan berlebih memiliki kecenderungan untuk mengalami terlambat menopause. Hal ini karena kelebihan berat badan dapat menggeser siklus hormonal dan memicu tubuh untuk memproduksi hormon lebih banyak. Dengan demikian, memungkinkan wanita untuk mempertahankan tingkat hormon estrogen dan progesteron yang tinggi, sehingga menopause menjadi terlambat.

Fibroid rahim adalah tumor(bukan kanker) jinak tidak yang paling umum terjadi pada wanita. Pertumbuhan fibroid ini tergantung pada kadar estrogen dan progesteron. Pertumbuhan fibroid rahim dapat dihambat karena tingginya tingkat hormon-hormon ini, maka tubuh kita terus memproduksi mereka untuk menghambat pertumbuhan tumor. Itulah sebabnya tingkat hormon menjadi tinggi dan menyebabkan menopause terlambat.

Kehamilan yang berkali-kali juga menjadi salah satu alasan mengapa Anda terlambat menopause. Genetika memainkan peran penting dalam terjadinya terlambat menopause. Jika ibu atau nenek Anda memiliki masalah yang sama, ada kemungkinan bahwa Anda juga akan melalui proses yang sama, meskipun sangat jarang.

Jika Anda mulai menyadari bahwa Anda mengalami terlambat menopause, Anda harus memastikan, bahwa itu terjadi secara alami, bukan karena tumor seperti yang disebut diatas. Terlambat menopause merupakan keuntungan bagi wanita, karena biasanya lebih tahan terhadap resiko medis lainnya.

Kapan Kompres Es dan Panas Digunakan Saat Cedera?

Cendera sering terjadi pada saat Berolahraga dan Latihan. Pertolongan pertama yang sering dilakukan adalah Memberikan kompres es atau panas pada bagian yang cedera. Tapi banyak orang kebingungan tentang kapan untuk menggunakan kompres es atau panas pada cedera. Pengobatan yang tepat akan mempercepat proses penyembuhan dan membebaskan Anda dari rasa sakit.

Kita perlu memahami mekanisme di balik pengobatan ini dan bagaimana cara kerjanya. Kapan kompres es dan panas diterapkan? Bagaimana caranya membantu mengurangi rasa sakit? Artikel ini akan membantu Anda menyelesaikan kebingungan Anda dan membuat anda memahami kapan Anda harus menggunakan es atau panas pada cedera tertentu.

 

Kapan Kompres Panas Digunakan?
Jantung kita terus memompa darah ke seluruh bagian tubuh, memasok nutrisi dan oksigen. Jika Anda mengalami cedera, maka tubuh secara normal akan mensuplai darah tambahan dan nutrisi ke bagian yang cedera, untuk melawan antibodi dan melakukan proses penyembuhan alami. Terapi panas mensimulasikan pembuluh darah dan membantu pembuluh darah terbuka lebih luas untuk meningkatkan sirkulasi darah di bagian cedera. Yang pada akhirnya mempercepat proses penyembuhan Anda.

Anda juga dapat menggunakan kompres panas pada kondisi kronis, tepat sebelum melakukan kegiatan fisik. Panas membuat otot-otot rileks dan kendur. Sebelum memberikan terapi panas, pastikan panas yang diberikan tidak terlalu panas, atau hanya mengenai bagian yang cedera saja. Perlu diperhatikan untuk tidak menggunakannya selama berjam-jam, karena membuat Anda merasa kaku.

 

Kapan Kompres Es Digunakan?
Kompres es bekerja berlawanan dengan kompres panas. Kompres es biasanya diterapkan pada cedera tiba-tiba atau akut, hal ini disebabkan es membantu dalam mengurangi pembengkakan atau perdarahan, jika ada. Kompres es membatasi aliran darah di daerah cedera dan menyebabkan mati rasa dan yang paling penting adalah mengurangi rasa sakit Anda. Es juga membantu tubuh untuk fokus menjaga kecepatan yang stabil dalam proses penyembuhan.

Oleh karena itu, pengobatan es efektif untuk mengobati keseleo atau memar dengan sendikit pendarahan, dan mengurangi pembengkakan dan nyeri. Jangan gunakan es batu langsung pada luka, gunakan kompres es, atau menempatkan beberapa es batu dalam kantong plastik, atau bungkus dengan handuk dan menerapkannya pada daerah cedera. Setelah mengkompres luka dengan es, periksalah perubahan warna kulit. Jika ternyata berwarna pink cerah, hentikan penggunaan kompres es. Kompres es juga membantu mengobati luka bakar kulit dan jerawat.

 

Es dan panas bekerja secara berbeda untuk setiap cedera atau peradangan. Namun, keduanya membantu dalam pemulihan. Menggunakan es atau panas di daerah yang cedera bukan solusi jangka panjang, itu hanya cara untuk mengurangi rasa sakit dan luka-luka pada jangka pendek. Anda perlu pergi ke dokter untuk mencari pengobatan yang tepat bila rasa sakit masih berkepanjangan.

10 Kesalahan yang Sering Dilakukan pada Saat Olahraga atau NgeGym

Olahraga tentu menyehatkan tubuh, namun bila dilakukan dengan cara yang salah justru hasil yang tidak memuaskan yang kita dapat. Kebanyakan pemula, selalu berolahraga tanpa mempertimbangkan apakah latihan yang dilakukan cocok untuk tubuhnya.

Terkadang, kita frustasi karena hasil latihan yang kita lakukan selama ini tidak tampak. Hal ini disebabkan karena kita lebih mengejar kuantitas daripada kualitas. Berolahraga dengan teknik yang benar lebih baik daripada melakukan olahraga atau angkat beban yang berlebihan. Jadi, berolahraga dengan benar ditambah asupan gizi yang tepat akan memberikan hasil yang memuaskan. Berikut ini sepuluh kesalahan yang umunya sering dilakukan pada saat latihan:

Berolahraga Tidak Rutin: Banyak orang berolahraga hanya sekali ataupun dua kali seminggu. Kebanyakan pada hari minggu. Hal ini tentu tidak baik dan tidak akan memberikan hasil yang maksimal. Diibaratkan Anda melewatkan makan siang dan sarapan, apakah Anda bisa menebusnya dengan makan malam yang ekstra di malam hari, tentu tidak. Hanya dengan berolahraga secara konsisten dan teratur, maka hasil yang diinginkan dapat diraih.

Berolahraga Tanpa Pemanasan Terlebih Dahulu: Sebenarnya ini merupakan kesalahan yang serius, tapi banyak orang tidak memperdulikannya. Kebanyakan dari kita langsung berolahraga secara keras tanpa adanya pemanasan, hal ini dapat melukai otot Anda dan dapat mengakibatkan cidera. Lakukanlah pemanasan terlebih dahulu untuk membuat otot-otot Anda siap untuk latihan yang lebih intens.

Tidak Melakukan Pelemasan dan Pendinginan(Cooling down) Setelah latihan: Setelah melakukan latihan yang keras, banyak orang langsung beristirahat atau langsung mandi tanpa melakukan pendinginan. Hal ini salah, Tunggulah detak jantung Anda kembali normal, lakukan beberapa teknik relaksasi untuk mengurangi risiko cedera.

Menjaga Tubuh Terhidrasi dengan Minum: Selama berolahraga Anda harus memastikan diri Anda tidak kehausan. Jika tidak, maka tubuh Anda akan cepat lelah dan dapat mengakibatkan kram, pusing, bahkan kegagalan otot mendadak ketika Anda mengangkat beban.

Berlatih Teknik yang Salah: bentuk latihan yang salah akan membuat otot robek, tendon dan dapat menimbulkan masalah punggung yang parah. Melengkungkan punggung Anda saat melakukan bench press, melakukan deadlift dengan membungkuk terlalu jauh, adalah adalah beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan.

Mengangkat Beban yang Banyak dalam Waktu yang Cepat: Lebih banyak bukan berarti lebih baik, begitu juga halnya dengan mengangkat beban. Jika mau mengangkat beban yang lebih berat, lakukanlah secara bertahap atau lakukan sesuai kemampuan. hal ini untuk menghindarkan Anda dari potensi cedera, rasa sakit, dan nyeri otot. Untuk menghindari penggunaan cedera bobot yang benar adalah sangat penting. Mengangkat beban secara bertahap merupakan cara yang efektif dan lebih aman untuk meningkatkan kekuatan otot.

Tidak Berkonsentrasi Pada Teknik Pernapasan Anda: Perlu untuk Anda ketahui bahwa, Esensi utama dari setiap bentuk latihan adalah berkonsentrasi pada teknik pernapasan Anda. Sinkronkanlah Pernapasan Anda sesuai dengan bentuk latihan. Ini tidak hanya akan memberi makan otot-otot Anda oksigen segar, tetapi juga memungkinkan Anda untuk melakukan latihan lebih intens.

Melakukan Latihan tanpa Tujuan: Banyak orang berolahraga tanpa tujuan yang jelas, pergi ke gym lalu berjalan santai di atas treadmill, angkat beban yang sangat ringan, tidak berkeringat sedikit pun, dan melihat pengunjung lain. Lakukanlah olahraga dengan tujuan yang jelas, jika tidak maka Anda hanya menghabiskan waktu saja.

Tidak Melakukan Peregangan: Untuk melakukan gerakan disekitar sendi, maka peregangan otot harus dilakukan. Mengabaikan bagian ini dapat menyebabkan sakit pada bahu, punggung, dan leher. Peregangan juga meningkatkan fleksibilitas, elastisitas, dan membuat otot nyaman.

Melakukan Gerakan Latihan yang Monoton: Melakukan gerakan-gerakan yang monoton bisa membuat Anda bosan malahan membuat Anda ogah-ogahan untuk latihan, oleh karena itu melakukan latihan yang beragam dapat membuat latihan Anda lebih menarik.

Apakah Anda melakukan salah satu kesalahan diatas, jika iya, maka Anda bisa memperbaikinya sebelum terlambat. Aspek penting lainnya yang harus perhatikan adalah asupan gizi yang penting. Kombinasi asupan gizi yang baik dan Latihan yang tepat dan efektif dapat memberikan hasil yang luar biasa!

HATI – HATI, PERUT BUNCIT
Kemakmuran atau Sumber Penyakit ?

Perut Buncit, Sumber Penyakit

    Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan, seseorang yang berperut buncit dan memiliki lemak berlebihan di sekililing pinggang berhadapan dengan risiko dua kali lipat untuk mati. Penelitian yang melibatkan 350 ribu orang diseluruh Eropa dan disiarkan Jurnal Kesehatan New England edisi terbaru itu menyatakan, kelebihan lemak di bagian perut mengganggu kesehatan walaupun jika seseorang itu tidak dikategorikan gemuk dan memiliki berat badan normal.
    Kepala kajian dari German Institute of Human Nutrition (DIfE), di Potsdam Rehbrucke, Jerman, Dr. Tobias Pischon, mengatakan penelitian yang telah dilakukan menunjukkan, risiko mati pada usia muda bukan saja disebabkan dari kegemukan semata – mata tetapi juga disebabkan masalah peredaran lemak dalam badan. Lemak dibagian perut bukan saja menyimpan tenaga, tetapi merangsang pengeluaran sejenis hormon yang disebut cytokines yang menyumbang pada serangan penyakit kronis.
    Dr. Tobias mengatakan, hsil penelitian tersebut menyediakan dokter agar menghitung ukuran lingkar bagian perut dan punggung pasien, selain rata – rata indeks jasad tubuh sebagai pemeriksaan dasar yang mesti dilakukan pada pasien. Pada perbandingan yang dibuat antara pasien dengan indeks jasa tubuh, menunjukkan bahwa resiko kematian pada usia muda akan meningkat apabila ukuran lingkar pinggang mereka semakin besar.

Penyebab Perut Buncit

    Penyebab perut gendut atau perut buncit sudah pasti adalah lemak yang menumpuk pada perut, beberapa faktor yang menyebabkan lemak menumpuk dan terkonsentrasi pada perut antara lain, kebiasaan makan dilarut malam, kebiasaan minum – minuman yang dingin, kebiasaan tidur setelah makan, jarang berolahraga dan cacingan.

Mulailah Khawatir dengan Perut Buncit
    Orang yang memiliki perut buncit mendapat resiko lebih dari penyakit seperti :
-    Penyakit jantung koroner
-    Stroke
-    Beberapa jenis kanker
-    Diabetes tipe 2
-    Kekebalan Insulin

Sejauh mana Bahaya Perut Buncit? 

      Para pakar kesehatan dunia menetapkan bahwa pria dengan ukuran lingkar pinggang diatas 36 inchi atau wanita dengan ukuran lingkar pinggang diatas 32 inchi memliki faktor risiko yang signifikan lebih tinggi mengidap penyakit – penyakit degenerative tadi.

        Para pakar yang sama juga menetapkan acuan bahwa pria atau wanita yang lingkar perut 90% atau lebih dari lingkar pinggul (waist-to-hip ratio), maka risiko penyakit juga bertambah secara signifikan. Misalnya apabila seseorang memiliki lingkar perut 80 cm tetapi memiliki lingkar pinggul 88 cm, maka waist-to-hip ratio-nya adalah 90,1% yang artinya sudah memasuki zona resiko yang tinggi. Apabila sampai lingkar perutnya diatas 100% (atau lebih besar) daripada lingkar pinggul

Apakah usia memainkan peranan dalam peningkatan perut buncit ?
Dengan bertambahnya usia, anda akan kehilangan otot lebih banyak jika tidak rutin berolahraga.
Otot yang hilang akan memperlambat metabolisme, dan jika tidak menjaga pola makan, pada akhirnya akan menimbulkan perut buncit.

Sariawan Tak Sembuh Awas Kanker Mulut

Di dalam mulut itu banyak sekali bakteri, jamur, parasit, virus dan lain-lain, sehingga bukan hanya kanker mulut yang bisa timbul, namun masih banyak lagi misalnya kanker lidah, tumor pada langit-langit dan sebagainya.

Penyebab Sariawan.
Penyebab sariawan diantaranya adalah kekurangan vitamin C, jamur, luka karena gigi yang runcing dan sebagainya. Pada seorang perokok haruslah diwaspadai adanya tanda-tanda bercak putih pada sariawan yang tak kunjung sembuh ternyata bisa memicu terjadinya kanker mulut dan kanker lidah.

Faktor utama penyebab kanker ini adalah alkohol dan tembakau, juga dipicu oleh adanya gigi palsu yang tidak sesuai, kebersihan mulut yang buruk, radang menahun, dan faktor genetik.
Sedangkan gejala kanker lidah biasanya terdapat luka seperti sariawan yang tidak kunjung senmbuh dengan pengobatan adekuat.
Cirinya:

• Mudah berdarah.
• Nnyeri lokal.
• Nnyeri yang menjalar ke telinga.
• Nnyeri pada saat menelan.
• Sulit menelan.
• Pergerakan lidah menjadi sangat terbtas.

Beberapa Luka Sariawan di Mulut.
1. Leukoplakia.
Adalah suatu kondisi dimana ada gangguan pada gusi, bagian dalam pipi, bagian bawah mulut dan lidah berupa penebalan atau adanya bercak putih. Penyebabnya diduga adalah tembakau, baik merokok atau mengunyah.
Leukoplakia biasanya tidak berbahaya, kebanyakan jinak tetapi kadang-kadang juga serius. Luka terbuka dalam mulut seringkali berwarna putih, kadang dengan peinggiran yang berwarna merah.

Setiap luka yang terbuka di dalam mulut yang berlangsung selama 2 minggu atau lebih tidak kunjung sembuh juga, sebaiknya diperiksakan ke dokter gigi atau dokter umum, terutama jika tidak menimbulkan nyeri. Luka terbuka yang menimbulkan nyeri bibir atau pipi biasanya memiliki penyebab yang tidak terlalu serius, misalnya sariawan atau merupakan akibat dari tergigitnya bibir atau pipi secara tidak sengaja.



2. Luka Berwarna Putih.
Luka terbuka berwarna putih yang tidak menyebabkan nyeri dan timbul di dalam mulut atau di bibir dalam waktu 1-13 minggu setelah penderita menjalani oral, bisa merupakan stadium awal dari sifilis dan biasanya akan menghilang dengan sendirinya setelah beberapa minggu. Tetapi pada 1-4 bulan kemudian akan muncul lagi bercak putih dan berlendir, dimana lendir tersebut bersifat menular bahkan bisa ditularkan melalui ciuman.

Infeksi yang menyebar dari pembusukan gigi bawah ke dasar mulut merupakan masalah yang serius. Suatu infeksi yang sangat berat disebut Angina Ludgwig, bisa menyebabkan pembengkakan hebat di dasar mulut, yang bisa mendorong lidah ke atas sehingga menyumbat saluran pernafasan.
Kutil juga bisa menginfeksi mulut jika seseorang menghisap-hisap kutil yang tumbuh di jari tangannya.

3. Sialometaplasia Nekrotisasi
Merupakan suatu luka menganga di permukaan langit-langit mulut yang timbul secara tiba-tiba dalam 1-2 hari, sering meluas da menakutkan, tetapi tidak menimbulkan nyeri.
Tumor di langit-langit mulut baik ganas maupun jinak seringkali terjadi pada usia 40-60 tahun, pada stadium awal hanya memiliki sedikit gejala, yaitu penderita merasakan adanya pengbengkakan di langit-langit mulut atau merasakan gigi atasnya menjadi goyah sedangkan nyeri baru timbul beberapa waktu kemudian.

Jadi, adanya sariawan yang lama dan sering terjadi, sebaiknya diperiksakan ke dokter untuk dicari penyebabnya sehingga bisa ditentukan cara pengobatan yang tepat.

ASI Bantu Turunkan Risiko Asma Bayi dan Anak

Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa pemberian ASI pada bayi dapat melindungi mereka dari sesak napas dan batuk kering pada usia empat tahun pertama, serta menurunkan risiko terkena asma di kemudian hari.

Berdasarkan laporan yang ditulis dalam The Daily Telegraph di Inggris, bayi yang tidak diberi ASI sebanyak 50 persen lebih rentan untuk mengembangkan gejala-gejala asma dibandingkan bayi yang mendapat ASI. Penelitian ini dilakukan oleh Erasmus Medical Centre di Belanda. Mereka meneliti lebih dari 5.000 anak untuk meneliti mereka.

Pada anak-anak yang tidak mendapat ASI ketika bayi, sebanyak 50 persen dari mereka mengeluarkan dahak terus menerus. Sedangkan 40 persen mengalami mengi (suara yang muncul saat bernapas karena saluran pernapasan yang tidak lancar). Anak-anak yang dalam penelitian tidak mendapat ASI juga dilaporkan lebih sering mengalami sesak napas dan batuk kering dalam usia empat tahun pertama.

Para peneliti menyimpulkan bahwa pemberian ASI dapat mengurangi risiko bayi dan anak-anak dari serangan pilek yang serius serta infeksi yang disebabkan virus flu. Menurut Agnes Sonnenschein-van der Voort pada The Daily Telegraph, penelitian lebih lanjut masih tetap akan dilakukan untuk semakin memperdalam dan mencari tahu efek perlindungan ASI pada berbagai jenis serangan asma.

Selain dapat melindungi bayi dan anak-anak dari serangan flu, batuk dan sesak napas, The Daily Telegraph juga melaporkan penelitian terakhir yang menunjukkan bahwa menyusui dapat mengurangi risiko bayi terkena infeksi dalam usia enam bulan pertama. Selain itu, ditemukan juga penurunan risiko obesitas pada anak-anak dan peningkatan kecerdasan pada anak-anak yang diberi ASI. Makin lengkap bukti yang memaparkan manfaat ASI, jadi tak ada alasan untuk tidak memberikannya pada bayi.

1 Obat Nyamuk Bakar = 100 Batang Rokok

Obat pengusir nyamuk yang paling banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia adalah obat nyamuk bakar. Namun studi terbaru menemukan bahwa asap dari sekeping obat nyamuk bakar sama bahayanya dengan 100 batang rokok.

"Tidak banyak orang tahu tentang hal itu, tetapi kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh satu kumparan obat nyamuk bakar setara dengan kerusakan yang disebabkan oleh 100 batang rokok. Ini menurut sebuah studi terbaru yang dilakukan di Malaysia," kata Sandeep Salvi, direktur Chest Research Foundation, seperti dilansir Timesofindia, Sabtu (17/9/2011).

Sandeep menyampaikan hal tersebut saat konferensi "Air Pollution and Our Health" yang diselenggarakan oleh Centre for Science and Environment (CSE) bersama dengan Indian Council for Medical Research dan Indian Medical Association.

Di dalam satu batang rokok terkandung lebih dari 4.000 bahan kimia racun (toksik) dan 43 senyawa penyebab kanker (karsinogenik). Asap rokok yang dihirup mengandung zat-zat berbahaya misalnya tar, karbon monoksida, hidrogen sianida, logam berat dan radikal bebas. Masing-masing zat tersebut merusak tubuh dengan cara yang berbeda.

Bahan-bahan kimia lain yang terdapat dalam asap rokok yang dapat merusak paru antara lain hidrokarbon, nitrit oksida, asam organik, fenol dan bahan-bahan oksidasi. Radikal bebas merupakan bahan kimia sangat reaktif yang dapat menyebabkan kerusakan otot jantung dan pembuluh darah.

Bau asap rokok yang susah hilang juga dikarenakan asap rokok terbuat dari rantai molekul yang panjang, sehingga butuh waktu yang lama atau sulit untuk dihilangkan terutama pada kain. Selain itu asap rokok yang dihasilkan umumnya mengandung banyak zat atau residu.

Sayangnya, masyarakat menengah ke bawah di Indonesia dan beberapa negara lainnya paling banyak menggunakan anti nyamuk bakar karena harganya yang terjangkau.

"Masyarakat menengah ke bawah paling banyak pakai anti nyamuk bakar karena harganya terjangkau. Tapi harus juga diperhatikan cara menggunakannya, jangan sampai malah mengganggu pernapasan", jelas Dr Rita Kusriastuti, MSc, Direktur Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang (Dit P2B2), Ditjen PP dan PL Kemenkes, seperti pernah ditulis detikHealth.

Dr Rita memberikan cara aman untuk menggunakan obat nyamuk bakar, antara lain:

1. Ruangan harus ada ventilasi sehingga sirkulasi udara cukup
2. Diletakkan di bawah tempat tidur karena targetnya adalah nyamuk bukan manusia penggunanya
3. Diletakkan searah dengan aliran udara sehingga tidak mengganggu pernapasan
4. Letakkan obat nyamuk bakar dengan jarak paling dekat 1,5 meter dari manusia.
5. Bila memiliki gangguan asma, maka sebaiknya gunakan obat nyamuk bakar pada sore hari sebelum masuk kamar. Dan keluarkan ketika Anda akan tidur sehingga tidak mengganggu pernapasan. (detik)

7 Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan

Tubuh kita sangat membutuhkan vitamin, karena vitamin tidak dihasilkan oleh tubuh, maka kita dapat memperolehnya dari buah-buahan. Buah-buah sangat baik untuk kesehatan. Passiflora edulis atau yang lebih dikenal dengan nama buah markisa adalah buah asli dari Amerika Selatan, biasanya kulit dari buah ini berwarna ungu gelap atau kuning cerah, dan rasanya unik dan menyegarkan.

Buah markisa sering dibuat sebagai jus atau sering ditambahkan pada minuman-minuman buah lainnya, untuk menambah rasa. Ada juga yang membuat selai dari buah markisa.  Sebenarnya, buah markisa mempunyai manfaat kesehatan yang banyak, maka pada artikel ini kita akan membahas manfaat kesehatan dari buah markisa.

Buah Markisa Kaya akan Serat: Buah markisa memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal ini sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, saluran pencernaan dan usus menjadi bersih. Anda dapat memilih buah markisa sebagai salah satu sumber serat. Biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat. Buah markisa juga bisa dijadikan pencahar ringan.

Buah Markisa Kaya Antioksidan: Warna-warna kulit buah yang ungu serta warna daging yang berwarna oranye, menunjukkan bahwa buah ini kaya akan antioksidan. Antioksidan bertugas untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Buah markisa memiliki air dan antioksidan yang larut dalam lemak. Salah satu antioksidan utama yang ditemukan dalam buah ini adalah beta-karoten.

Buah Markisa Sangat Baik bagi Penderita Asma: Bagi Anda penderita asma, markisa adalah buah yang sangat bergizi dan sehat yang dapat menenangkan serangan asma. Selain karena mengandung vitamin C, Markisa tampaknya memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

Buah Markisa Memiliki Efek Relaksasi: Minum segelas jus markisa dingin dapat membantu anda mengendurkan saraf dan pikiran anda dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang. Buahh ini sering dijadikan obat untuk masalah pencernaan dan penyakit lambung.

Buah Markisa Sangat Baik bagi Penderita Insomia: Buah Markisa memiliki efek mengantuk pada sistem saraf manusia sehingga membuat perasaan tenang dan membantu anda dalam merilekskan pirikan anda. Hal ini sangat membantu penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur nyenyak. Segelas jus markisa sebelum tidur bisa mungkin bisa anda minum sebelum tidur.

Buah Markisa adalah Sumber Nutrisi yang Baik: Seperti yang kita ketahui sebelumnya, buah markisa adalah sumber vitamin C yang baik, Satu porsi 100 g (3,5 ons) mengandung 30 mg vitamin C. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan merupakan antioksidan. Satu porsi 100 g buah markisa mengandung 1275 IU vitamin A. Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu dalam melawan infeksi, membuat kulit sehat bersinar dan membantu pertumbuhan sel. Buah markisa juga merupakan sumber kalium (348 mg dalam 100 g). Mineral ini memiliki efek yang menyehatkan pada jantung manusia dan membantu fungsi jantung, aliran dan tekanan darah dalam tubuh. Selain kalium, buah markisa juga mengandung zat besi, magnesium dan kalsium.

Buah Markisa sangat baik Dikonsumsi Orang yang Sedang Diet: Bagi orang yang sedang menjalani Diet, Buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan markisa sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan markisa memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 g! Buah markisa juga rendah sodium dan lemak. Markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada buah ini membuat Anda kenyang, sehingga Anda tidak ingin makan makanan lain lagi.

Itu tadi manfaat-manfaat kesehatan yang bisa didapat dari buah markisa, Anda bisa memulai untuk mengkonsumsi buah markisa sebagai sumber nutrisi dengan cara mencampurkannya dengan bahan makanan lain atau mengkonsumsinya secara langsung.

Mengenal Virus Hepatitis A

Hepatitis berarti radang atau bengkak hati, dapat disebabkan oleh bahan kimia atau obat, atau berbagai jenis infeksi virus. Salah satu penyebab umum hepatitis berjangkit adalah virus hepatitis A. Infeksi dengan satu jenis virus hepatitis TIDAK memberikan perlindungan terhadap infeksi dengan virus hepatitis lain.

1. Apa itu hepatitis A?
Hepatitis A merupakan infeksi virus pada hati. Virus ini ditularkan melalui rute fekal-oral termasuk makanan atau air tercemar, atau melalui kontak langsung dengan
orang yang terinfeksi. Vaksinasi dan kebersihan baik mencegah infeksi.

2. Apa gejalanya?
Gejala-gejala termasuk terasa kurang sehat, rasa sakit, demam, mual, kurang nafsu makan, perut terasa kurang enak, diikuti dengan air seni berwarna pekat, tinja pucat dan penyakit kuning (mata dan kulit menjadi kuning). Penyakit biasanya berlanjut selama satu sampai tiga minggu (walaupun gejala tertentu dapat berlanjut lebih lama) dan hampir selalu diikuti dengan penyembuhan sepenuhnya. Anak-anak kecil yang terinfeksi biasanya tidak menderita gejala. Hepatitis A TIDAK mengakibatkan penyakit hati jangka panjang dan kematian akibat hepatitis A jarang terjadi. Jangka waktu antara kontak dengan virus dan timbulnya gejala biasanya empat minggu, tetapi dapat berkisar antara dua sampai tujuh minggu.

3. Bagaimana penyakit ini ditularkan?
Orang yang terinfeksi dapat menularkan virus ini kepada orang lain dari dua minggu sebelum timbulnya gejala sampai seminggu setelah timbulnya penyakit kuning (kira-kira tiga minggu secara keseluruhan). Jumlah virus yang besar ditemui dalam tinja (kotoran) orang yang terinfeksi selama waktu penularan. Virus ini dapat hidup di lingkungan selama beberapa minggu dengan keadaan yang benar (misalnya, dalam saliran).

Hepatitis A biasanya ditularkan sewaktu virus dari orang yang terinfeksi tertelan oleh orang lain melalui :
• makan makanan tercemar
• minum air tercemar
• menyentuh lampin, seprai dan handuk yang dikotori tinja dari orang yang dapat menularkan penyakit
• hubungan langsung (termasuk seksual) dengan orang yang terinfeksi.

Wabah hepatitis A yang dilaporkan telah dilacak ke :
• penularan dari seorang ke orang lain, termasuk di kalangan pria yang
• berhubungan kelamin dengan pria air minum yang tercemar dengan saliran
• makan makanan yang telah dicemari saliran seperti kerang-kerangan
• makan makanan yang tercemar oleh pekerja makanan yang dapat
• menularkan penyakit.

Infeksi hepatitis A tetap menjadi masalah bagi orang yang sedang melakukan
perjalanan ke luar negeri terutama orang yang sedang berkunjung ke negara-
negara di mana hepatitis A umum terjadi.

4. Siapa saja yang menghadapi risiko?
Orang yang belum menderita hepatitis A dan belum divaksinasi terhadap
penyakit ini menghadapi risiko terjangkit penyakit ini.

5. Bagaimana penyakit ini dicegah?
Vaksinasi
Tersedia vaksin yang aman dan efektif terhadap hepatitis A. Vaksin ini
mungkin memakan waktu sampai dua minggu untuk memberikan
perlindungan.
Vaksinasi direkomendasikan untuk kelompok-kelompok berikut yang
menghadapi risiko lebih tinggi:
• orang yang berkunjung ke negara di mana hepatitis A umum terjadi (kebanyakan negara sedang membangun
• orang yang sering berkunjung ke masyarakat pribumi di luar kota dan daerah terpencil
• pria yang berhubungan kelamin dengan pria
• petugas penitipan anak siang hari dan prasekolah
• penyandang cacat intelektual dan penjaganya
• beberapa petugas kesehatan yang bekerja dalam atau dengan masyarakat pribumi
• petugas saliran
• tukang leding
• pengguna narkoba suntik
• pasien yang menderita penyakit hati kronis
• penderita hemofilia yang mungkin menerima konsentrat plasma terkumpul

Apa lagi yang dapat dilakukan untuk mencegah hepatitis A?
Semua orang harus selalu mencuci tangan dengan baik dengan sabun dan air mengalir selama sekurang-kurangnya 10 detik dan dikeringkan dengan handuk bersih :
• setelah menggunakan kamar mandi / WC
• sebelum makan
• sebelum menykan makanan atau minuman
• setelah menyentuh benda seperti lampin dan kondom.

Apa saja yang dapat dilakukan untuk mencegah dari menginfeksi orang lain?
Jika Anda menderita hepatitis A, di samping mencuci tangan Anda dengan bersih, Anda harus menjauhi dari kegiatan berikut ketika dapat menularkan penyakit (yaitu, sampai sekurang-kurangnya seminggu setelah timbulnya penyakit kuning):
• JANGAN mempkan makanan atau minuman untuk orang lain
• JANGAN menggunakan alat makan atau alat minum yang sama dengan orang lain
• JANGAN menggunakan seprai dan handuk yang sama dengan orang lain
• Jangan berhubungan kelamin
• Cuci alat makan dalam air bersabun, dan cuci seprai dan handuk dengan mesin cuci

Orang berikut yang menderita hepatitis A harus tidak menghadiri tempat kerja atau sekolah ketika dapat menularkan penyakit :
• orang yang mengendalikan makanan atau minuman
• orang yang pekerjaannya melibatkan hubungan pribadi secara dekat, misalnya petugas penitipan anak dan petugas kesehatan
• staf, anak-anak dan kaum remaja harus tidak menghadiri fasilitas penitipan anak atau sekolah ketika dapat menularkan penyakit
• semua pasien harus bertanya kepada dokternya sebelum kembali bekerja atau bersekolah.

6. Bagaimana penyakit ini didiagnosis?
Diagnosis berdasarkan gejala pasien dan dikonfirmasikan dengan tes darah yang menunjukkan antibodi IgM terhadap hepatitis A.

7. Bagaimana penyakit ini dirawat?
Tidak ada perawatan spesifik untuk hepatitis A. Kontak di rumah dan pasangan seksual orang yang dapat menularkan penyakit biasanya memerlukan suntikan imunoglobulin. Infeksi tersebut dapat mencegah atau mengurangi penyakit jika diberikan dalam waktu dua minggu setelah kontak dengan orang yang dapat menularkan penyakit.

8. Apa tanggapan kesehatan umum?
• Dokter, rumah sakit dan laboratorium harus melaporkan kasus hepatitis A kepada Unit Kesehatan Umum setempat secara rahasia.
• Staf Unit Kesehatan Umum akan bekerja sama dengan dokter, pasien atau keluarga pasien untuk menentukan kontak dekat yang menghadapi risiko infeksi dan mengatur agar orang yang menghadapi risiko menerima informasi tentang penyakit ini. Staf unit tersebut mengikuti garis pedoman khusus untuk menangani kasus hepatitis A di kalangan orang yang menghadiri atau bekerja di pusat penitipan anak, dan juga di kalangan orang yang mengendalikan makanan untuk dijual.

Staf Unit Kesehatan Umum juga menyelidiki wabah hepatitis A untuk menentukan penyebab wabah tersebut, mengendalikan penularannya dan mencegah infeksi lebih lanjut

Sumber : www.health.nsw.gov.au

Tips Cara Menghadapi Pacar yang Cemburuan.

Menjalin hubungan pacaran kadang ada aja pasangan yang cemburuan dan tukang ngambek. Walaupun cemburu tanda sayang, tapi kalo dikit-dikit cemburu kan repot. Gimana cara mengatasi pacar yang cemburuan, pemarah dan tukang ngambek?

Emang gak enak banget kalo punya pacar yang cemburuan, dikit-dikit ngambek karna cemburu. Buat kamu yang punya masalah sama pacar cemburuan, Berikut beberapa tips cara Menghadapi dan mengatasi Pacar yang Cemburuan :

1. Bersikap Terbuka

Sikap terbuka memang hal yang sangat wajib dalam setiap hubungan. Coba ceritakan aktivitas kamu sehari-hari kalo lagi gak sama dia. Mintalah hal yang sama ke dia, dengan gitu kalian akan bisa lebih saling memahami.

2. Pujilah Pacar

Meski udah jadi pacar, kadang tetap ada rasa gak pede. So, nggak ada salahnya kalo kita sesekali memujinya biar si dia makin pede sama kita. Biasanya kalo pacar udah ngerasa pede, dia bakal lebih tenang dan yang pasti rasa cemburunya akan perlahan berkurang.

3. Tunjukin Rasa Cinta

Untuk mengurangi kecemburuan, kamu juga perlu nunjukin rasa cinta kamu ke dia. Bukan gak mungkin lho si dia cemburuan gara-gara kamu yang emang terlalu cuek. Kamu bisa tunjukin lewat kata kata romantis, tapi usahakan jangan over ya.

4. Jujur Selalu

Berbohong adalah salah satu tindakan yang gak bertanggung jawab. Kalo dia sampai tau kamu berbohong, itu akan menjadikan dirinya gak percaya lagi sama kamu. Selain itu, pastinya dia bakalan jadi lebih cemburuan dari pada sebelumnya. Nah, yang perlu diingat, berkata jujur gak hanya sama pacar saja lho!

5. Cari tahu alasan kenapa pacar kamu cemburu

Apa yang membuat dia cemburu? Setiap orang tentu memiliki alasan yang berbeda-beda kenapa dia cemburu. Ini tergantung dari seberapa sensitif mereka. Juga tingkat kedewasaan seseorang serta sikap pengertiannya. Karena itulah sangat penting memiliki pasangan yang punya sifat pengertian dan kedewasaan.

6. Memahami kondisinya dan berikan penjelasan

Tanyakan sama dia apa yang membuat ia cemburu. Mulai dari situasi paling berat hingga paling ringan. Jelaskan padanya dengan kelembutan tanpa emosi, buat penjelasan kamu masuk akal sehingga dia mengerti dan memahaminya.

7. Jangan melakukan hal-hal yang bikin dia cemburu

Dari poin pertama kamu sudah tahu kan apa yang bikin pacar kamu cemburu. Penyebab pacar kamu cemburu juga alasan kenapa dia cemburu. Kalo udah tahu, ya jangan melakukan hal tersebut dong..!

8. Menjaga sikap

Kalo kamu udah tahu punya pacar yang cemburuan berarti kamu harus menjaga sikap kamu. Jangan suka memancing rasa cemburu si pacar yang cemburuan itu. Kao dia suka cemburu lihat kamu jalan berdua sama lawan jenis, hindari jalan berduaan dengan lawan jenis. Atau kalo mau jalan bareng ya jangan sampai ketahuan.

9. Mudah dihubungi

Hindari mematikan handphone tanpa pemberitahuan terlebih dahulu. Ini untuk meminimalkan kecurigaan pacar kamu yang akhirnya menjadi cemburu. Usahakan handphone selalu standby agar pacar kamu mudah menghubungi. Jadi dia tahu di mana posisi kamu dan dengan siapa.

Biasanya seseorang akan merasa curiga kalo tiba-tiba handphone pacarnya gak aktif atau susah dihubungi. Ada apa yah, jangan-jangan, jangan-jangan……!

10. Kenalin dia ke teman-teman kamu

Mengenalkan pacar kamu sama temen-temenmu. Tentu untuk menghindari cemburu buta saat pacar lihat kamu lagi jalan sama orang yang gak dia kenal. Padahal cuma teman kamu. Jadi lebih baik dikenalin aja.
- Ini si A, temen kampus, temen sekolah, temen kerja, dll.
- Ini si B,temen les, temen kursus, dll.
- Ini si C, tetangga, saudara, dll.
- Ini si D, selingkuhan, TTM an, dll.
Nah, yang terakhir gak perlu kayanya.

11. Ajak dia Hang-out bareng

Setelah mengenalkan dia ke temen-temen kamu, jangan lupa sekali-kali ajak di keluar jalan bareng sama temen-temen kamu itu. Biar dia tahu, gimana dunia kamu dan temen-temenmu. Ini akan mengurangi rasa cemburunya, saat kamu jalan bareng dengan temen-2mu. Jadi, dia ga akan curiga lagi, apalagi cemburu.

12. Kasih lebih banyak waktu buat dia

Bisa jadi alasan dia cemburu karena merasa kurang diperhatiin. Mungkin kamu lebih banyak waktu buat teman-teman atau kegiatan kamu yang lain. Sampai-sampai kamu lupa menyisihkan waktu buat pacar kamu. Nah, gak ada salahnya kamu mulai meluangkan waktu buat pacar. Malah sangat dianjurkan untuk menjaga kedekatan hubungan.

13. Komunikasi yang baik

Ketika keadaannya udah mulai tenang, coba deh ajak dia ngobrol. Ungkapkan semua yang ada dihatimu, tekankan bahwa rasa cemburu justru akan menyakiti diri sendiri. Belum lagi, relasi yang harus rusak cuma gara-gara cemburu yang kebangetan.

Dengan mengetahui 13 tips menghadapi dan mengatasi Pacar yang cemburuan diatas, moga aja hubungan kamu sama dia gak ada lagi rasa cemburuan deh, pacaran romantis tanpa cemburu, terutama kalo pacaran jarak jauh..

Tips menghadapi pacar yang ngambek

Pacar yang ngambek kadang-kadang emang bikin BT. Apalagi kalo latar belakang ngambek itu sendiri karena kesalahan kita sendiri yang sebenarnya tidak bermaksud untuk bikin dia marah. Gara-gara cemburu, telat jemput, tersinggung oleh perkataan kita, bla bla bla. Di tambah lagi kalau si doi itu orangnya sensitif banget, salah-salah dalam hal ini masalahnya bisa panjang dan ribet. Bagi yang sudah terbiasa menghadapi pacar yang sering ngambek, mungkin kamu sudah punya cara tersendiri untuk menghadapinya.

Tapi bagi yang mau tau tips pacaran ala saya yang demen ngoceh ini, Okay.., tanpa memperpanjang ocehan apalagi merasa sebagai dokter cinta [narsis lagi], saya akhiri dengan wassalam.. Halah, b’canda molo. Serius serius.., kali ini saya akan ngoceh tentang cara menghadapi pacar yang ngambek.

> Minta maaf. Sudah jelas kamu harus minta maaf. Apalagi kalau si doi ngambek gara-gara kamu sendiri. Minta maaflah dengan tulus. Karena saya pribadi menganggap ketulusan itu memiliki sebuah keajaiban yang terkadang sangat luar biasa. So, coba deh dengan tulus kamu minta maaf. Percaya deh.., dengan minta maaf yang tulus ngambek si doi akan berubah menjadi bibit-bibit cinta ya baru. Cieehh..

> Buat si dia berbunga-bunga. Disini kamu bisa coba ngeluluhin si doi lagi dengan kata-kata yang bisa bikin hatinya berbunga-bunga. Saya yakin kamu bisa [ngegombal] ngarang kata-kata romantis untuk si dia yang bikin dia bakalan klepek-klepek lagi sama kamu. “Sayang, tadi malem aku gak bisa tidur gara-gara mikirin kamu”, “Beby.., kamu tahu gak, aku tuh hampir gila gara-gara kamu ngambek semalem..?!”, atau “Sayang, kejadian kemaren bikin aku sadar kalo aku tuh emang cinta mati sama kamu”. Pokoknya, mau gak mau istilahnya kita emang kudu ngegombal abis :hihi:

> Berikan si doi hadiah. Kalo rasanya kamu belum juga bisa meluluhkan hatinya dengan kata-kata yang bertujuan membuat hatinya berbunga-bunga, dan kalau kamu mau coba, mungkin kamu bisa berikan si dia hadiah. Maksud hadiah disini tidak harus selalu dalam bentuk benda, mungkin kamu bisa ajak si dia makan di tempat favoritnya, ngajak dia jalan ke tempat favoritnya, dsb.

> Jangan ulangi kesalahan yang sama. Jika si doi ngambeknya udah hilang, kamu harus mengingat hal itu. Karena dengan mengingat hal itu kamu bisa mengetahui apa yang sebenarnya tidak disukai dan karakter dia sebenarnya.

> Buatlah si dia nyaman. Setelah kamu sudah berhasil menghilangkan rasa ngambek dan membuat dia seperti yang kamu harapkan, kamu tentunya harus membuat si dia merasa nyaman kembali bersama kamu bagaimana seperti biasanya.

Kaya’nya cukup deh. 5 cara menghadapi pacar yang ngambek di atas semoga bermanfaat buat kamu yang pacarnya sekarang lagi ngambek, atau bisa juga buat kamu yang pacarnya sering ngambek. Dan yang terpenting dari semua ini adalah membuang jauh rasa egois kita.

Tips pacaran backstreet

Hubungan yang dijalani secara diam-diam alias back street rasanya memang sangat tidak mengenakkan, selain itu suatu hubungan atau pacaran yang back street memang menimbulkan perasaan was-was sehingga perasaan tersebut membuat kondisi dari hubungan yang sedang di jalin terhadap diri kita menjadi tidak nyaman. Kamu pasti kebayang kan bagaimana susahnya untuk menjalani pacaran kaya’ gitu. Mungkin itu ada teman-teman, saudara, atau bahkan orang tua kamu yang tidak suka/menyetujui hubungan yang sedang kamu jalin dengan seseorang saat ini. Karena hal tersebut, maka yang kamu lakukan dalam menjalani hubungan tersebut harus melalui jalan belakang atau diam-diam.

Memang terdengar tidak wajar, bahkan jika kamu menjalin hubungan dengan seseorang ke dalam tahap yang lebih serius, maka pacaran backstreet terdengar lucu. Why?! Ya secara gitu lho, kamu ingin menjalani suatu hubungan yang serius dengan seseorang tapi kamu menjalaninya hanya bisa dengan cara diam-diam.

Sebelum saya ngoceh tentang tips pacaran backstreet, perlu di garis bawahi nih, ternyata tidak sedikit juga lho pasangan-pasangan yang menjalani hubungan secara back street. Mungkin itu karena faktor perbedaan keyakinan (agama), jenjang sosial, usia, pendidikan, de el el…

Terus terang sekali lagi, pacaran secara diam-diam karena tidak di restui alias back street emang nggak enak banget. So, saya akan coba memberikan tips pacaran back street yang pernah saya jalanin buat kamu.

- Stay to sssttt…

Yup, that’s right! Namanya juga pacaran backstreet, jadi tips pacaran backstreet yang pertama adalah menjalaninya dengan diam-diam dan tetap tenang.

- Jangan mudah percaya.

Dalam pacaran backstreet, kamu jangan mudah terpengaruh/percaya terhadap orang-orang yang tidak menyetujui hubungan kamu tersebut. Misalnya, secara nggak sadar kamu ngomong “Aku tadi pergi sama dia”, “Itu punya dia”, “Dia itu anaknya baik lho”, bla bla bla.. Karena siapa tau hubungan kamu terbongkar karena adanya laporan dari orang-orang yang telah kamu anggap baik itu.

- Atur frekuensi ketemuan.

Kamu jangan terlalu sering pergi bersama si dia. Karena hal ini bisa menimbulkan kecurigaan terhadap pihak tertentu yang tidak menyetujui hubungan kamu. Sebaiknya kamu mengatur frekuensi untuk bertemu atau jalan-jalan sama dia untuk mengantisipasi timbulnya rasa curiga. Emang sih kamu harus bisa melawan rasa kangen sama si dia, tapi sebagai motivasinya, perlu diketahui juga lho bahwa sekali-sekali ketemu itu lebih indah, apalagi dalam kondisi hubungan kamu tersebut.

- Biarlah mengalir apa adanya.

Menjalin sebuah hubungan bakcstreet selain harus tenang, juga membutuhkan kesabaran. Ibarat air sungai. Turun dari dataran tinggi, ke dataran rendah, dan berakhir di hulu. Seperti itu juga dalam menjalani hubungan backstreet. Meskipun kamu merasa was-was, nggak tenang, atau nggak nyaman, tetapi kamu harus tetap tenang. Tetap jalani hubungan kamu seiring impian-impian kamu tentang “bagaimana selanjutnya”, biarlah mengalir apa adanya.

- Berusaha untuk saling memberikan image positif.

Maksudnya disini adalah, antara kamu dan dia, jika berkesempatan untuk sedikit bercerita tentang personal terhadap teman, saudara, atau orang tua (tergantung backstreet-nya sama siapa), ceritakanlah sedikit tentang sisi positif dari pasangan kamu. Karena hal ini sesekali menurut saya perlu juga untuk membangun image positif dan melakukan rencana selanjutnya.

Sipp.., kaya’nya itu aja deh. Saya yakin masing-masing di antara kita memiliki tips pacaran masing-masing. Tapi tips kali ini memang berdasarkan pengalaman saya aja. Yang penting, kalo kamu emang serius sama si dia, maju terus pantang mundur..!!!

Trus satu lagi, berhasil atau tidak, jangan salahin saya ya. Namanya juga usaha

Tips Sukses Pacaran Jarak Jauh

Cinta memang tak kenal tempat dan waktu, dimana saja perasaan itu bisa bersemi. Karena itu banyak bermunculan pasangan yang berbeda jarak dipisahkan, sungai, gunung, laut, sampai benua. Pasangan semacam ini memang punya tantangan sendiri. Jika kepercayaan dan cinta tak terlalu kuat, hubungan bisa gampang berantakan. Sebelum itu terjadi, baca dulu tips ini:
1. Komunikasi
Zaman sekarang semuanya sudah serba mudah. Walau beda benua banyak alternatif komunikasi yang bisa ditempuh. Selain telepon, dengan kecanggihan internet ngobrol lewat chatting bisa dilakukan. Mau kirim foto, sampai video semuanya serba mungkin. Apalagi biayanya juga jauh lebih murah. Tak ada lagi alasan untuk tak berkomunikasi. Ada keraguan, kecurigaan, atau perasaan lainnya, utarakan langsung pada sang kekasih. Jangan memendam dan menebak-nebak sendiri.
Tentang frekuensinya, sesuaikan dengan kegiatan masing-masing. Jangan sampai mengganggu dan membuat si dia kesal. Tapi disela-sela komunikasi elektronik, tak ada salahnya sekali-sekali diselingi dengan surat biasa lewat pos. Selain lebih personal, di surat biasa Anda bisa membubuhkan wewangian yang sering Anda gunakan sehingga menimbulkan perasaan nostalgia pada dirinya. Jika si dia rindu pada makanan rumah tak ada salahnya sekali-sekali mengirim masakan favorit dia. Tapi sebelum itu cek dulu dengan perusahaan pengiriman atau kantor pos tentang prosedur pengiriman makanan.

2. Buat kejutan
Kejutan seringkali menjadi penyegar suatu hubungan. Untuk yang jarak jauh bisa memanfaatkan jasa pengiriman. Sesekali mengirim bunga bisa menjadi penawar rindu yang romantis. Jika memang ada waktu yang cukup untuk liburan kejutkan dia dengan datang ke kotanya. Tapi ingat juga kesibukannya, jangan terlalu banyak menuntut waktunya. Jika memungkinkan, cari tahu dulu jadwal dia pada hari itu. Kunjungan Anda juga tak perlu lama-lama, yang penting perasaan rindu sudah terobati.
3. Tetapkan peraturan
Untuk menghindari salah paham dan hal-hal yang tidak diinginkan sebaiknya Anda menetapkan beberapa aturan dasar. Misalnya, berapa lama harus bertemu, apakah setiap hari harus menelepon, adakah hari khusus dimana Anda harus bertemu, serta berbagai aturan main lainnya.
4. Antisipasi segala kemungkinan
Namanya hubungan jarak jauh, faktor penghalang pasti banyak menghadang. Walaupun sudah buat rencana Anda harus selalu siap untuk kemungkinan terburuk. Misalnya ketika sudah janji bertemu, kekasih Anda ada meeting tiba-tiba. Atau bisa saja Anda tak bisa pergi bertemu dia karena sahabat perlu teman curhat setelah putus dari pacar.
5. Percaya dan Sabar
Ketika sudah berkomitmen untuk hubungan jarak jauh, kepercayaan pada pasangan sangat penting. Jika tak bisa percaya pada pasangan sebaiknya Anda berpikir dua kali sebelum menjalani hubungan jarak jauh. Anda bisa lelah sendiri disiksa kecurigaan dan karena tak bisa selalu mengawasi sang kekasih. Jika ada perasaan curiga atau gelisah, langsung ungkapkan kepadanya. Jangan dipendam sendiri dan berkembang menjadi masalah.
Keadaan emosi memang sulit dikontrol. Kadang kesal sedikit bisa jadi masalah. Khusus untuk pasangan jarak jauh, kesabaran adalah aspek yang penting. Seperti dilansir “lovearticle”, Rabu (21/9/2005), emosi pasangan pada hubungan jarak jauh lebih mudah meledak. Padahal seharusnya pasangan tersebut sangat menghargai saat-saat ketika mereka bertelepon atau bertemu.
Karena itu, jika timbul masalah sebaiknya coba bersabar dan jangan langsung meledak. Ingat, pertemuan dan komunikasi yang cukup sulit sebaiknya diisi dengan hal-hal yang menyenangkan supaya hubungan lebih mesra. Selalu akhiri pembicaraan dengan kata-kata yang manis.
6. Timbang baik dan buruknya
Tidak semua orang bisa menjalani hubungan jarak jauh dengan baik. Perlu banyak kesabaran dan usaha untuk melewati itu semua. Coba pertimbangkan positif dan negatif hubungan yang tengah dijalani. Apakah Anda dan pasangan bahagia? Apakah Anda lebih sering bertengkar daripada bermesraan? Apakah hubungan berubah menjadi buruk setelah kekasih pindah ke kota lain? Dan berbagai hal lainnya. Jika setelah ditimbang ternyata hal buruk lebih unggul, tak ada salahnya Anda berpikir dua kali untuk melanjutkan hubungan jarak jauh. Jangan tergesa-gesa mengakhiri hubungan, bicarakan dulu baikbaik dengan kekasih. Beri alasan dan argumen yang tepat. Pada akhirnya, akan sangat baik jika Anda dan pasangan bisa menemukan jalan keluar. Siapa tahu adanya perubahan malah akan membuat lebih mesra. Tapi jika tidak kenyataan pahit memang harus ditempuh. Lagian siapa yang mau terus-terusan sedih dan menderita karena cinta.
7. Prediksi masa depan
Hubungan yang punya tujuan, pasti bikin Anda dan pasangan lebih semangat menjalaninya. Jika memang sudah saatnya tak ada salahnya menguatkan komitmen. Setidaknya jangan menghindar jika membicarakan hal tersebut. Suatu hubungan terutama jarak jauh perlu ‘iming-iming’ yang membuat Anda dan pasangan tetap kuat. Setidaknya ada sesuatu yang diharapkan dan dituju.

Tips Pacaran Beda Agama

Sayangnya panah cupid tidak memandang bulu. Si anak tengil yang kerjaannya bikin orang jatuh cinta itu menembakkan panah tanpa melihat apa agama dari korban panah cintanya. Kalau sudah begini, suatu hubungan pacaran bisa sangat rumit. Keluarga hampir pasti tidak setuju dan akan berusaha sekuat tenaga untuk memisahkan kamu dan pasangan beda agamamu.

Jika kamu diantara orang-orang yang berpacaran dengan orang yang beda agama, ada baiknya kamu membaca tips-tips dibawah ini: Tentukan seberapa dalam tingkat kereligiusan kamu. Jika kamu adalah seseorang yang cukup religius, kemungkinan kamu mengalami konflik besar dalam menjalani hubungan pacaran kamu. Kamu sangat sayang dengan pasangan kamu tapi kamu merasa pesimis akan menikahinya karena kamu punya mimpi membangun keluarga yang sangat religius. Keadaan ini bisa sangat memberatkan suatu hubungan, karena kamu jadi maju-mundur dalam membangun hubungan yang baik dengan pasanganmu. Renungkan pandangan orang tua kamu dan pasanganmu terhadap hubungan intim yang terjalin antar agama. Jika orang tua kamu termasuk orang yang terbuka dengan perkawinan beda agama, maka kamu bisa bernafas lega. Namun jika sebaliknya, kamu dalam masalah besar. :D Pasangan yang tidak disetujui orang tua biasanya menjalin hubungan dengan diam-diam alias backstreet. Backstreet bukan saja melelahkan tapi juga membuat hubungan kamu dan orang tuamu merenggang karena kamu pastinya akan banyak menutup-nutupi dan beralasan jika ingin kencan dengan pasanganmu. renungkan bagaimana penghayatanmu tentang relasimu dengan keluarga. Apakah kamu tipe orang yang mau menentang perintah orang tua?Apakah kamu menginginkan pernikahan yang direstui orang tua? Bagaimana perasaanmu jika kamu menentang permintaan dari orang tua? Bagaimana perasaanmu saat kamu mengecewakan mereka? Jika kamu merasa dapat mengatasi semua perasaan negatif yang akan muncul, maka kamu masih dapat memperjuangkan hubungan ini. Jika tidak, ada baiknya kamu kembali mengevauasi hubungan kamu sehingga keruwetan masalah ini tidak semakin lama dan melebar. Selanjutnya, kamu harus berempati terhadap pasangan kamu yang sama dag-dig-dugnya dengan kamu. Saran saya, jangan pusing sendiri dengan masalah ini. Meskipun ini merupakan masalah internal keluarga kamu, pasangan kamu pantas untuk diberitahu bagaimana keadaan hubungan kalian sehingga dia tau dimana posisinya. Keadaan serba tidak tau menimbulkan perasaan frustrasi pada pasangan kamu yang tentu saja dapat memperunyam masalah.Disaat-saat seperti inilah kalian harus menjadi sebuah tim yang mengatur taktik dan mengambil segala keputusan bersama. Renungkanlah bagaimana keadaan hubungan kamu. Apakah ada masalah lain yang muncul selain dari isu agama? Masalah beda agama yang cukup besar punya kemungkinan besar untuk menutupi masalah-masalah lain yang bisa mempengaruhi kelangsungan cerita cinta kamu. Ingatlah jika kamu tidak harus dan tidak bisa menyenangkan semua pihak. Saat ada dua kepentingan bertentangan, kemungkinan ada salah satu pihak yang dimenangkan dan satu dikalahkan. Ambillah keputusan yang paling sesuai dengan apa yang kamu inginkan, karena biar bagaimanapun, hidup ini adalah hidupmu dan semua pilihan beserta konsekuensi masing-masing ada ditangan kamu.

Jika akhirnya kamu memilih untuk bertahan, bersiap-siaplah untuk menguras banyak energi untuk membuat hubungan kamu berhasil. Cinta memang pantas untuk diperjuangkan ;). Tapi jika kamu memilih untuk menyudahi hubungan kamu dan kembali ke ideologi agama dan keluarga,pastikan kamu menyudahi hubungan itu dengan baik dan dewasa. Apapun pilihan kamu, memilihlah dengan hati dan otak yang jernih dan bertanggung jawablah dengan pilihan hidup kamu.

FILARIASIS

Penyakit Kaki Gajah atau Filariasis adalah penyakit menular yang disebabkan oleh cacing Filaria yang ditularkan melalui berbagai jenis nyamuk.
Penyakit ini bersifat menahun (kronis) dan bila tidak mendapatkan pengobatan, dapat menimbulkan cacat menetap berupa pembesaran kaki, lengan dan alat kelamin baik perempuan maupun laki-laki. Penyakit ini cukup banyak ditemukan di Indonesia.
Cara Penularan
Penyakit ini ditularkan melalui nyamuk yang menghisap darah seseorang yang telah tertular sebelumnya. Darah yang terinfeksi dan mengandung larva dan akan ditularkan ke orang lain pada saat nyamuk yang terinfeksi menggigit atau menghipas darah orang tersebut.
Tidak seperti Malaria dan Demam berdarah, Filariasis dapat ditularkan oleh 23 spesies nyamuk dari genus Anopheles, Culex, Mansonia, Aedes & Armigeres. Karena inilah, Filariasis dapat menular dengan sangat cepat.

Gejala klinis
Gejala Filariais Akut dapat berupa:

• Demam berulang-ulang selama 3-5 hari, demam dapat hilang bila istirahat dan muncul lagi setelah bekerja berat
• Pembengkakan kelenjar getah bening (tanpa ada luka) didaerah lipatan paha, ketiak (lymphadenitis) yang tampak kemerahan, panas dan sakit
• Radang saluran kelenjar getah bening yang terasa panas dan sakit yang menjalar dari pangkal kaki atau pangkal lengan kearah ujung (retrograde lymphangitis)
• Filarial abses akibat seringnya menderita pembengkakan kelenjar getah bening, dapat pecah dan mengeluarkan nanah serta darah
• Pembesaran tungkai, lengan, buah dada, buah zakar yang terlihat agak kemerahan dan terasa panas (early lymphodema)

Gejala klinis yang kronis berupa pembesaran yang menetap (elephantiasis) pada tungkai, lengan, buah dada, buah zakar (elephantiasis skroti).
Diagnosis
Bila seseorang tersangka Filariasis ditemukan tanda-tanda dan gejala klinis, diagnosis dilakukan dengan pemeriksaan darah jari yang dilakukan mulai pukul 20.00 malam waktu setempat. Seseorang dinyatakan sebagai penderita Filariasis, apabila dalam darah ditemukan mikrofilaria.
Pencegahan
Pencegahan dapat dilakukan dengan:

• Berusaha menghindarkan diri dari gigitan nyamuk penular
• Membersihkan tanaman air pada rawa-rawa yang merupakan tempat perindukan nyamuk, menimbun, mengeringkan atau mengalirkan genangan air sebagai tempat perindukan nyamuk
• Membersihkan semak-semak disekitar rumah

-oOo-
Referensi:
Pusat Informasi Penyakit Infeksi

PERBEDAAN PERILAKU MENURUT JENIS KELAMIN

Kita sering mendengar berbagai pendapat yang mengatakan adanya perbedaan yang cukup signifikan antara laki-laki dan perempuan, seperti :

“ Anak laki-laki lebih kuat matematikanya ; anak perempuan lebih lancar dalam kemampuan verbal ; anak laki-laki lebih kuat dalam pemikiran abstrak tetapi anak perempuan dapat menghafal lebih baik ; anak perempuan cederung pasif dan anak laki-laki cederung agresif dan mandiri.”

Dan masih banyak lagi pendapat lain tentang perbedaan anak laki-laki dan perempuan. Kemudian timbul pertanyaan apa yang menyebabkan perbedaan ini ? dan apakah perbedaan ini  merupakan akibat biologis atau dari hasil proses social?

Pembahasan ulang yang hati-hati menyebutkan lebih dari 2000 buku dan artikel penelitian menyimpulkan bahwa asumsi umum ini merupakan mitos tanpa dasar kenyataan. Walaupun demikian ditemukan beberapa perbedaan psikologis yang menarik antara laki-laki dan perempuan. ( Maccoby dan Jacklin 1974)

Pada usia 10-11 tahun, rata-rata anak perempuan baik dalam hal kemampuan verbal, jumlah kosa kata, pemahaman bahan tertulis yang sulit dan kelancaran bahasa. Anak laki-laki lebih unggul dalam hal visual ruang, membaca peta dan mencari bentuk geometris. Kemampuan matematikan anak laki-laki meningkat lebih cepat dibandingkan anak perempuan sesudah usia 13 tahun.

Dari hasil penelitian ini yang harus digaris bawahi adalah, pertama ; perbedaan itu relative kecil, kedua ; perbedaan berdasarkan jenis kelamin tidak muncul sampai masa remaja sehingga dapat disimpulkan bahwa perbedaan itu mencerminkan perbedaan pendidikan (latihan) dan harapan dimasyarakat. Walaupun demikian terdapat hubungan antara jenis kelamin dengan tingkat kematangan (maturasi) sistem syaraf yaitu pubertas.

Terdapat bukti bahwa kematangan seks berubungan dengan kemampuan khusus. Dari hasil studi yang dilakukan pada remaja menyimpulkan bahwa kematangan yang cepat (pubertas) pada remaja baik untuk kemampuan verbal dan kematangan yang lambat baik untuk kemampuan spasial dan matematika.

Hasil penelitian ini dihubungan dengan lateralisasi atau spesialisasi otak. Belahan kiri lebih untuk kemampuan verbal dan belahan kanan untuk kemampuan spasial atau geometric. Dan dapat disimpulkan :

“ Perbedaan pada laki-laki dan perempuan tergantung pada otak belahan mana yang berkembang lebih cepat.”  

Perbedaan pergaulan hanya terbatas pada tingkat agresi antara laki-laki dan perempuan, anak laki-laki cenderung terlibat dalam permainan kasar dan berguling-guling seperti saling mendorong, menarik, memukul, mengejar, bergumul (Dipietro, 1981), selain itu anak laki-laki bukan hanya agresif secara fisik, tetapi juga secara verbal seperti suka mengolok-olok, mengejek dan menghina.

Hampir pada semua kebudayaan, mengatakan bahwa orang tua masih percaya atau beranggapan bahwa anak laki-laki seharusnya dapat berkelahi untuk mempertahankan haknya sedangkan anak perempuan diharapkan memperoleh apa yang mereka inginkan dengan cara  yang lebih halus.

Kesimpulan :

Pada dasarnya anak laki-laki dan perempuan dalam banyak hal sama, beberapa perbedaan yang ditemukan mungkin dari hasil proses belajar atau lingkungan social dan yang lainnya karena pengaruh factor biologis yang dapat berubah dengan proses belajar.

Didalam mendidik anak-anak, sebaiknya orang tua lebih menekankan apa yang mereka yakini sebagai perbedaan bawaan lahir atau sebagai suatu karekterisrik yang tepat untuk anak mereka dan dapat diterima dimasyarakat.

segerahamil.blogspot.com,

Atkinson, Pengantar Psikologi

Tips Memutihkan Kulit Ketiak

Sebenarnya penyebab alami ketiak menjadi gelap adalah anatomi tubuh kita, yang membuat kulit ketiak bergesekan dan menyebabkan kulit ketiak iritasi, lecet dan kehitaman. Mencukur dan mencabut bulu ketiak juga dapat menjadikan kulit ketiak hitam, hal ini terjadi karena lecet mikro akibat mencukur/mencabut menggelapkan warna kulit.

Trauma pada kulit yang sama juga dapt terjadi saat Waxing. Beberapa deodoran juga menyebabkan alergi dan iritasi kulit yang mengakibatkan ketiak menggelap.

Cara yang paling efektif, cepat dan aman untuk memutihkan ketiak adalah pergi ke dokter kulit. Dokter akan melakukan peeling kulit ketiak dan setelahnya setiap malam kamu harus rajin melakukan bleaching.

Tapi ada juga cara alami yaitu menggunakanlah jeruk lemon. Sebagai sumber alami vitamin C, lemon berkhasiat mengontrol keringat dan dapat meringankan warna kulit. Tapi gunakan dengan hati-hati karena pada beberapa orang dapat menyebabkan iritasi kulit. Gabungkan lemon dengan madu dan bubuk tawas atau ketimun untuk hasil yang lebih optimal.

Caranya:
* Lemon dan Tawas:  Potong melintang lemon dan buang bijinya. Setelah mandi, gosokkan lemon pada ketiak. Kemudian, dengan gerakan melingkar, gosokkan bubuk tawas pada ketiak. Biarkan meresap.
* Lemon dan Madu dengan Tawas:  Campurkan 1 sendok makan jus lemon dengan 1 sendok makan madu. Usapkan campuran pada ketiak. Biarkan saja selama sekitar 20 sampai 30 menit. Bilas dengan air hangat. Lakukan ini sebelum mandi. Anda juga dapat bubuhkan sedikit bubuk tawas sesudahnya.
* Lemon dan Ketimun:  Cuci ketiak dengan campuran parutan ketimun yang dicampur dengan lemon selama sekitar 20 menit. Sesudah itu cuci dengan air hangat.

Selain itu, kamu mesti mengenali penyebab utama ketiakmu berwarna gelap, dan segera hindari. Jika perlu hentikan atau ganti deodorant untuk melihat efeknya pada kulit.  Hindari mencukur bulu ketiak, kunjungi dokter kulit atau dermatologis untuk melakukan Laser Hair Removal untuk menghilangkan bulu ketiak dan kamu tak perlu lagi mencukur bulu ketiak seumur hidup.

Trik Padu Padan Kemeja Putih

Punya banyak kemeja, kaos atau atasan warna putih di lemari? Atasan dan kemeja putih bisa jadi outfit yang keren lho. Bagaimana triknya agar terlihat beda setiap kali memakai kemeja-kemeja itu?
kemeja putih bisa dipadukan dengan celana maupun rok, serta aman untuk semua warna. Tambahkan asesoris yang eyecatching (warna terang atau berukuran besar) seperti kalung atau korsase, bikin penampilan kita terlihat beda dan nggak biasa. Biar nggak bosen, bisa juga ditambah rompi atau jaket dengan warna berbeda.

Yuk lihat gaya Kemeja putih ala desainer internasional untuk inspirasi kamu.

Intip juga gaya Hayden Penettiere yang demen banget pake kemeja putih dan rok model pencil. Memang keliatan chic banget ya…

Atau gaya kasual Emma Watson, Miley Cyrus dan Alexis Bledel yang segar dengan white shirt and short, tas besar, sunglass dan ikat pinggang. Sepatu kets atau boots sama-sama keren dipadu dengan kemeja putih.

Waktunya buka lemari kamu dan temukan ide padu padan kamu sendiri dengan si putih yang banyak gaya ini.

Panduan Make Up Dasar dengan Bentuk Wajah

Tips dan Panduan Make Up Dasar

Wajah kita keindahan yang sempurna hasil ciptaan Yang Maha Kuasa dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Make up membantu kita percaya diri dengan menjadikan wajah terlihat lebih cerah, menonjolkan kelebihan dan menyamarkan kekurangan.

Make up tidak dapat mengubah bentuk wajah, misalnya membuat wajah yang gemuk menjadi kurus tapi dapat membuatnya terlihat lebih kurus. Aplikasi yang benar dari pencerah wajah dan corak dapat memberikan hasil yang menakjubkan.

Ada beberapa panduan dalam menggunakan make up untuk mengubah kesan bentuk wajah.

Wajah yang panjang : gunakan foundation yang kehitaman pada dahi dan dagu dengan mengkombinasikannya dengan pencerah wajah pada bagian wajah yang lain.

Wajah yang bulat : gunakan make up yang berlawanan dari panduan sebelumnya (wajah yang panjang).

Telinga :  perpanjang telinga dengan corak yang cerah dan perpendek telinga yang besar dengan corak yang hitam sampai menengah.

Atasi Rambut Rontok dengan minyak almond

Tips Mengatasi Rambut Rontok dengan minyak almond

Minyak almond mengandung glikosida, vitamin dan mineral, serta kaya protein, sehingga sangat baik untuk perawatan rambut, terutama bermanfaat dalam pengobatan dan pencegahan rambut rontok.

Kandungan vitamin E serta asam lemak seperti asam oleat, Omega-9 dan Omega-6 sangat membantu dalam memperkuat akar rambut selain ampuh sebagai antioksidan yang membantu mencegah penuaan kulit.

 

Caranya:
Ambil beberapa tetes minyak almond untuk memijat kulit kepala beberapa jam sebelum keramas dapat membuat rambut lebih berkilau dan sehat.

Tips Mengenali Jenis Kulit Wajah

Mengenali jenis kulit wajah adalah hal yang mendasar sekali sebelum kamu memutuskan untuk memilih produk dan perawatan kuliat wajah selanjutnya. Lalu bagaimana caranya?
Pertama, basahi wajah dan diamkan selama satu jam tanpa mengoleskan produk kecantikan apa pun. Setelah itu, dengan menggunakan tisu, tekan bagian hidung, pipi, dagu dan kening.
Perhatikan Ciri-ciri berikut:
* Bila tidak ada berkas minyak di kulit, berarti kamu memiliki kulit wajah normal.
* Bila permukaan wajah meninggalkan berkas berminyak, berarti kamu memiliki kulit wajah berminyak.
* Bila terdapat serpihan kulit yang terbawa tisu, berarti kamu memiliki kulit wajah kering
* Bila beberapa bagian kulit wajah di daerah T (kening, hidung, dan dagu) terdapat berkas minyak, berarti kamu memiliki kulit wajah kombinasi kering-berminyak

Tips Untuk Tumit Pecah-Pecah

Tips ini oke banget dan gampang caranya. Lakukan seminggu sekali atau seminggu dua kali tergantung keadaan si kulit pecah tadi. Yang perlu diingat selalu bubuhkan lotion atau foot cream sesudahnya agak kulit tidak semakin kering. Okey deh!

• Bersihkan kaki kamu terlebih dahulu ya, dengan sabur dan sikat halus agar bersih dari kotoran
• Siapkan air hangat yang sudah ditambahi garam dan rendam kaki selama 10 hingga 15 menit.
• Selama direndam, gosoklah tumit yang pecah-pecah tersebut dengan batu apung atau penghalus kaki khusus yang dapat mengupas kulit kering pada tumit.
• Angkat kaki dari rendaman lalu balurkan foot scrub gel secara merata pada tumit dengan disertai pijatan ringan agar meresap ke dalam kulit kaki.
• Angkat dan bilas dengan air dingin dan keringkan dengan handuk bersih.
• Terakhir, agar kulit kaki halus dan terjaga kelembabannya, oleskan lotion yang mengandung banyak pelembab dengan diiringi pemijatan ringan.

Tips Memiliki Kulit Sehat Bercahaya.

Memiliki kulit halus bercahaya mudah saja dan dapat dilakukan sehari-hari di rumah. Cukup tiga langkah ini:

1. Mandi dengan air dingin atau suam-suam kuku. Mandi air dingin menjaga kulit kamu senantiaa lembut dan lembab. Air panas cenderung menyebabkan kulit menjadi kering dan tampak kusam.
2. Minum jus alpukat dan jus jeruk. Kandungan vitamin C pada kedua buah itu dapat membantu mencerahkan kulit dan menjaga kulit terlihat bercahaya.
3. Sebelum menggunakan produk perawatan ke kulit, pastikan kulit kamu mampu menyerap secara maksimal dengan menggunakan kain atau handuk basah saat mandi untuk mengangkat sel kulit mati dan menyiapkan kulit untuk perawatan selanjutnya.

Tips Merawat Kuku

Cantik artinya bersih terawat. Kalau kuku jarimu kotor tidak terawat, jelas akan mengurangi kecantikan alami kamu. Lebih dari itu, tentu kamu gak bisa makan dong kalo kuku jari tanganmu kotor, ih bisa kena cacingan doong.
Ribet gak siy merawat kuku agar tampil cantik? Engga juga. Cukup mudah untuk membuat agar kuku putih, bersih, kuat dan cantik.
Berikut ini adalah tips membuat kuku kita sehat, bersih, kuat dan cantik:

1. Biasakan untuk membersihkan kuku saat mandi dengan rutin dengan menggunakan sabun dan sikat yang halus untuk membersihkan kuku dari debu dan kotoran

2. Gunakan pelembab agar kelembaban kulit dan kuku terjaga selama aktifitas kamu sehari-hari. Lebih baik lagi jika memakai pelembab khusus tangan dan kuku.

3. Sering-sering memotong kukumu, apalagi kalau kamu punya kebiasaan menggigit kuku. wah..wah…. sebaiknya kamu cepat-cepat menghentikan kebiasaan jelek itu. Kuku yang tidak rata atau grepesan tentu tak enak dipandang dan terlihat kotor. Gak asyik kan kalo terlihat sama cowo yang lagi kamu taksir?

4. Jika kukumu mudah patah, gunakan serum atau produk yang dapat membantuk menguatkan kuku dan mempercepat pertumbuhan kukumu. Coba baca referensi produk perawatan kuku, klik disini ya.

5. Sesekali baik juga mampir ke salon dan rawat kukumu. Tentunya dengan persetujuan ortu ya, dan jangan lupa menyisihkan uang jajan untuk membayar jasa menicure di salon

6. Hindari pemakaian cat kuku walaupun yang bening, lebih baik tidak menggunakan cat warna kuku sehingga kuku pun terjaga kebersihan dan kesehatannya.

7. Kalau kamu ingin kuku terlihat berkilau sehat, kamu bisa pakai minyak zaitun setiap mau tidur.

8. Supaya kukumu terlihat putih, rajin-rajinlah menyikatnya dengan sabun saat mandi, namun ada juga produk khusus dan dapat memutihkan kuku jari, tapi ingat ya, pilih yang berbahan dasar alami. jadi gak akan merusak kuku dan kulit remajamu.

9. Menjaga kesehatan kuku dari dalam dengan caranya gampang banget, perbanyak minum air putih serta makan dengan gizi dan vitamin yang seimbang.

Oke. Sekarang kuku jarimu siap tampil cantik.